Як змусити себе готуватися до іспиту? Трохи про мотивацію. Частина 2
В попередній статті мова йшла про способи мотивувати себе на підготовку до іспитів. Розглянемо ще кілька загальних рекомендацій.
У психологічній теорії мотивації є один важливий момент. Всі наші мотиви розташовані в ієрархії. Практично це означає, що поки не задоволені «базові» потреби, намагатися змусити себе вчитися - справа невдячна.
Краще витратити час на те, щоб поїсти, поспати, організувати собі комфортну обстановку для навчання, а вже потім приступати, толку буде більше. А інакше «боротьба мотивів» вам забезпечена, і всі сили підуть на неї!
Якщо ви займаєтеся спортом, танцями, ходите в басейн, не кидайте всі ці справи на час підготовки, просто трохи скоротіть час на них. Час краще виграти за рахунок скорочення навантажень на психіку - таких як комп'ютерні ігри і перегляд телевізора. А головне, складіть чіткий графік всіх цих занять, розподіліть їх протягом дня. Коли ви вже сідаєте за навчання, нічого навколо не повинно відволікати вас.
Ходіть колами і не можете змусити себе працювати? Швидше за все, це знову прояв боротьби мотивів. Варто зупинитися і задуматися, чого зараз насправді хочеться. Може, це не політ в космос, а щось цілком здійсненне? Тоді варто витратити на це якийсь час, щоб потім навчати спокійно.
Є ще один закон мотивації. З психологічного мови на російську його можна перекласти так. Бажання щось робити відразу пропадає, як тільки наш мозок сприймає обсяг інформації, як занадто великий, непомірний.
Але що поробиш, перелопатити навчального матеріалу перед іспитами і правда доводиться дуже і дуже багато! Спробуйте обдурити свій мозок: розділіть весь обсяг на окремі смислові частини. Беручись за першу, навіть не думайте про інших. Аж до того, що ні викладайте на стіл відразу всю гору підручників і зошитів і не перегортайте вперед сторінки підручника, жахаючись, скільки ще залишилося.
Аналогічний механізм може спрацювати, якщо ви накрутіть себе, вважаючи, що майбутній іспит - головна справа вашого життя, від якого залежить все на світі. Від такої гіпервідповідальності з'являється страх і опускаються руки. Якщо це про вас, спробуйте зробити наступне. Задайте собі питання: «Що найстрашніше може статися, якщо я не здам цей іспит?». Ви побачите, що навіть найстрашніший результат далеко не такий критичний, щоб через це так сильно хвилюватися. Відразу продумайте альтернативи в ситуації, що іспит не складено, ви виявите, що світ не зациклений на іспиті.
Загалом, лінню своєї нехтувати не можна. Для початку треба розібратися, про що вона говорить, що за інформацію несе. Відповідайте собі на питання: що таке ваша лінь - бажання відпочити або протест проти якихось умов? При правильному підході ця інформація змусить знайти найбільш оптимальний спосіб діяльності і розібратися у власних бажаннях і потребах.
А якщо раз від разу у вас виникають напади ліні при якомусь конкретному занятті, то, взагалі, варто задуматися про те, ваше ця справа. Щоб здати один обов'язковий іспит, ще можна постаратися мотивувати себе. А ось боротися з цим самим небажанням все життя буде проблематично. Так що, яким би дивним не здавався цей рада, ще не пізно чітко усвідомити цей важливий момент. Наприклад, якщо зараз всі предмети вступних іспитів викликають при підготовці страшну лінь і нудьгу, то так само, швидше за все, буде не тільки найближчі п'ять років, але і все життя.
Згадайте про те, що ви, навпаки, завжди робите з бажанням і ентузіазмом. Може, ще не пізно подумати про те, щоб наблизити майбутню професію до цих занять?
