Як пережити розлучення?

Чоловіки і жінки по-різному реагують на розлучення. За світовою статистикою, в Європі та Америці 95% шлюбів розпадаються з ініціативи жінки.

Чоловікові дуже складно зламати усталені рамки, і робить він це після довгих роздумів і усвідомлено. Зате потім нові відносини вибудовує швидко, так як бажає і готовий перебувати в системі з певними, заданими правилами поведінки. Чоловік прагне свободи і обмежень одночасно.

Жінка, навпаки, найчастіше свободи не хоче, але після розлучення їй набагато складніше, ніж чоловікові, зав'язати нові відносини.

Емоційний стан людини, що переживає розлучення з чоловіком або дружиною, по тяжкості переживань аналогічно почуттям, які відчувають люди при втраті близьких. Час, як кажуть, лікує, але не завжди і дуже повільно. Кожному з тих, хто зараз переживає розлучення, я бажаю скоріше впоратися з цим нелегким випробуванням і повернутися до нормального, повноцінного життя.

Як же це зробити? Давайте для початку розберемося, що саме відчуває людина в таких випадках. Розрізняють декілька послідовних етапів у його емоційно-психологічному стані. Перший і один з найскладніших - це повне неприйняття ситуації, її заперечення.

Неправда, такого не може бути! Це відбувається не зі мною. Я дивлюся кіно, зараз фільм закінчиться, і все буде як і раніше.

На жаль, як і раніше вже не буде ніколи. Ваша сім'я розпалася, і перше, що потрібно зробити, це прийняти ситуацію. Важке, але абсолютно необхідне вольове рішення для того, щоб рухатися далі. Якщо у вас не виходить відразу прийняти ситуацію, для початку просто визнайте, що це потрібно зробити. Скажіть собі: «Така реальність. Я постараюся навчитися її приймати. Я хочу її прийняти ». Повірте, це діє. Зрозуміло, якщо ваше бажання щиро.

Другий етап можна назвати періодом емоційного хаосу. Вам хочеться з'ясувати, чому це відбулося, знайти винуватих, покарати їх ... Ви шкодуєте себе, замислюєтеся про нові стосунки і при цьому відчуваєте, що не зможете їх зараз прийняти, насолодитися ними повною мірою.

За що? Що я такого зробила? Він мене обдурив! Не можна нікому вірити!

Хочу дати кілька простих порад, як впоратися з цим етапом і зробити правильні висновки з того, що сталося. Важливо зрозуміти: те, що у вашому житті стався розлучення, означає, що ви в рівній мірі відповідальні за нього. Як і «обдурив» вас чоловік (назвемо його, наприклад, Михайлом).

По-перше, це зовсім не означає, що довіряти нікому не слід. Навіть якщо дійсно мав місце обман, не потрібно вважати всіх чоловіків (або всіх жінок) ошуканцями - адже вони не відповідають за дії якогось одного Михайла.

По-друге, якщо Михайло вступив так несподівано для мене, значить, я чогось про нього не знаю. Можливо, я неправильно про нього судила, оцінювала його за своїми стандартами, а у нього зовсім інші критерії. Значить, мені слід навчитися впізнавати і приймати стандарти іншої людини. Щоб краще його розуміти і тим самим бути в курсі того, що з ним відбувається.

По-третє, якщо людина йде, значить, йому погано. Мене застало це зненацька, значить, я цієї людини не знала і не розуміла, а була зациклена на собі і своїх бажаннях. Але і він, у свою чергу, перестав вірити в наше спільне щастя.

По-четверте, якщо людина перестала вірити в наше спільне щастя, значить, він перестав вірити в те, що я здатна змінитися.

Зробивши такі висновки, легко впасти в іншу крайність: звинуватити себе в те, що трапилося. Дуже важливо! Чи не культивуйте в собі почуття провини! Воно тільки посилить ваші страждання і не принесе ніякої користі. І взагалі з самоїдством розпрощайтеся. Слід усвідомити себе не винуватим, а відповідальним за те, що сталося. І підтримати себе словами схвалення.

Наприклад, такими: «Я тепер розумію, чому це трапилося, надалі це не повториться. Я - прекрасна людина. Я прощаю себе щиро. І прощаю того людини ».

Може, це звучить дико, але повірте, це працює. Можливо, доведеться повторювати цю фразу про прощення багато разів, але в якийсь момент вона обов'язково подіє.

Далі йде етап депресії. Вона таємно, але постійно викачує з нас енергію. Якщо вам хочеться довести тому, хто вас кинув, що він ошібся- довести всім навколо, що надійшли правильно- якщо ви підозрюєте всіх оточуючих, що вони хочуть вас обдурити - все це ознаки прихованої депресії. Вона не дасть вам розпрощатися з ізжівшімі себе відносинами, не дозволить створити інші, переносячи старі незакінчені і недозволені справи на нове життя і нове кохання.

Для того щоб краще зрозуміти, як діє депресія на психіку, уявіть собі, що до вашої нозі прив'язані консервні банки. При будь-якій спробі рухатися вперед вони заважають вам, сковуючи руху і створюючи дратівливий шум. Те ж відбувається і в наших думках.

Якщо відносини емоційно не закінчені, вони створюють в голові постійний уявний фон, і людина живе в минулому, а не в реальності. Кожен день ви витрачаєте відпущену вам психічну енергію не на вирішення нагальних проблем, а на стомлююче і безглузде копання в минулому. Ви продовжуєте жаліти себе, нескінченно аналізуючи, що було не так, і побоюючись, що у вашому житті вже нічого доброго не станеться.

Прихована депресія викачує з вас життєву силу. Позбавтеся від депресії найпростішим способом: завершите на емоційному рівні вже розпалися відносини. Для цього хороший будь-який спосіб. Наприклад, можна влаштувати «поминки», прощання зі старим, а потім відсвяткувати початок нового життя. Або якось по-іншому, дайте волю своїй фантазії. Нове життя вже на порозі.

Пам'ятайте: те, що ви в минулому любили, говорить про вашу здатність любити. Ви обов'язково полюбите ще раз, і для вас розкриються нові відносини. Бажаю щастя!