Як подолати депресію?
У житті кожного з нас трапляються неприємності. Дрібні, які відбуваються щодня. Великі, які відбуваються рідше, проте залишають глибокий слід не тільки в душі, а й у фізіологічному плані, підриваючи наше здоров'я і діючи, в першу чергу, на серце. Всі ми люди, і тому ніхто не застрахований від депресії, яка, так чи інакше, буває у всіх в певні моменти життя. Як же, якщо не уникнути її, то зробити так, щоб депресія справила на вас менш згубну дію? І як подолати її?
Відпочиньте. Найважче в депресії, звичайно ж, відволіктися від неї. Вона засмоктує нас все глибше, і всі фарби навколо бачаться нам в сірому світлі. Що найстрашніше, немає енергії, щоб чимось зайнятися і відволіктися. І все ж раджу вам постаратися. Примусьте себе вийти на роботу, забратися в квартирі, зробити ранкову пробіжку. Кращий помічник депресії - бездіяльність. Якщо ви дозволите - жовта туга затягне вас дуже глибоко.
Ідіть до людей. Чи не відштовхуйте близьких і друзів, які хочуть допомогти вам. Звичайно, ви думаєте: «що вони в цьому розуміють, звідки їм знати, чому це відбувається саме зі мною?». Однак це зовсім не так. Всі люди в якісь моменти свого життя відчували будь-які труднощі, і їх природним бажанням є допомогти вам якось подолати цей період у вашому житті. Якщо не матеріально, то хоча б морально. Хоча іноді моральна підтримка виявляється набагато потрібніше матеріальної.
«Чорна смуга - біла смуга». Мимоволі на думку спадає анекдот. Зустрічаються двоє. Один іншому:
- Як справи?
- Жахливо !! З роботи звільнили, дружина хворіє, діти п'ють безпробудно, з квартири виселяють за несплату, їсти нічого ...
- Ну, ти не хвилюйся, - втішає перший, - життя смугаста: зараз чорна смуга, потім буде біла, все якось утворюється!
Через якийсь час зустрічаються знову. Перший:
- Ну, як у тебе зараз, налагодилося?
- Пам'ятаєш, у мене були неприємності? Ось це була біла смуга ...
Без коментарів.
Допоможіть ближнім! Можливо, ваші близькі потребують вашої допомоги більше, ніж ви потребуєте їх підтримці. Тим більше якщо ви чоловік, ви не маєте морального права розслаблятися, коли в сім'ї неприємності. Саме ви зобов'язані підтримувати своїх близьких. Так, це важко. Але не неможливо. У цьому є і свої плюси, допомагаючи комусь, вирішуючи чиїсь проблеми, ви помітите, що ваші неприємності непомітно відходять на другий план.
Подолайте депресію! На жаль, у житті будь-якої людини коли-небудь відбуваються нештатні ситуації, які призводять до депресії. Тому ми завжди повинні бути морально готовими до ударів долі. Адже зазвичай неприємності наступають несподівано. І потрібно постаратися, щоб вони не застали нас зненацька. Не потрібно бути безтурботними. Моделюйте різні життєві ситуації. Плануйте шляхи вирішення проблем, навіть якщо вони ще не настали. Попереджений, значить озброєний. Ви не будете беззахисними перед лицем раптово виниклої проблеми.
Поменше вам неприємностей! Нехай у вашому житті буде тільки біла смуга! Не давайте депресії жодного шансу! ]
