Як витягнути подругу з депресії?
У середньостатистичного людини є коло близьких друзів. У дівчини - це найчастіше подруги. Всі ми не вибираємо друзів з однаковими характерами - так уже виходить, що хтось із нас сильніший, а хтось слабкіше. Ми залежимо від друзів, навіть якщо не усвідомлюємо цього. Деякі шукають поради у друзів, інші самі готові дати пораду. Відповідаю на повис у повітрі питання. Ні. Дружба складається не тільки з цього.
У числі моїх друзів дуже різні люди. Кажу про це, а перед очима постають головні героїні серіалу «Секс у великому місті». Можливо, вони і є приклад ідеального контрасту особистостей в дружніх відносинах. При всій різниці в характерах і темпераменти цих жінок здається цілком вірогідною і їх ступінь відвертості, і готовність прийти один одному на виручку (звичайно, частіше психологічну), в будь-який момент.
Таким же чином йдуть справи і в нашій маленькій компанії: якщо хто-небудь з моїх подруг перебуває в депресії, інші обов'язково відправляються на допомогу.
Потрібно зауважити, що причин для депресії у молодих дівчини достатньо (хоча деякі з них і надумані) - найчастіше страждають після розставання з коханим або невлаштованості життя: пошуки себе в цікавій сфері або пошуки іменний тієї сфери, в якій можна почувати себе комфортно. Стати успішною, незалежною і самодостатньою у всіх сенсах цього слова - необхідність для сучасної дівчини.
Я життєрадісна молода дівчина і рідко впадаю в апатію. Може бути, тому до мене часто звертаються за позитивним настроєм і навіть настановами. Ніколи не вважала себе хорошим психологом, тому задумалась. А як допомогти подрузі вийти з депресії?
Мене дуже надихнула Мерилін Монро. На перший погляд, вона поганий приклад для наслідування, так як сама часто перебувала в депресії, постійно сумнівалася в собі, їй не щастило в коханні. При цьому вона була популярною актрисою, але весь час перебувала в пошуках себе, вела щоденник, в якому самоаналіз поєднувався з спостереженнями. Вона ніколи не припиняла вчитися, ставила перед собою цілі: щодня читати й удосконалювати мова і манери.
Я завжди наводжу її в приклад, коли мої подруги скаржаться на те, що робота приїлася і перспектив у цій сфері вони не бачать. Мерилін, будучи актрисою зі світовою популярністю, записалася на курси акторської майстерності. Квінтесенцією цього прикладу є те, що ніколи не варто зупинятися на досягнутому. У момент невдачі не опускати руки, а спробувати стати кращою у своїй справі.
До речі, про ведення щоденника. Звичайно, це заняття забирає багато часу, але якщо людина перебуває в пошуку, то він йому просто необхідний. Особливо людям, які шукають себе у творчій сфері, щоб записувати свої ідеї та думки. Одна моя знайома стала вести щоденник в дуже складний період свого життя. Її абсолютно нічого не радувало, увечері прокручуючи в голові прожитий день, вона не знаходила в своєму житті нічого хорошого. Коли ж вона стала записувати світлі, добрі, позитивні моменти, що відбуваються з нею, вона перестала звертати увагу на неприємності.
Після розставання з коханим хлопцем деяким дівчатам достатньо проридала всю ніч, щоб поступово відійти від переживань і не впасти в депресію. А хтось вважає, що з відходом хлопця їх назавжди покинуло і щастя. Але ж він не помер, просто любов закінчилася ... Таке трапляється. А головне - ви, прекрасна, молода і розумна, тепер знову вільні для нових відносин!
Нехай мене назвуть сентиментальної дурепою, але сльози допомагають зняти стрес. Є прекрасна книга Сесілії Ахерн «PS Я люблю тебе ». У ній викладена дуже зворушлива історія про одну дівчину, у якої помирає коханий чоловік. Не всі мої подруги люблять читати, але спеціально для них є екранізація цього роману. Перегляд романтичного фільму зі щасливим або обнадійливим фіналом або документальний фільм про відому особистості, наприклад, Жаклін Кеннеді або Елізабет Тейлор, допомагають поглянути на своє життя під іншим кутом і зрозуміти, що не все так погано ...
Я дуже люблю тварин. Коли в мене поганий настрій чи я відчуваю душевний дискомфорт, моя кішка допомагає мені. Лягає мені на руки і біля мене, я її гладжу, і на душі стає легше. Якось я довго думала над подарунком на день народження однієї своєї подруги, мені спало на думку, що потрібно їй подарувати кошеня. Спрацювало, вона була дуже щаслива, раділа тому, що її хтось чекає вдома, радіє її приходу. Вона прийшла до думки про те, що перестала переживати через свого самотності і перестала шукати хлопця. Але як тільки вона перестала його шукати - він сам її знайшов.
Кожне відвідування зоопарку дарує багато енергії і підвищує настрій. Для того, щоб витягнути подругу з депресії - відведіть її в зоопарк погодувати качечок або жирафа.
Під час депресії потрібно змінити обстановку і постаратися глибоко не йти у себе. Що може допомогти? Зміна іміджу або гардероба. Немає грошей? Вчимося радіти дрібницям: досить розбити улюблену кружку, подзвонити подрузі і відправиться на пошуки нової!
Суєта теж не сприяє виходу з душевної кризи. Зупиніться, озирніться навколо. Як же давно ви не гуляли по вулиці (не поспішали у справах, а просто гуляли), милуючись архітектурою, спостерігаючи за красою мінливої природи. Подивіться, як гілки прогинаються на вітрі, як вітер жене хмари. Ось вона міць, уберіть її всіма частинками душі, надихнетеся, повертайтеся до життя і підкорювати нові вершини.
