Have a nice day, або Як правильно посилати все до біса?
Складно завжди залишатися на позитиві, випромінювати радість, усмішки і бажання всім допомагати. Іноді хочеться замкнутися у своєму «будиночку» і відпочити від усього навколишнього світу. Але що робити, якщо час і місце побути з собою наодинці елементарно відсутні? А вирішувати проблеми, домовлятися з людьми, приходити до компромісів потрібно зараз і прямо тут.
Для цього рекомендую вам наступні правила адекватної реакції на життєві труднощі і проблеми.
Правило №1. Визначаємо «зону важливості»
Що таке «зона важливості»? Це перелік тих справ, подій, людей і завдань, які у вашому житті відіграють найважливішу роль. У «зоні важливості» може знаходитися здоров'я, діти, засоби до існування, робота, власний бізнес. Ви часто помічали або навіть самі не раз чули, як батьки у відповідь на дитячі розповіді про їх жалі і проблемах парирували приблизно так: «Та нехай це буде твоя найбільша проблема!» Або «Мила, не переймайся, в житті і не таке буває ».
Дійсно, негаразди в навчанні, сварки з кавалерами, пара зайвих кілограмів або відсутність можливості купити вподобане сукню - це зовсім не привід для того, щоб турбуватися і тим більше впадати в депресію. Дійсно, є проблеми, які варті уваги і вимагають не відчаю, а рішучих дій.
Але от коли молоді люди втрачають сенс життя або через невдалої любові або через зраду, зради партнера, то стає просто смішно і ... страшно. Тому що життя, як правило, змушує усвідомити, що бувають проблеми і покруче, і робить це, як раз підносячи набагато серйозніші проблеми.
Так що давайте не випробовувати долю і не приймати дрібні труднощі близько до серця, бо все це є життя, яке швидко тече і змінюється, а наш настрій і позитивний настрій важливі тут і зараз.
Правило №2. Абстрагуватися
Після того, як ви зрозуміли, що ваша проблема не настільки вже серйозна, важливо швидко перемкнути свідомість на більш позитивний і приємний об'єкт. Наприклад, замислитися, що б вам могло зараз підняти настрій, і спробувати помріяти про це або навіть реалізувати.
У мене, наприклад, при черговому сумному розставанні з молодою людиною завжди з'являлося бажання уявити собі свого справжнього судженого, того, хто дійсно призначений мені небесами. Я починала подумки малювати в уяві його очі, колір волосся, усмішку і таким чином абсолютно забувала про щойно так хвилювали мене розриві.
Секрет в тому, щоб завжди готувати себе до кращого. Абстрагуватися можна також за допомогою приємних занять для тіла і душі: книги, фільму, йоги, пілатесу або елементарного планування своєї відпустки. Останнє дуже допомагає справлятися з переживаннями на роботі. Адже роботу ви все одно виконайте, а нервові клітини вже не відновите. Тому краще вже виконувати навалилися о 18.00 задачу з позитивним настроєм і мріями про швидке відпочинок.
Правило №3. Зрозуміти, що все навколо теж мають проблеми
Як не дивно, це дійсно допомагає, адже твоя проблема - не унікальна. Дуже багато, я впевнена, раніше теж переживали труднощі у навчанні, на роботі, матеріальні складнощі і проблеми в особистих відносинах. Ми не говоримо про проблеми зі здоров'ям, так як це дійсно серйозні проблеми, справлятися з якими можуть тільки лікарі, та й то не завжди. Але варто пам'ятати, що люди - звичайні істоти, кожен з яких чогось боїться і через чогось розбудовується.
Розуміти, що кожній людині властивий якийсь страх, вважається психологами вірним методом боротьби з боязню перед публічними виступами. Коли ви виходите до трибуни і бачите перед собою масу уважно слухають і дивляться на вас осіб, потрібно уявити, що всі вони теж чогось бояться (бояться закашлявся, бояться чхнути, сказати дурну репліку і т.д.). Як не дивно, на душі дійсно стає спокійніше, та й голос вже не так зрадницьки тремтить. Виходить, що наші страхи і проблеми об'єднують і роблять нас більш відкритими один перед одним. Прикладом можуть бути курси анонімних алкоголіків, передачі по боротьбі із зайвою вагою і т.д.
Правило №4. Любити себе, своє здоров'я і свої нерви
Ну, тут все просто і примітивно. Ніхто, жодна людина на землі, навіть найближчий, не варто вашого здоров'я і вашого життя. Не забувайте про це і намагайтеся берегти себе від будь-яких негативних думок і переживань.
Правило №5. Робити висновки
Завжди потрібно розуміти, що все, що з нами відбувається, це результат наших же дій. Якщо з нами нешанобливо спілкуються на роботі, значить, ми самі це допускаємо і терпимо. Якщо друзі не розуміють і не намагаються зрозуміти наших проблем, а вже тим більше допомогти з ними, то варто задуматися - хто вибрав собі таких друзів? Якщо ви вважаєте, що мало заробляєте, то дайте відповідь на питання: хто змусив себе працювати саме в цьому місці і за ці гроші?
Ми самі робимо своє життя, потім самі ж боїмося позбутися непотрібного в ній «сміття». А адже іноді потрібно проявляти твердість характеру і навчитися все просто посилати куди-небудь подалі (у ввічливій формі).
Подобаються в першу чергу себе, тоді й проблем може стати набагато менше. А з тими, що залишаться, ми навчимося швидше і легше справлятися з допомогою вищеописаних правил.
