«Я тону в море проблем!» Що робити?
Ритм сучасного життя настільки високий, що часто ми за ним не встигаємо і, як наслідок, починаємо «тонути» в проблемах. Одна за одною вони навалюються на нас і тиснуть всією своєю вагою. І тоді нашими постійними супутниками життя стають стрес, злість, втома і хронічна депресія.
Що ж робити, якщо руки опустилися і сил ніяких немає?
Насамперед потрібно «дізнатися ворога в обличчя», тобто законспектувати, попередньо промовивши вголос, всі ваші проблеми-неприємності. Потім розподілити їх по групах на: решаемие- ті, які чіпати не треба (вони самі вирішуватися) - і ті, на які дійсно потрібно вплинути. Окрема група - екстрені проблеми, що не терплять зволікань - їх потрібно вирішувати відразу і швидко. Подібна «сортування» дасть вам чітке розуміння, що робити далі.
А далі потрібно відпочити. Так-так, саме відпочити, взяти тайм-аут і піти в підпілля. Важливо навчиться відчувати якість проблем - часом буває так, що ви перебуваєте на межі і ваші емоційні сили закінчуються, і на активні дії у вас просто немає енергії. Тому правильніше взяти паузу і відновити сили зручним та доступним для вас способом. Це суто індивідуально - хтось полетить на Гаваї, хтось поїде в село, хтось просидить на дивані перед телевізором, хтось буде медитувати на балконі ... Спосіб, який допоможе вам поповнити сили, не принциповий, головне, щоб мета була досягнута і ви придбали необхідну кількість енергії для вирішення ваших проблем.
Відпочили? Пора братися за справу. Повертаємося в дитинство у часи казок. Що говорила Баба Яга? Ось тобі чаша з крупами - розбери її на гречку, січку, рис і перловку! Іншими словами - розділяй! Розберіться, на що ви можете вплинути, а на що ні, що первинне, а що вторинне, що може зробити інша людина, а що обов'язково вимагає вашої присутності. Таким чином, крупиця за крупицею ви впораєтеся з усім пресом проблем, що навалилися на вас.
Маленький секрет: беручись за вирішення проблем, починайте з найважчим і небажаною. Вирішивши її, ви придбаєте внутрішню впевненість, нові сили, самоповагу та віру в себе. Дуже важливо не втрачати цю віру, долаючи життєві негаразди. Важливо пам'ятати, що практично будь-яку проблему можна вирішити, і якщо вона розв'язувана - не варто витрачати надто багато емоцій на її переживання.
Також важливо розуміти, що ніхто в ваших проблемах не винен, іншими словами - потрібно бути відповідальним за своє життя. Звинувачувати інших, безумовно, зручніше, але це гальмує розвиток - ефект бігової доріжки: ви біжите, витрачаєте сили, енергію, але залишаєтеся на місці.
І наостанок, пам'ятайте про те, що ніщо не виникає з нізвідки. Проблеми, неприємності, негаразди - все це результат наших думок і наших дій у минулому (збіг обставин, об'єктивні причини, звичайно, теж мають місце бути, але в якості виключення). Сьогодення - це результат нашого минулого. То - що і як ми робимо зараз, в цю хвилину - вплине на наше майбутнє. Чи будете ви щасливі, здорові, успішні - вибір за вами.
