Цінні списки. А ви склали?

Чи складаєте ви список продуктів, перш ніж відправитися в магазин? Зручно, позбавляє від недостачі після повернення і смутного відчуття, що щось забуте, поки бродиш між прилавків. Що ж, складання списків приносить бракуючий порядок в наше життя. А що ще крім покупок варто записувати?

План дня

Планування свого дня - основа популярного нині тайм-менеджменту. Не всі можуть неухильно слідувати йому, але все ж наявність орієнтирів і розстановка пріоритетів допомагає зібратися і розрахувати свої сили. Мій дядько ніколи не відвідував тренінгів, але саме щоденне планування допомагає йому багато чого досягти у веденні бізнесу, не вдаючись до допомоги секретарів та особистих помічників.

Мети

Ну звичайно, без списку цілей не обійтися. Багато хто вже знає, що наявність бажань і чітких уявлень про них допомагає перейти з пасивного існування до усвідомленої життя, а також мотивує до їх здійснення. Якщо у вас ще немає вивіреного списку ваших «хочу», пора скласти його. Головне правило: добре подумайте, чи дійсно вам потрібно саме це.

Цінності

Якщо з плануванням і цілями все відразу зрозуміло, то список цінностей на перший погляд може здатися непотрібним. І дарма. Складаючи список своїх цінностей, ми ніби заново знайомимося з собою. Він може не раз допомогти у важкій ситуації або в прийнятті важливого рішення. Протягом деякого часу поміркуйте, що для вас важливіше всього - сім'я, робота, духовне зростання або фінансовий стан? Запишіть все, що має для вас значення, а потім надайте кожній цінності відповідний порядковий номер.

Досягнення

Маючи перелік особистих перемог і звершень, вам буде непросто впадати в зневіру після кожної маленької осічки і називати себе закоренілим невдахою. Можливо, сьогодні не ваш день, але якщо успіх супроводжував вам не один раз, якщо ваші здібності вже допомогли вам чогось добитися, значить, ви зможете знову. Дали здачі шкідливому хлопчикові в дитячому саду, отримали гарну оцінку за складний іспит, печете пироги краще всіх відомих кулінарів, посадили дерево, виростили сина - все має місце бути у вашому листі пошани.

Важливі дати

Список днів народження та річниці врятує ваших близьких від розчарування і образ, а вас самих - від почуття провини і розладу у відносинах. Звідти особливий червоний календар і не забувайте вчасно оновлювати в ньому дані.

Книги та фільми

У наші дні, особливо маючи необмежений доступ в Інтернет, інформаційним голодом страждати не доводиться. Швидше навпаки. Щоб не розгубитися в цьому бурхливому океані, заведіть список книг та / або фільмів, гідних вашої уваги. Можна скористатися готовими списками «Це повинен прочитати / подивитися кожен» і доповнити їх рекомендаціями друзів і рецензентів.

Неприємні думи

Якщо вам не дають спокою різні думки, великі й дрібні проблеми, образи чи спогади, запишіть їх. Розумовий процес текучий, і його не так просто детально розглянути. Зафіксувавши потік на папері, ви зможете простіше побачити, що відбувається у вашій голові, і прийняти рішення про те, що з цим можна зробити.

Негативні затвердження

Ви часто говорите собі: «Мене ніхто не любить», «Я не зможу це зробити», «Я невдаха», «Все погано»? Ловіть фрази-паразити і записуйте стовпчиком. Подумайте, чи так це насправді? Навіть якщо ви готові відповісти «так», знайдіть у собі сили на спростування негативних установок і замініть їх протилежними.

Деякі психологи рекомендують використовувати картки і мати корисні списки завжди при собі. Можливо, що вам слід вчинити саме так, а може, лише записавши один раз на папір, ви будете пам'ятати про те, що для вас правильно, корисно й важливо. Не забувайте і про те, що слово потрібно підкріплювати справою. Удачі!