Як покращити життя за 5 простих кроків?
У вас бувало таке відчуття, що в якійсь області вашого життя необхідно щось негайно поліпшити або змінити?
Наприклад, змінити уклад життя, щоб відчувати себе більш успішним і значущим, або змінити роботу, щоб реалізувати свій творчий потенціал, або організувати свій день так, щоб залишався час для себе і власного розвитку.
При цьому, навіть якщо нам абсолютно очевидно, що ці зміни позитивні, то все одно не зрозуміло, як саме їх можна впровадити - швидко і безболісно. З чого почати? До кого звернутися за допомогою? Як успішно пройти весь шлях до кінця?
Існує безліч теорій про те, «як правильно впроваджувати зміни». Запропонована в даній статті схема відображає 5 важливих кроків, які проходить людина, що приймає рішення про те, що «пора щось змінювати в житті».
Крок 1. Створіть внутрішнє відчуття гострої необхідності
Для того, щоб зміна відбулася, необхідно, щоб людина по-справжньому її захотів. Підсильте відчуття гострої необхідності цієї зміни, так щоб Вам захотілося негайно приступити до дій щодо її впровадження.
Просте уявне перерахування «плюсів» і «мінусів» тут не допоможе, так як це всього лише логічне обгрунтування вашого рішення. А нам потрібні сильні емоції!
Як це можна зробити:
З'ясувати потенційні негативні наслідки в разі, якщо нічого не зміниться
Досліджувати всі позитивні можливості, які перед вами відкриються в разі впровадження змін
Провести письмовий «діалог із самим собою», підбиваючи підсумок того, що ви можете втратити і яким неприємностей себе піддаєте, уникаючи змін
Отримати підтримку з інших джерел - друзі, фахівці, корисні статті або тренінги, які допоможуть вам прийняти остаточне рішення і зрушитися з мертвої точки
Крок 2. Сформуйте внутрішню «групу підтримки»
У своєму рішенні діяти спирайтеся на свій успішний досвід з минулого - такий досвід завжди знайдеться в житті кожної людини - адже, якщо ви дожили до сьогоднішнього дня, значить більшість ваших життєвих стратегій працюють успішно. Тепер просто потрібно їх виявити і застосувати в новій ситуації.
Як це можна зробити:
Скласти список того, що у Вас виходить добре, і де ви себе почуваєте «як риба у воді»
Переглянути свої «корисні» якості і тримати їх постійно в полі своєї уваги
Знайти і застосувати корисну інформацію або практичні вправи з нарощування внутрішніх ресурсів особистості
Крок 3. Створіть образ своєї Нового Життя
Коли ви тільки починаєте міркувати про зміни, то, ймовірно, вам приходить в голову безліч чудових ідей і задумів, які було б здорово реалізувати. Об'єднайте всі ці образи в одну привабливу картину свого майбутнього стану і прокрутіть в своєму уявному «кінотеатрі» кілька разів, так, щоб цей «рекламний ролик» нового життя був вам доступний в будь-який час. Ясна і приваблива картина майбутнього заряджає емоціями, які якраз є паливом для будь-якого руху вперед.
Як це можна зробити:
Перш за все, визначте, що є найпривабливішим для вас в новому житті, про яку ви мрієте. Запишіть це у вигляді короткого резюме - два-три пропозиції
Уявіть подумки цей результат
Регулярно міркуйте про свій намір і подумки прокручуйте своє «кіно», переживаючи позитивні емоції
Крок 4: Швидко реагуйте на виникаючі перешкоди
Для того щоб втілити в життя ваш план дій, вам необхідно вчасно реагувати на виникаючі перешкоди, тобто коригувати свої дії відповідно до результатів, які ви отримуєте.
Чи з'явилося щось в вас самих або в вашому оточенні, чинить опір змінам? Визначте, що саме викликає труднощі.
Що ви можете зробити:
Зрозумійте наскільки рішення цієї задачі залежить від вас
Відновіть внутрішній емоційний баланс і впевненість у реалізації задуманого
Прийміть одне з таких рішень: скорегувати план дій і обійти перешкоду, подолати перешкоду самостійно або залучити для допомоги компетентного фахівця
Крок 5. Закріпіть досягнуту зміну в своїй особистості
Ставлячи перед собою цілі і досягаючи їх, ми ростемо і розвиваємося як особистості. Відведіть трохи часу на те, щоб оцінити ті позитивні зміни в собі і в своєму сприйнятті навколишнього світу, які відбулися з вами за час шляху до мети.
Зверніть увагу на те, як нові позитивні зміни відбиваються на всіх рівнях вашого життя - ваше оточення, поведінка, нові навички, якості характеру, нові «правила про життя» і життєві цінності.
Що можна для цього зробити:
Намалюйте в центрі листа окружність і впишіть в неї досягнуту мету. Потім намалюйте кілька відгалужень від цієї окружності, і надайте їм назву важливих галузей життя - сім'я, кар'єра, друзі, фінанси ... і так далі.
Біля кожної такої «гілки» коротко запишіть, яким чином досягнуті зміни відбилися на найважливіших частинах вашого життя. Перерахуйте всі вигоди, які ви отримали, реалізувавши успішно ваш план
Складіть список нових можливостей, які тепер стали вам доступні, завдяки вашим активним діям і досягнутим результатам
І остання порада. Якщо Ви хочете створити і швидко здійснити свій план позитивних життєвих змін, то покладайтеся не тільки на свій здоровий глузд, а й на знання і досвід тих, хто вже пройшов цей шлях і готовий поділитися з вами необхідною інформацією. Не потрібно винаходити колесо, скористайтеся тим, що вже винайдено і перевірено на практиці. Почитайте літературу на тему досягнення цілей і життєвого успіху, вивчіть корисний курс або візьміть участь у тренінгу. А якщо у Вас все ще виникають сумніви з приводу терміновості змін у вашому житті, то знову прочитайте Крок 1. На початку цієї статті!
Бажаю Вам Успіху в досягненні цілей!
Ірина Міхаліціна,
тренер особистих досягнень, НЛП-практик, автор проекту «Цілі і Успіх»
www.StartCoach.net
