Шукаєте сенс життя? Значить, щось у ній не так!
Відомий письменник-фантаст Р. Хайнлайн цілком справедливо зауважив, що «... Нервовим клітинам шкідливо затримуватися на безмежних питаннях». Однак роздуми про сенс життя мають дуже шкідливим властивістю: їх досить важко викорінити, розум весь час повертається до цієї нерозв'язною проблеми. Думки ходять по колу, весь час повертаючись до цього питання, і поступово на людину навалюється відчуття безглуздості того, що відбувається.
У бесідах з різними людьми я знайшов чимало підтверджень, що такі думки - наслідок того, що Вам перестав подобатися шлях, по якому Ви йдете. Ви відчуваєте, що Ваше життя тече зовсім не туди, і підсвідомість починає видавати невдоволення. Виникає спадна спіраль: чим більше Ви думаєте про сенс життя, тим менше сил у Вас залишається на те, щоб її змінити. Це може привести до важкої депресії або навіть появи суїцидальних намірів.
У цій статті я спробував систематизувати досвід з даного питання у вигляді кількох простих рекомендацій, як можна швидко впоратися з такою ситуацією.
Спочатку трохи теорії. У математичній логіці є дві теореми Геделя про неповноту. Одним з наслідків даних теорем є те, що будь-яка система (в тому числі і людина!) Не може містити в собі доказових тверджень про сенс власного існування.
Але розум оперує тільки доказовим речами, і саме це породжує «порочне коло» роздумів. Людина витрачає величезну кількість психічної і ментальної енергії на ці пошуки, у той час як коректного рішення в рамках розуму не існує.
Саме тому такій людині необхідно вжити термінових заходів. Що потрібно зробити?
Загальний алгоритм виглядає простим: встановіть, хто Ви-визначте напрямок, ким Ви хочете бути-почніть рух по цьому напряму. Якщо результат Вас не задовольняє, і питання про сенс життя все ще повертається до Вас, повторіть спочатку.
Як це виконується у вигляді конкретних вправ?
Встановіть, хто Ви
Для цього можна використовувати будь-яку доступну методику самовизначення. Особисто я і багато моїх знайомих використовували метод, описаний Г. Ердманом:
1. Розбийте прожитий Вами період на три приблизно рівні частини, наприклад, для людини у віці 31 рік це будуть вік від 0 до 10, від 11 до 20 і від 20 до 31.
2. Опишіть в кожному періоді три ситуації, коли Ви відчували душевний підйом, радість, гордість від того, що Ви робите.
3. Для кожного з трьох періодів підведіть «спільний знаменник» - що саме Ви робили в той момент, коли відчували душевний підйом і інші світлі емоції, обов'язково запишіть знайдену спільність.
4. Уявіть, що Ви можете займатися тільки цим, стільки, скільки захочете, причому фінансова сторона Вас ніяк не пов'язує. Якщо Вам подобається те, що Ви побачили перед внутрішнім поглядом, то просто починайте робити це. Якщо ж ні - дайте собі кілька днів на переосмислення, і повторіть пункти 1 - 4.
Зрозумійте, ким Ви хочете бути
Більш точно - Вам необхідний список цілей, досягнення яких приведе Вас до відчуття щастя. Тут можна застосувати вправу, описане Б. Трейсі.
1. Заведіть собі невеликий блокнот, такий, щоб Ви могли його взяти з собою в дорогу або в гості.
2. Виберіть від 8 до 12 "головних цілей". Це може бути що завгодно - від «вставати рано вранці» до «заробити сто мільйонів доларів», важливо, щоб Ви відчували хоча б невелику тягу до досягнення цієї мети. І ще один момент: не думайте занадто довго над кожною з них: якщо щось спало на думку - записуйте, не розмірковуючи про те, наскільки мета виглядає досяжною або значимою.
3. Щоранку, включаючи вихідні та святкові дні, записуйте список своїх «головних цілей», не заглядаючи на попередні сторінки.
Можливо, Ви виявите, що список цілей з часом змінюється. Він може змінюватися сильно - як за самим цілям, так і за їх порядку в списку. Будьте спокійні, так і повинно бути. Використання даного вправи швидко перемикає розум з безплідних пошуків сенсу на конкретні міркування «як досягти мети».
Почніть рух в обрану сторону
В якості приємного сюрпризу - Ви вже почали цей рух, виконуючи вправу на постановку цілей. Залишається тільки поступово набирати темп і відзначати позитивні зміни. Тут на допомогу прийде планування і кілька правил.
Головне правило: - це правило Парето: 80% результату досягається 20% зусиль. Класичний менеджмент вводить додаткове до нього правило: якщо успіху менше 100% - то це ще не успіх. І найцінніше правило, сформульоване в законах Мерфі: з 10 найбільш важливих справ 2 можна відкласти, а ще 7 взагалі не варті того, щоб ними займатися.
Пам'ятаючи про ці правила, складіть план дій по кожній з Ваших цілей. Потім перегляньте начерк плану, піддаючи кожен пункт сумнівам по всіх трьох правил:
1) Наскільки дана дія просуне мене до мети?
2) Наскільки такий рух адекватно витраченим дій?
3) Як можна домогтися того ж самого меншими зусиллями?
Через кілька тижнів подивіться на те, як змінилося Ваше життя. Найкращим показником, що Ви на вірному шляху, буде повна відсутність роздумів про сенс життя і піднесений настрій під час, коли Ви зайняті справами.
Удачі! ]
