Що робити, коли сил більше немає або покрокова реабілітація
От ви прийшли з роботи, сіли в своє улюблене крісло і відчуваєте, що просто не можете взагалі нічого сьогодні більше робити ...
На роботі бардак повний, шеф незадоволений, діти потребують уваги, родичі чекають допомоги, друзі взагалі про вас забули ... В голову відразу лізуть питання: Що робити? Як так далі жити?
Перше, що вам слід зробити - це зупинитися. Все, цей божевільний день закінчується, він майже закінчився. Тепер можна розслабитися, є час все обдумати і вирішити.
Згадайте, як сьогодні розпочався ваш день ... Дзвонить будильник, перша думка: «Пора на роботу ...» А що буде, якщо спробувати змінити цю першу думку? Щось на зразок цього: «О, прийшов новий день, як добре!»
Напевно, єдине, що відрізняє нас від тварин, це те, що наше життя не запрограмована. Ви самі вирішуєте, як вам прожити день, каву або чай пити на сніданок, на автобусі або пішки йти на роботу, слухати побажання начальника чи ні, підбивати підсумки дня чи ні, радіти життю чи ні ...
Ви - господар своєї долі!
Візьміть собі за правило: в кінці кожного дня підбивати підсумки. Краще зробити це на папері - вона ніколи не обдурить і надасть вам справжні факти. Сядьте і, добре подумавши, запишіть все те, чого вам сьогодні вдалося досягти. Перегляньте ще раз список, який у вас вийшов. Похваліть себе, не бійтеся, похваліть себе за те, що ви сьогодні для себе зробили. Потім складіть ще один список. На цей раз того, що вам сьогодні не вдалося і де ви, можливо, зробили помилку. Візьміться за перший пункт. Пригадайте всі дрібниці і деталі, а потім поміркуйте над тим, що могло б статися, якби ви зробили це трохи по-іншому. Помрійте!
Що ж, а тепер вирішіть для себе, що ви зробите, якщо ситуація раптом повториться. З гордістю і з почуттям вирішеною проблеми переходите до наступного пункту. Можете навіть собі тетрадочки завести, де ви будете записувати про всі свої успіхи і про уроки, витягнутих з власних помилок.
Якщо немає можливості виїхати за місто, тоді вийдіть ввечері на балкон або хоча б відкрийте віконце. Подивіться, як все навколо живе своїм життям, подивіться, як прекрасний цей світ! Не любите дивитися на нічне місто? Подивіться на нічне небо. ... У кожному разі, це допоможе вам розслабитися і забути про всёх проблемах.
На наступний день, перед відходом на роботу, переглянете обидва списки, згадайте, чому вам радіти і що не упустити ... З високо піднятою головою і широко розправленими плечима ступайте назустріч майбутнього дня, таящему в собі багато цікавих і невідомих речей, які в кінці дня стануть для вас просто найбільшими відкриттями! Вдалого дня !!!
