Як перемогти «віруси свідомості»?

Про позитивне мислення написано сотні книг, статей і навчальних курсів. Про його важливість і необхідність говорять успішні бізнесмени, психологи та спортсмени. На цю тему сказано стільки, що залишається лише дивуватися - чому на Землі стільки негативно мислячих людей?

На мій погляд, у цього є дві причини. Перша причина - недооцінка сили «вірусів свідомості», яким, власне, і присвячена ця стаття. Друга причина - погане розуміння своїх справжніх цілей і бажань.

Ці причини безпосередньо cвязана між собою: саме віруси свідомості не дозволяють нам відрізнити наші справжні цілі від помилкових. Тому для початку поговоримо про віруси і про те, як c ними боротися.

Здебільшого автори книг про позитивне мислення описують щось на зразок перевстановлення програмного забезпечення. Старі програми «збоять», потрібно знести їх і встановити нові. Іншими словами - усвідомити старі переконання, відмовитися від них і замінити їх на нові - корисні і конструктивні.

Однак все далеко не настільки просто. Якщо продовжити наше порівняння, то старі програми закладені в комп'ютер спочатку і забезпечені потужною системою захисту, що забезпечує їх самовідтворення.

Що ж це за системи захисту, і чому вони настільки сильні? Справа в тому, що переконання - більше, ніж просто слова. Вони - лише вершина айсберга. А для того, щоб витягти на поверхню весь айсберг і розтопити його в світлі свідомості, потрібно зрозуміти, як він з'явився.

Ми часто читаємо про те, як «в дитинстві нам вселяють, що ми ... (нездатні, дурні, непривабливі)». Однак насправді нам дуже рідко вселяють подібні думки безпосередньо. Навряд чи батьки (еcли не брати в розрахунок клінічних випадків) цілеспрямовано вселяють своїй дитині: «Ти дурний, невмілий, нікчемний урод!»

Навіювання відбуваються інакше - непрямим шляхом. Наприклад, дитина намагається, наслідуючи мамі, накрити на стіл. Мама забирає в нього тарілку і каже: «Дай, я сама! Ти розіб'єш! Іди краще пограй! »Дитина робить висновок:« Я недотепа. Якщо я захочу робити щось корисне, я все зіпсую. Краще грати - інші все одно всі вміють краще за мене. А якщо немає - принаймні, мене ніхто не буде лаяти ».

Мама нічого подібного не говорила. І не мала на увазі. Дитина САМ прийшов до такого висновку. Іншими словами, йому довелося здійснити творчу та аналітичну роботу. Він з нею успішно впорався, і з тих пір в будь-якій ситуації, коли від нього вимагається допомога або ініціатива, у нього виникає бажання звалити її на інших і піти відпочити. При цьому він може забути як ситуацію, з якою це почалося, так і власний висновок.

Складний комплекс спогадів про відібраної тарілці, сердитому маминому голосі, відчутті удару під дих або стиснення плечей, розгубленості і образи, страху бути облаяли і позбутися маминої любові - все це занурилося в темні води несвідомого. На поверхні ж залишилося тільки нестримне бажання піти відпочити, поки інші працюють (аж до фізичного нездужання).

Якби мама пояснила дитині, що тарілки потрібно тримати міцно і ставити акуратно або (якщо вже вони їй так дороги) запропонувала дитині принести ложки і виделки, дитина придбав би безцінне вміння - освоювати нові навички та отримувати від цього радість. Але сталося те, що сталося, і тепер ці ситуації викликають у нього не бажання розширити свою майстерність, а страх і депресію.

Чи допоможе в цьому випадку заміна переконань?

Навряд чи. Тому що ці переконання - лише вершина айсберга, а під ними лежить спогад про ситуацію - з усіма емоціями, відчуттями, образами і звуками. І ця картина діє, як будь-яка «чарівна сила мистецтва». У порівнянні з нею нове переконання, за яким не стоїть настільки потужного арсеналу, подібно піхотинцеві зі списом проти важкого танка. І щоб перемогти цього ворога, потрібно використовувати настільки ж потужна зброя, як і в нього.

Отже, приступимо до опису плану битви.

1. Уявіть собі область вашого життя, де все йде не так, як вам хочеться.

2. Візьміть аркуш паперу і напишіть свої переконання на цю тему.

3. Виберіть одне з них.

4. Уявіть собі ситуацію, що виникає, коли ви повторюєте це переконання. Задайте собі питання: «Яким я бачу себе, коли повторюю це переконання?»

5. Уявіть собі, що хтось читає вголос ці слова. Який у нього при цьому голос? Кого він вам нагадує? Як він звучить? Голосно, тихо, надривно, хрипко, дзвінко, роздратовано, вкрадливо, буркотливо? Чи це просто механічний голос, позбавлений людських почуттів?

6. Зверніть увагу на свої фізичні відчуття і на їх місце розташування у вашому тілі.

7. І, нарешті, уявіть собі, що ви дивитеся фільм. Напишіть сценарій цього фільму.

8. Обов'язково запишіть його на папері! Це дуже важливо.

Тепер будемо діяти в зворотному порядку. Для початку створимо новий сценарій. Він повинен бути настільки ж емоційно значущий для вас, як і старий. Він повинен порушувати вас, радувати, надихати, хвилювати. Це може бути сценарій реалістичного фільму або казкового, фантастичного, героїчного чи комедійного - на даному етапі це не має значення. Важливі лише почуття, які він викликає у вас.

Потім поставте фільм - кольоровий, барвистий і широкоекранний. Озвучте його і додайте улюблену музику. Перегляньте його кілька разів, покращуючи і вдосконалюючи. Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте під час перегляду.

Тепер можна повернутися до старого фільму. Поки він лежав у куточку, він вицвів, потьмянів, втратив різкість і став чорно-білим. Подивіться останній раз на цю архівну стрічку і попрощайтеся з нею. Потім розведіть багаття, киньте фільм туди і дивіться, як він догорає. Попіл можна зарити в землю або розвіяти за вітром.

Зробіть це з аркушем паперу, на якому записаний ваш колишній сценарій. Може бути, вам захочеться розірвати його на шматки, розтоптати і станцювати на ньому дикунський танець, вигукуючи при цьому щось незрозуміле, але дуже гучне і шалений, і при цьому трясти кулаками. Зробіть це! Ні в чому собі не відмовляйте! Ваші розум і тіло очищаються від вірусу, а це часом нітрохи не легше, ніж промивання шлунка.

Зверніть увагу на свої відчуття - що ви відчуваєте, коли фільм і сценарій згоряють? Якщо неприємні відчуття залишилися - видихніть їх у вогонь і дивіться, як вони горять разом з фільмом. Потім увімкніть новий фільм і подивіться його ще раз. Може бути, вам захочеться внести останню правку. А якщо ні - задайте питання: «Яке нове переконання у героя?» Послухайте відповідь, яка народиться всередині вас. Він буде саме тим, який вам потрібен.

І, нарешті, апофеоз. Голосно скажіть нове переконання вголос і, повторюючи його, увійдіть всередину фільму. Озирніться навколо. Яким ви бачите навколишній світ? Які звуки ви чуєте? Який аромат відчувається в повітрі? Який смак ви відчуваєте в роті? Доторкніться до навколишніх предметів. Які вони на дотик?

Вимовте ще раз вголос ваше нове переконання і дозвольте йому просочитися всіма фарбами, звуками, запахами, смаками і дотиками. Уявіть собі його у вигляді різнобарвною написи. З якого вона матеріалу? Може бути, вона викладена з дорогоцінних каменів? З мозаїки? Бісеру? Вишита яскравими нитками по ніжному шовку? Або, навпаки, висічена на граніті? Пограйте різними матеріалами і виберіть ті, які ближче вашій душі.

Озвучте його. Шлях голос вашого улюбленого співака проспіває ваше переконання у супроводі оркестру. Виберіть музичні інструменти і аранжування. Співайте його разом зі співаком.

А потім впустіть переконання всередину себе - на те саме місце, де колись коренилося старе переконання, а потім утворилася порожнеча. Нехай нове переконання поширюється і заповнює цю порожнечу.

Ось і все. Ваша робота закінчена. Надайте подальше Всесвіту. .