Як правильно змінити настрій за допомогою музики?

Многие або навіть майже всі помічали, як дивно впливає прослуховування музики на наш настрій, свідомість, працездатність. Ми ставимо улюблену музику, щоб підбадьоритися перед виходом на роботу, створити грайливо-пригодницьке настрій перед походом на дискотеку, тримати себе в тонусі під час занять спортом або активного відпочинку, заспокоїти себе перед сном, під час медитацій. Всі ми - найкращі психологи для самих себе, і що стосується музики, завжди знаємо, що звучало б найкраще під наш настрій на даний момент. «Цього не хочеться, і цього теж, а ось це в самий раз».

Еще з малих років я любив читати і слухати різноманітні пісні, а читав я багато. І коли, в самих рідкісних випадках, пісні не підходили моєму настрою, я просто перемикав на наступну пісню. Ні, пісня була не погана, просто вона не збігалася з діями в моїй уяві. Я в той час любив зачитуватися фантастикою, де головні герої боролися, любили, страждали, завойовували, домагалися, і всьому цьому, як у кіно, було потрібно музичний супровід. Я любив читати книги саме таким чином.

В Протягом декількох років тісного спілкування з різноманітною музикою (працюючи продавцем в музичному магазині) я помічав, що трапляється, я неправильно слухаю музику. Точніше, тоді, коли я відчував яскраві емоції, будь це смуток або наснагу, я ставив відповідні настрою композиції, і вони ще більше посилювали той стан, в якому я перебував. Смуток перетворювалася на тугу, наснагу і ентузіазм, підхльоснуть енергійною музикою, поступово згасали, і з'являлося стан втоми. Пізніше я почав захоплюватися психологією, став уважніше прислухатися до себе, до свого стану, і став уже усвідомлено робити висновки з експериментів з музикою і нашою свідомістю.

Я розповім, як спеціально підібрана музика може допомогти в поліпшенні настрою і насиченні фарбами світу, коли сумно, а хочеться радіти і радувати інших.

Отже

Ітак, вам сумно, може, навіть хочеться плакати, по будь-якій з причин. Нічого не маю проти добре посумувати - із задоволенням поплавати в «Озері печалі», але вам хочеться скоріше перейти в більш легке стан, ніж смуток, туди, де все робиться легко, невимушено, світить сонце і тепло. Часто ми ставимо сумну музику, яка ще більше посилює наш настрій або навпаки - врубаєм активну музику, з якою у нас пов'язані позитивні спогади та емоції. І часто це допомагає, але є одне АЛЕ. Така музика для вашого стану - своєрідний шок, струс, як холодний душ на не приготовили тіло. Підбадьорює, але через деякий час починає втомлювати і, навпаки, пригнічувати ваш стан. Але спогади про те, що музика бадьорила, залишилися, і ми робимо або голосніше, або ставимо більш активну музику. Але, на жаль, як результат приходять злі сусіди, що вимагають зробити тихіше, або ще більш спустошене стан всередині нас.

Етап перший «Підстроювання»

В чому ж помилка, що було неправильним? У психології є визначення однієї дії - «Подстройка». Щоб з потрібною людиною знайти спільну мову, потрібно до нього «підлаштуватися», тобто бути якось на нього схожим, наприклад: поза, деякі рухи тіла, манера мови і т.д. Я помітив, що в музиці є такі ж нюанси. У прикладі з сумом нам необхідно спочатку вплести музику в наш настрій, щоб вона гармонійно звучала з нашою свідомістю. Це повинна бути сумна або спокійна мелодія, яка співзвучна нам. Наступна пісня може бути трохи більше швидка або позитивна, ніж перша, не повинно бути різких перепадів. І наступна пісня ще «легше», але все ж не залишатися в сумному ключі. І таким чином можна, плавно зменшуючи інтенсивність смутку в композиціях, дійти до найвеселіших і активних мелодій, які будуть радувати і бадьорить вас.

Етап другий «Гра на контрасті»

В цьому етапі можна розчинятися в нестримних потоках енергії, щастя і радості, яку приносить музика, просто радіти життю.

Прекрасним елементом у вашій ейфорії від музики стане ось що: ви час від часу будете ставити якусь пісню, вибивається із загального стилю, наприклад, весела композиція з абсолютно іншого жанру - слухаючи енергійні електронні композиції, вставити в чергу що-небудь з Кустуріци або рок-н-ролу. Головне, щоб композиція помітно відрізнялася від загальної спрямованості.

Также не варто забувати, що організм втомлюється від постійної музичної навантаження, і слід давати йому відпочинок, прослуховуючи спокійні, мелодійні композиції.

Ви, напевно, помічали, що робити генеральне прибирання в квартирі весь час під швидку, активну або однотонну музику неможливо (звичайно, якщо прибирання не займає 15 хвилин). Музика починає дратувати, організм і тіло ще більше втомлюватися. Давайте відпочивати собі, вибираючи і спокійні пісні.

Етап третій «Плавний вихід»

Резко обривати прослуховування музики не варто. Та енергія, яку ви активізували, яка вирує в вас, як вода в пісок піде, якщо ви в такому стані вийдете на вулицю, зателефонуйте колезі з роботи або приятелеві, але не зможете утримувати стабільність всередині себе. Адже так багато людей, яким ваша енергія просто необхідна. Тітка в автобусі накричить, сумні, втомлені

люди в метро, що поспішають автомобілісти. Коли люди сумують, зляться або без сил, що, на жаль не рідкість в місті, їм необхідна енергія, з якою ви вийшли на вулицю або беретеся за трубку телефону. Прекрасно, коли вам хочеться поділитися теплом, любов'ю і енергією з іншими, адже це найпрекрасніше, коли є сили і можливість дарувати ці чудові почуття оточуючим. І натомість отримувати щиру подяку і тепло. Тим самим наповнюючись ще більшими можливостями віддавати.

Я вважаю, саме до цього потрібно прагнути - бути гармонійним з собою і світом.

І, повертаючись до музики, раджу виходити зі стану енергійності і драйву поступово, прослуховуючи більш спокійні і умиротворені композиції. Не сумні, чи не сумні, а саме спокійні і умиротворені. Тим самим відновлюючи гармонію і спокій всередині себе.