Як навчити дитину засинати самостійно?
Ваша дитина відмовляється засинати один? Вимагає неодмінно перебувати з ним поруч, поки він не засне? Щовечора ви зволікайте момент, коли потрібно укладати малюка на ніч, знаючи, що це перетвориться на кошмар? Тоді ця стаття - для вас.
Більшість батьків стикаються з цими труднощами і у багатьох свої способи боротьби з цією проблемою, але, як доводить практика, практично всі спроби привчити малюка засинати самостійно, без істерик, закінчуються провалом. Бо головне в цій важливій справі - не панікувати і не втрачати терпіння. Як відомо, діти тонко відчувають найменшу невпевненість і розгубленість, а в цьому випадку вони перетворюються на маленьких маніпуляторів.
Отже, золоте правило - діємо послідовно, чітко і впевнено. Ну і звичайно, прислухаємося і придивляємося до свого чада.
1. Важливо, щоб у дитини був режим. Увечері малюка потрібно укладати спати в один і той же час, не змінюючи і вечірній ритуал перед сном.
2. Ні в якому разі не лягати з малюком в ліжко. Можна присісти на край ліжка і прочитати казку. Можна посадити його до себе на коліна, заспівати колискову. Зробити легкий масаж або просто тримати за руку і розмовляти про минулий день.
Зручно буде, якщо в дитячій ви повісите годинник і заздалегідь обговоріть з дитиною, скільки ви будете перебувати з ним. Скажіть, що як стрілка дійде до цієї цифри, треба буде лягати спати. І як тільки настане цей час, потрібно закінчити всі заняття і, побажавши «Доброї ночі», впевнено вийти з кімнати, не звертаючи уваги на умовляння залишитися.
3. Дуже корисна прогулянка перед сном в спокійному тихому місці, протягом 20-30 хвилин.
4. Дитяча психіка вкрай збудлива, і від надлишку емоцій і вражень, отриманих за день, діткам дуже складно ввечері заснути. У цьому випадку можна дати малюкові чай з травами (пустирник, фенхель, шипшина, валеріана, материнка і т.д.), безліч різних чаїв продають в аптеках. Але будьте уважні, обов'язково перед застосуванням обговоріть це питання з лікарем!
5. Допомагає розслабитися і ванна перед сном. У воду можна додавати лаванду, череду, ромашку. Обов'язково зверніть увагу на поведінку дитини після прийняття ванни, так як на деяких дітей ця процедура, навпаки, діє збудливо. І якщо ваш малюк відноситься до цієї категорії, то від вечірньої ванни доведеться відмовитися.
6. Розстелите ліжко разом з малюком. Нехай дитина візьме з собою в ліжечко улюблену іграшку, щоб він міг її обійняти, притулитися до неї.
7. Обов'язково побажайте добраніч малюкові. Залиште м'який приглушене світло нічника в кімнаті. Відкрийте двері в дитячу, щоб дитина відчувала, що ви поруч. Виходите з кімнати, не звертаючи уваги на капризи і вмовляння залишитися.
Головне, знайти ту грань, за якої буде комфортно і вам, і вашому малюкові. Для цього запасіться терпінням, не підвищуйте голосу, не зліться на нього. І, повторюся ще раз, обов'язково прислухайтеся до своєї дитини.
Удачі. Все у вас вийде, можливо, не з першого разу, але обов'язково вийде.
