Дитина погано спить. Як йому допомогти?
Чи повірите ви, якщо я скажу, що насправді не існує строгих і певних правил щодо того, коли і як укладати спати дитину? Поки відомо одне: якщо малюк не досипає вночі, то вдень він буде млявим і неуважним.
У його поведінці з'являється зайва дратівливість, примхливість і запальність. І вже не впізнати ласкавого хлопчика чи веселу дівчинку в Плаксій або некерованому маленькому тирані, хоча і не завжди батьки пов'язують різку зміну в поведінці дитини з простим порушенням сну.
А відбувається це з кількох причин: відсутність денного сну, рухливі гучні або комп'ютерні ігри, перегляд телевізора ввечері і навіть пізні водні процедури. Все це окремо, але ще гірше, якщо все разом узяте, сприяє перезбудження нервової системи. Ось і виходить дитяча безсоння. Дивне словосполучення. Але навіть якщо виключити ці зовнішні пункти впливу на малюка, ми помітимо, що ознаки занепокоєння не пройшли. Примхи залишилися, і дитина не хоче сам засинати в ліжечку або вимагає присутності в кімнаті кого-небудь з членів сім'ї.
У чому тепер причина? Так у чому завгодно. Наприклад, в порушенні режиму дня. Нові враження після відвідування дитячого садка або походу в гості до приятеля. «Страшні» фільми по телевізору або історії, розказані кимось із старших. А може, діти просто бояться темряви або їх мучать кошмарні сновидіння? І як підсумок - відмова лягати спати. Але ще буває, дитина не хоче лягати в своє ліжечко і засинає тільки в ліжку батьків. Всі ці причини можна назвати порушенням нормального сну дитини.
Але не всі порушення сну потребують лікування. Якщо мова йде про якесь захворювання, то цим питанням повинні займатися фахівці. У всіх інших випадках батьки повинні проявити увагу і турботу про свого малюка.
А чому б вдень не поговорити з дитиною про причину його страхів? Заспокоїти, приголубити і ні в якому разі не розпитувати про те, що йому снилося вночі або привиділося в темряві. Не треба змушувати малюка заново переживати неприємні моменти. З цієї розмови стане зрозуміло, що є причиною проблеми.
Існує кілька загальних правил для хорошого сну дитини:
Дітей, які важко засинають, потрібно укладати спати в один і той же час.
Ліжечко слід поставити в самому захищеному від дратівливих факторів місці, подалі від телевізора і комп'ютера.
Відмовтеся від візитів пізніх гостей.
Виключіть шум і яскраве світло в кімнаті дитини.
Не забудьте заздалегідь добре провітрити кімнату.
Вечірній відхід до сну - священний сімейний ритуал, і його необхідно дотримуватися. І мама не повинна йти на поводу капризів, відмовок і прохань. Якщо пора спати, значить, так тому і бути. Але й сварити дитину за те, що він не спить, не можна. І абсолютно неприпустимо карати дітей, погрожуючи відправити їх в ліжко за якусь провину чи погану поведінку. Це може викликати стійку безсоння.
Діти, які відчувають стрес, частіше схильні нічним страхам, а це погано позначається на їх психічне здоров'я, що в підсумку може викликати емоційний розлад.
Сон у малюка повинен викликати приємні відчуття: знайома колискова або казка перед сном, тепла рука мами. Увага, доброзичливість і ласка допоможуть вам разом з вашою дитиною подолати всі проблеми. А впевненість дитини в повній захищеності і безпеки принесе йому спокій, і залишиться лише шепнути йому, засинає, на вухо: «На добраніч».
