Що заважає сну дитини?
Прокидаючись вранці під цигикання будильника, ми кожен раз бажаємо і йому, і цієї «чортової роботі», на яку потрібно поспішати, усіляких «благ». Ми живемо в суспільстві собі подібних і не можемо собі дозволити відходити до сну і прокидатися, підкоряючись тільки покликом природи. Чи то справа - діти. Ось їм зазвичай можна спати скільки завгодно.
Новонароджені сплять як леви, до 20 годин на добу. З віком потреба зменшується, до року - до 12, а до трьох - до 8-9 годин. Але іноді, незважаючи на можливість і об'єктивну потребу, діти не сплять ночами.
У малюків до трьох років причиною нічних чувань може бути звичка прокидатися для годування, придбана в грудному віці. Такі можливі перерви легко заповнюються денним сном. До 4-5 років денний сон вже не так актуальне і не компенсує нічні «втрати». І якщо звичка не проходить з часом, значить, треба шукати і усувати причини порушень сну.
Ще одна причина теж викликана звичкою. Деякі мами укладають малюка поряд з собою. З одного боку, зручно годувати ночами, з іншого - під маминим бочком дитячий сон, звичайно ж, солодший. Варто пам'ятати, що з часом все одно доведеться укладати дитину в окреме ліжечко, але вже ламаючи усталений ритуал. Щоб не завдавати психологічні травми, краще спати окремо з самого початку.
Зазвичай проблеми, що викликають порушення сну, - психологічні, але застосовувати заспокійливі і транквілізатори можна тільки в самих крайніх випадках. Можливо, варто порадитися з психотерапевтом. А почати краще з домашніх засобів.
Відхід до сну бажано організувати як щоденний звичний ритуал і в один і той же час. Наприклад, чашка молока перед сном, казка, прогулянка. Підйом не повинен бути різким, як у казармі. Розбудіть малюка ласкавими словами, а не треллю будильника. Хай трохи поніжитися в ліжку, пробудження має бути поступовим.
У віці 5-7 років діти - великі фантазери, і будь монстр з мультика може стати для них реальною небезпекою, що заважає нормальному сну. Не смійтеся над поясненнями діток, які стверджують, що в темряві сховалося чудовисько, що чекають, коли дитина засне.
Сон зі світлом в такому разі допоможе лише частково. Дитина засне, але сама проблема не зникне, а переміститься в несвідому область. Консультації спеціалістів необхідні. Якщо цього не зроблять батьки, то, можливо, вже дорослій людині доведеться звертатися до психотерапевтів для лікування «безпричинних» розладів.
Характерні порушення - підліткова інверсія сну, що виявляється в період статевого дозрівання. Її відчувають до 7% юнаків і дівчат. Вони довго не можуть заснути, до 3-4 годин. З часом сон нормалізується.
У дитячому віці часто проявляє себе така парасомнии, як розлад пробудження (за хитромудрою терміном ховається загальна назва всіх порушень сну.) Розлади пробудження дитини проявляються в нічних кошмарах, пробудженні в стані замішання і снохождения, або сомнамбулізмі.
Діти як би знаходяться в прикордонному між сном і неспання стані. «Прокинувшись», кричать і метушаться, нікого не знатимуть і не чують звернень до них. Можуть щось робити, ходити по квартирі.
«Гуляє» дитини не варто будити. По-перше, це буде важко зробити, так як він може не сприймати оточуючих. По-друге, різке пробудження може викликати переляк і погіршити ситуацію, спровокувати її повторення у майбутньому.
Візьміть дитину за руку і обережно проводите до ліжка. Епізоди зазвичай тривають не більше чверті години, після чого нормальний фізіологічний сон повертається.
Причини розладів можуть бути досить серйозними, від несприятливої спадковості до епілепсії. Але зазвичай це не патології, а всього лише особливості дитячого сну. Вважається, що до 15% дітей хоча б раз у житті перебували в стані сомнамбулізму. А за оцінкою деяких незалежних фахівців ця цифра сягає 70%.
Втім, якщо ви помітили, що у дитини є подібні порушення, краще не заспокоювати себе, а проконсультуватися з лікарем. І вже тим більше необхідно це зробити, якщо епізоди повторюються.
Доброго здоров'я і міцного сну вашим діткам. ]
