Що таке обструктивного апное, або Що заважає нам виспатися?
Одні люди сплять як убиті, ледь доторкнувшись головою до подушки. Інші прокидаються серед ночі без видимих причин або довго не можуть заснути. За даними сомнологи безсонням страждає майже третина дорослого населення.
Як би не вражало кількість страждальців, безсоння - зовсім не хвороба. Вона лише симптом, відображення інших діагнозів. Таких діагнозів і станів медики налічують більше трьох десятків. Якщо сон пропав в результаті якоїсь гострої травмуючої психіку ситуації, безсоння називають гострою. У більшості випадків вона проходить разом зі стресом. Коли розлад сну тривалий, більше місяця то, швидше за все, мову можна вести про хронічну безсонні. У цьому випадку без лікаря не обійтися. Але боротися треба не з безсонням як такої, а з причиною її викликала.
Безсоння - не єдине розлад, пов'язаний зі сном. Ми дуже болісно переносимо порушення добових ритмів. У зрілому віці організм пристосовується до добового циклу зміни дня і ночі. Але так буває не все життя.
У дитинстві добовий цикл, пов'язаний із секрецією гормонів і біологічно активних речовин, довше і досягає 26-28 годин. Іншими словами, дітям потрібні більш довгі добу, щоб вчасно лягати спати і без проблем прокидатися вранці. Але хто ж їх стане чекати зайвих кілька годин? Школи та дитсадки функціонують разом з заводами та офісами, от і скиглять вранці маленькі бідолахи, проклинаючи ненависні садки та школи.
У людей похилого віку - інші проблеми, їх біологічний цикл укорочений, всього 22-23 години. Саме тому літні люди зазвичай прокидаються рано. Існує думка, що в старості знижується потреба організму у сні і спати можна менший час. Насправді потреби не змінюються, але через накопичені хвороб погіршується здатність організму підтримувати нормальний сон необхідний час.
Індивідуальна норма добового сну для кожної людини своя і загальні рамки досить розпливчасті, від п'яти до десяти годин. Але і це не норматив, головне, самопочуття в денний час. Лікарі-сомнологи жартують: «Наполеон спав чотири години, і тому всі встигав, а Ейнштейн спав 10:00 і ... теж все встигав!»
Найнебезпечніший і найпоширеніший вид розладів сну ховається за зовні нешкідливим і добре всім відомим симптомом, за хропінням. Його причина - синдром обструктивного апное сну.
Під час сну в горизонтальному положенні розслабляються м'язи верхніх дихальних шляхів і можуть перекрити надходження повітря. Людина перестає дихати на якийсь час, іноді перерви можуть тривати більше хвилини. Організму не вистачає кисню, і мозок дає команду прокинутися. М'язи скорочуються, в дихальної трубці відновлюється просвіт, дихання відновлюється.
Але незабаром все повторюється, буквально сотні разів за ніч! Де вже тут нормально виспатися. Люди, що страждають синдромом, бувають настільки сонливі днем, що навіть засинають за кермом. І це незважаючи на те, що в ліжку було проведено достатню кількість годин.
Кажуть, що через хропіння можна померти. Можливо й таке, але частіше причина не в хропіння як такому, а в тому, що під час періодичних затримок дихання підвищується кров'яний тиск і порушується серцевий ритм, як наслідок може наступити інсульт або інфаркт.
Як бачимо, порушення сну - не таке вже й невинне справу. При його наявності не варто відкладати візит до лікаря. Доброго здоров'я.
