Як впоратися з безсонням.

У зв'язку з сучасним темпом і режимом життя багато людей страждають від безсоння. Наведені рекомендації та поради допоможуть Вам впоратися з цією недугою і насолоджуватися життям на всі 100%!

- Перш за все, вороги гарного і міцного сну - вживання алкоголю, куріння, зловживання кавою. Краще відмовитися від цих звичок зовсім, або хоча б після 15-16 годин.

- Перед сном бажано прийняти ванну з ефірними маслами або морською сіллю. Даний сеанс допомагає розслабитися і заспокоїтися. Під час прийому ванни можна помасажувати ступні і долоні.

- Не можна наїдатися перед сном. Заснути на повний шлунок вдається небагатьом.

- На ніч не можна вживати в їжу продукти, що володіють сечогінною дією (чай, какао, картопля та ін.) ...