Як «правильно» прийняти ванну, щоб отримати задоволення і користь?
«Правильна» ванна благотворно впливає не тільки на здоров'я, але й на настрій. У воді тіло легшає, і ті м'язи, які зазвичай відчувають перенапруження, розслабляються. Під дією гарячої води поліпшується кровообіг, розширюються пори, відступають нервова напруга і стрес.
Температура води повинна бути 37-38 градусів, гаряча вода лише втомить вас. Приймати ванну треба до їжі або через 1,5-2 години після неї. Навіть якщо ви чудово себе почуваєте, не варто затягувати водну процедуру більш ніж на 20-25 хвилин, інакше підвищиться навантаження на серце. І взагалі, краще, якщо вода не покриватиме ділянку серця.
Дуже корисно порухатися у воді, злегка помасажувати все тіло. Не слід приймати ванни щодня, оскільки шкіра в теплій воді набухає і втрачає багато жиру, а потім стає дуже сухою, краще це робити раз на 2-3 дні. Після ванни рекомендується розтертися сухим махровим рушником, обов'язково скористатися яким-небудь косметичним засобом для тіла і трохи відпочити.
Але, щоб ванна приносила користь і задоволення, потрібно знати, що додавати у воду. Існують різні види ванни, які допомагають налаштуватися на різні події життя, допомагають організму справитися з втомою, депресією, різними недугами.
ВАННА перед побаченням. Вирушаючи на побачення, прийміть ванну з женьшенем (він зробить шкіру шовковистою) і пелюстками троянди (вони залишать ніжний і тонкий аромат). Клеопатра, наприклад, додавала в свої ванни пелюстки троянд, справедливо вважаючи, що купання в них продовжить її молодість і збереже красу.
ВАННА ПІСЛЯ РОБОТИ. Бадьорить ванна потрібна, якщо ви відчуваєте втому після трудового дня. При хронічної втоми і швидкої стомлюваності допоможуть ванни з додаванням 5-6 крапель олії чайного дерева. Також знімає втому, нервову напругу, покращує сон і пом'якшує шкіру ванна з додаванням хвойного екстракту. Помасажуйте місця, в яких відчувається м'язовий біль.
«ВАННА ЩАСТЯ». Буває й так: втоми немає, а руки опускаються. Терміново в яблучну ванну! Вилийте в гарячу ванну яблучний оцет і подихайте над парою. Додайте у воду піну або рідке мило, щоб вийшли веселі бульбашки.
ВАННА ВІД ПРОСТУДИ. При бронхіті та простудних захворюваннях додайте у ванну масло розмарину або лаванди. Головне - не перестаратися, 2-6 крапель цілком достатньо. Можна заварити улюблений чай, дати настоятися, а потім половину чашки вилити у ванну, а в іншу половину чашки додати мед і випити.
Розслаблююча ванна перед сном. Розслаблюючу, заспокійливу, седативну дію надають лаванда і меліса. Знімає напругу і допомагає розслабитися ванна з ромашки і морської солі. Після ванни випийте чаю з молоком. Будьте впевнені, що заснете дуже міцно.
Ванна з сіллю. Ванни з солями рекомендуються тим, хто має невралгії, екзему або псоріаз, хронічні захворювання суглобів, у кого порушений обмін речовин. Вхідний до складу солі йод надає дезинфікуючу і протизапальну дію, сприятливо позначається на роботі щитовидної залози. А бром заспокоює і розслабляє.
Дві-три жмені солі розчиніть у воді, потім додайте 5-6 крапель ефірного масла. Це досить сильні стимулятори рослинного походження. Вони допомагають вирішити косметичні проблеми шкіри і приносять полегшення при цілому ряді хронічних захворювань.
ВАННА при целюліті. При целюліті додайте у воду 3-5 крапель масла грейпфрута або червоного апельсина, при сухій проблемній шкірі дуже допомагає трояндова олія. Помасажуйте проблемні ділянки і повністю розслабтеся у воді.
ВАННА від алергії і запальних процесів. Рожеве масло сприяє загоєнню ранок на шкірі, тонізує її, знімає нервову і психоемоційне напруження. Тим, хто схильний до алергії, страждає захворюваннями шкіри, наприклад екземою або дерматитом, варто віддати перевагу ромашку аптечну. При запальних процесах допомагають ванни з березового листя і нирок.
ВАННА при порушенні менструального циклу. Ще в працях Аристотеля згадувалося про цілющу дію материнки звичайної при різних неврозах, при порушенні менструального циклу. Вона заспокоює, покращує загальне самопочуття. Увечері зробіть настій - 100-200 грамів трави на 2-3 літри води, вилийте його у ванну і полежіть у ній. Всі нездужання як рукою зніме.
Ванна надає не тільки приємну дію, а й цілюща. Допомагає при багатьох захворюваннях і розладах. Це кращий спосіб розслабитися і побути наодинці з собою.
Сподіваюся, вам допоможуть мої поради. Бажаю удачі, дорогий читачу!
