Як правильно приймати ванну?
Тепла ванна з давніх пір вважається одним з кращих способів розслаблення і відпочинку. Занурюючись у воду, наші м'язи розслабляються, а життєві проблеми випаровуються і залишаються за дверима ванної кімнати.
Всі ми знаємо, що дуже корисно приймати ванни з додаванням різних активних речовин, які допомагають нам поліпшити кровообіг, розширюють пори, благотворно впливають не тільки на поверхневий шар шкіри, але і на весь організм в цілому. Саме тому, коли ми приймаємо ванну, рекомендується використовувати всілякі косметичні засоби - піни, солі і ефірні масла.
Давайте трохи розберемося, чим же вони відрізняються один від одного і в чому їх користь.
Піни для ванни. До їх складу для зазвичай входять спеціальні стабілізатори піни, зволожуючі добавки, екстракти трав і фруктів і ароматизатори. Вони не тільки очищають шкіру, але і пом'якшують її, тонізують.
Солі для ванн. В першу чергу, надають воді приємний аромат. Запашними солями для ванн користувалися ще стародавні єгиптяни. До їх складу входить вуглекислий натрій, який пом'якшує жорстку водопровідну воду, і це запобігає пересихання шкіри. Соляні ванни надають розслаблюючу дію і очищають шкіру. У поєднанні з теплою водою солі ефективно знімають всілякі суглобові і м'язові болі.
Ефірні масла ми використовуємо для різних цілей, і ванна не виняток. Хочете влаштувати собі розкішний вечір? Перетворіть просте прийняття ванни в сеанс ароматерапії. Додайте у воду кілька крапель ефірного масла. Ефірні масла - Це екстракти (продукти перегонки, віджимань) різних трав, квітів і дерев. Такі масляні ванни особливо благотворно впливають на суху шкіру.
Як зробити масляну ванну?
Та дуже просто: в теплу воду потрібно додати 5-10 крапель вподобаного вам масла. Масло потрібно додавати в наповнену ванну, інакше воно буде випаровуватися разом з гарячою водою і ванна втратить свої корисні властивості ще до того, як ви в неї заберетеся. Після цього можна почати занурення. Розслабтеся і вдихайте чудовий аромат.
Перед бурхливої ночі подихайте «іланг-іланг».
Ромашкове масло чудово заспокоює і знімає головний біль.
Мандаринове масло має заспокійливу, освіжаючу дію, вдихання його аромату допомагає при проблемах з травленням.
Аромат евкаліптової олії вилікує вас від застуди.
Лавандова олія дає заспокійливий і врівноважує ефект - воно відмінно допомагає при стресах, головних болях, при застуді.
М'ятна олія освіжить і зніме неприємні відчуття, пов'язані з розладом травної системи (нудота, розлад шлунка).
Рожеве масло допоможе при поганому настрої, пом'якшить шкіру тіла.
Розмаринове масло надає антисептичну і стимулюючу дію, допомагає при ниючих болях.
Сандалове масло особливо корисно додавати у ванну для пом'якшення сухої шкіри тіла. Крім того, його аромат розслабляє.
Олія чайного дерева має антибактеріальну дію. Воно глибоко очищає шкіру і допомагає позбутися вугрів.
Крім піни для ванн, солей та ефірних масел, не менш корисними будуть трави. Зовсім не обов'язково витрачатися на дорогі косметичні засоби і ароматичні масла для ванн. Куди простіше і дешевше скористатися звичайними лікарськими травами, які можна придбати в будь-якій аптеці або зібрати самому.
Травка для душі і тіла
Чудодійні відвари легко приготувати в домашніх умовах. Робиться це так: 1 кг дрібно нарізаних рослин заливається 3-4 літрами холодної води і залишається на 5-10 хвилин. Потім все це поміщається на вогонь і вариться 5 хвилин, потім настоюється ще 10 хвилин у гарячій воді, проціджений відвар додається у воду для ванни.
Якщо часу для приготування відвару катастрофічно не вистачає, а красивою бути все одно хочеться, не зневіряйтеся - є спосіб простіше. Покладіть чудо-травку в марлевий мішечок і підвісьте його на кран з гарячою водою так, щоб вода потрапляла на мішечок. Ефект буде приголомшливий.
Щоб не ламати голову над тим, яку ж траву взяти, скористайтеся перевіреними рецептами:
1/2 чашки квіток лаванди, 1/2 чашки квіток і листя ромашки, стільки ж вівсяної муки, стільки ж пелюсток троянди і сухого молока. Ванна буде чудесно пахнути, а аромат наповнить вас весняною свіжістю.
Якщо вам важко вставати вранці, зробіть ванну з розмарином: 2 чашки свіжого порубаного розмарину потрібно помістити в мішечок і підвісити до крана. Замість трави можна використовувати розмаринова масло.
М'ята ефективна при починається застуді, її пари полегшують дихання. М'ята заспокоює роздратовану шкіру і знімає свербіж.
Полин покращує кровообіг, тонізує.
Ромашка і хміль знімають запалення, підсилюють стійкість шкіри до інфекцій.
Ванна з липовим цвітом допоможе при безсонні, заспокоїть нерви.
Шавлія і дубова кора звужують пори, усувають надмірну пітливість.
Деревій дуже добре пом'якшує суху і потріскану шкіру.
Ванни з висівок (пшениці, вівса, кукурудзи або мигдалю) заспокоюють запалену шкіру, пом'якшують грубу і усувають свербіж.
Перед тим як вирушати у ванну кімнату, загляньте на кухню. Там може зберігатися маса корисних речей. Наприклад, яблучний оцет. Одна чашка оцту, додана в теплу воду, швидко пом'якшить роздратовану і запалену шкіру.
Ванна з декількома краплями нашатирного спирту прекрасно очистить пори.
500 г звичайної кухонної солі знімуть всю накопичену за день втому.
Чашка сухого молока або літр звичайного допоможуть розм'якшити загрубевшую і недоглянуту шкіру.
Дуже ефективна молочно-медова ванна. Для її приготування потрібно 1 кг свіжого меду, 100 г морської солі, 100 г англійської солі і 1/2 кг сухого молока. Сіль потрібно розчинити в каструлі з теплою водою і вилити у ванну. Сухе молоко змішайте з гарячою водою (приблизно 3 літри) і розчиніть у ньому мед. Отриману суміш залийте у ванну. Після цього залазьте самі. Уже через 15-20 хвилин шкіра стане шовковою і ніжною, як у немовляти.
Бажають схуднути повинні регулярно приймати ванну, приготовлену за таким рецептом: додайте у воду 125 г питної соди, 150 г морської солі і трохи лавандового спирту, все перемішайте. Полежіть у ванні 20 хвилин, а потім відразу пірнайте в ліжко і гарненько укутують теплою ковдрою. З організму повинна вийти вся зайва рідина.
Як правильно приймати ванну?
Гарненько вимитися потрібно до, а не після прийняття ванни. Причому митися краще засобом, що містить мило - це видалить кисло-жирову плівку з поверхні шкіри.
Після ванни не обполіскуйте тіло чистою водою. Краще просто загорнутися в махровий халат або великий рушник.
Не варто приймати ванну відразу після їжі, щоб не перевантажувати шлунок і серце.
Приймати ванну потрібно протягом 10-20 хвилин, не довше.
Якщо ви поспішаєте, краще обмежитися душем, так як найкращий ефект від ванни можна отримати тільки при повному розслабленні.
Температура води повинна бути в межах від 35 до 37 градусів.
Сподіваюся, що з цими нехитрими рецептами краси ви полюбите цю процедуру і насолодитеся від душі. Будьте здорові і красиві!
