Як приймати ванну?
Сама назва цієї водної процедури передбачає якусь урочистість моменту: «прийняти ванну» - це, погодьтеся, навіть на слух зовсім не те, що «сполоснути під душем» ...
Чи не принцеса ... королівна!
Ви ніколи не замислювалися, чому майже всі без винятку жінки так люблять поніжитися у ванній? Напевно не тільки тому, що це просто надзвичайно корисно для душевного і тілесного здоров'я. Саме тут, у ванній, кожна з нас може хоча б на час відчути себе ну якщо і не богинею, то вже як мінімум царицею.
Зрозуміло, що ми не тільки і не стільки відоме молочно-медове ноу-хау цариці Клеопатри мали на увазі. Щоб відчути себе «величністю» чи «високістю» в душі, потрібно створити у ванній відповідну обстановку, а не плюхатися у воду з бухти-барахти. Що ми і зробимо.
Для початку приглушить звичайне освітлення або зовсім замінимо його на мерехтіння свічок. Можна включити неголосну музику. Героїні багатьох заморських серіалів про красиве життя починають свій ранок з прийняття ванни. Ми вам цього робити не радимо - можна «розкиснути» на весь день, вранці краще все ж обмежитися бадьорить душем. А ще ми не радимо брати із собою у ванну книгу або базікати в цей час з подругою по телефону. У стані абсолютного спокою і розслаблення - тільки так потрібно занурюватися у ванну.
Щоб шкіра краще переповнилася різними корисними речовинами у ванні з добавками, непогано перед її ухваленням зробити пілінг всього тіла. Наприклад скориставшись таким ось нехитрим, але дуже ефективним рецептом: столова ложка морської солі на склянку вершків. Цю суміш нанесіть круговими рухами на шкіру, через хвилину змийте теплою водою. Тепер можна готувати ванну і «пірнати» в неї,
Ванни різні потрібні ...
В залежності від температури води і добавок, які ви використовуєте, ванна бадьорить або діє розслабляючи. Оптимальна температура для ванни 36-37 ° С. Не можна приймати гарячі ванни (38-40 ° С) довше десяти хвилин, це велике навантаження на серце, вода при цьому не повинна закривати область серця. Напевно вам добре відомо, що не слід приймати ванни щодня - можна пересушити шкіру. Краще робити це не частіше ніж раз на 2-3 дні.
Залежно від того, якого ефекту ви намагаєтеся досягти, будуть різнитися і добавки, які ви будете капати і сипати у воду. Наприклад, заспокійливу дію володіють багато трав'яні ванни. Ванни з відварами м'яти, лаванди, евкаліпта, череди заспокоюють і знімають втому. Якщо ввечері вам належить важлива зустріч, на яку потрібно прибути свіжою і бадьорою, прийміть днем теплу ванну з хвойним екстрактом і декількома краплями евкаліптової олії. Тільки не перестарайтеся - хвилин п'ять, не більше. Як загальнозміцнюючі діють ванни з додаванням відвару з суміші ромашки, кропиви, череди, кореня лопуха. А ось соляні ванни діють на нервову систему збудливо - не приймати їх на сон грядущий.
На годинку - на бочок
Для більшого терапевтичного ефекту, приймаючи ванну, злегка помасажуйте все тіло. Після ванни втирайте в ще вологу шкіру косметичне масло - так воно швидше вбереться. Не забудьте, що ароматичні масла не можна наносити на шкіру в чистому вигляді! Змішайте ароматичне масло з дезодорованим рослинним в пропорції 3-4 краплі аромамасла на 3 столові ложки звичайного. Прийнявши ванну, закутавшись в пухнастий і затишний махровий халат і вирушайте-ка на годинку на бочок подрімати.
Турецький хамам допоможе і нам
На багатьох пілігримів-європейців, які подорожували по світу півтора століття тому, величезне враження справили так звані хамами - турецькі лазні. Про що ходоки за три моря не полінувалися залишити захоплені відгуки у своїх подорожніх нотатках. Багато пари і води розсіялася і утекло з тих пір, як слава хамамов облетіла весь світ. І зараз уже відвідувачі європейських курортів, великих готелів не дивуються, побачивши в списку надаваних процедур і послуг турецьку лазню.
Турецька лазня будується за принципом долоні: п'ять пальців, п'ять приміщень. У передбаннику з температурою 28-34 ° С починається розігрів. Після передбанника купальщик переходить з однієї кімнати в іншу, відчуваючи поступове підвищення температури - у кожній наступній кімнаті вона вища, ніж у попередній, і доходить до 100 °. У середині уявної долоні - приміщення з розігрітими кам'яними лежаками. На гарячому камені лежать, поки не починається рясне потовиділення. Тепер за ваше тіло приймається банщик-масажист. Зробивши відмінний масаж, він ретельно розтирає вас рукавицею з натуральної вовни і намилює з голови до ніг. На завершення вас щедро обіллють прохолодною водою.
Офуро: розцвітеш як сакура!
Жителі Країни висхідного сонця впевнені, що найкраща лазня на світі - офуро. Так з незапам'ятних часів називається домашня японська лазня. Громадська лазня - сенто, її відвідують не стільки для того, щоб помитися, а щоб поспілкуватися, відпочити. Офуро являє собою велику дерев'яну бочку (або дерев'яний басейн) з лавою, наповнену водою. Бочка поставлена на піч, і вода гріється до температури 40-50 °. Розташовуються в бочці так, щоб область серця залишалася над водою. «Кухар» п'ять-десять хвилин у бочці, парильник потім розтирає тіло жорсткою рукавицею. Після японської лазні потрібно як слід відпочити. Рясне потовиділення ще триває деякий час, і японці, вийшовши з офуро, загорнувшись у простирадло, лежать годину на кушетці.
