Як приготувати цілющу ванну вдома? Частина 3
Прекрасний спосіб добре розслабитися і наситити свій організм корисним впливом - ванна з ефірними маслами. Користь такої процедури важко переоцінити. Ефірні масла - це пахучі, висококонцетрірованние, летючі екстракти з ефіроолійних рослин. Властивості кожного ефірного масла індивідуальні, але всі вони мають бактерицидну і протизапальну дію, а також чудесним чином впливають на наше емоційне здоров'я.
Під час ароматичних ванн молекули ефірних масел проникають крізь шкіру, підшкірну клітковину, кровоносні і лімфатичні судини - підвищується кровотік в м'язах і внутрішніх органах, зростає інтенсивність вуглеводного, жирового і мінерального обміну в організмі. Ось чому такі процедури рекомендують для підвищення захисних сил організму і його оздоровлення. А після такої ванни виходиш відпочив і немов відчуваєш себе оновленим.
Врахуйте, що ефірні масла не розчиняються у воді, так що готувати таку ванну потрібно по-особливому. Перед процедурою додайте у воду пару столових ложок персикового масла або півсклянки вершків - ефірні масла розчиняються навіть у малій кількості жиру. Є й інший спосіб - змішати в підготовленій ємності 10-15 крапель ефірних масел і 100 г вершків, молока або йогурту, а потім розчинити в півлітра теплої води, ретельно розмішуючи. Потім влити суміш у ванну.
Для вираженого ефекту приймати ванну краще курсом - 10-12 ванн через день. Фахівці радять починати курс з найменшої кількості крапель - 3-4, доводячи поступово до 15 крапель (кожного разу збільшуючи на дві краплі). Якщо не хочете дотримуватися строгих правил достатньо 8 крапель ефірного масла на ванну, в якій можна полежати 10-15 хвилин.
Для приготування зволожуючої ванни потрібно: морська сіль - 500 г, ефірне масло ромашки - 15, пачулі - 5, полину - 5, кориці - 1.
Хороший тонізуючий ефект забезпечить такий склад: сіль - 500 г, ефірну олію чебрецю - 5, лимона - 5, фенхелю - 5, м'яти - 2.
Омолоджуюча ванна: Жменю пелюсток червоної троянди, ефірна олія іланг-ілангу - 5, чорного нарциса - 5.
Оздоровлююча ароматична ванна: Ефірне масло грейпфрута - 5 г, лимона - 5, розмарину - 5.
Для підвищення настрою використовуйте масла іланг-ілангу або сандалового дерева.
Ромашкове або лавандова олія заспокоїть і зніме головний біль.
Мандаринове масло володіє освіжаючим дією, вдихання його аромату допомагає при проблемах з травленням.
Майте на увазі, що якісне ефірне масло прозоре і однорідне, крапля масла після випаровування не залишає жирного плями на листку паперу. Краще віддати перевагу масла тих виробників, які на етикетках вказують також і латинські назви рослин, а також дату виробництва. Купуйте бульбашки тільки з темного скла і зберігайте його правильно (світло згубний для ефірних масел). Флакончик ні в якому разі не повинен бути пластиковим, а пробка - гумовою (Ефірні масла здатні роз'їдати ці матеріали).
Пам'ятайте, що при прийнятті ванн найголовніше - відчуття міри. Адже занадто часте і тривале лежання у ванні позбавляє шкіру жиру і необхідної жирового мастила. Як і всяке ліки - час перебування в цілющій ванні має бути суворо дозовано. Для підтримки профілактичного ефекту - одного або двох разів на тиждень буде цілком достатньо.
Приємного вам відпочинку і доброго здоров'я!
