Що допоможе позбавитися від безсоння? Самогіпноз!
Ви перепробували всі засоби проти безсоння, але так і не домоглися бажаного результату? Якщо вже ви і зіткнулися з даною проблемою, то саме час вдатися до альтернативних способів лікування. Один з них - самогіпноз! Цей вид гіпнозу здатний впоратися з безсонням, і це є відкриттям в галузі медицини та науки. Багато хто ставиться до подібного лікування досить скептично, але повірте, самогіпноз - ваше єдине рішення. І що важливо, цей метод абсолютно безпечний, на відміну від інших видів лікування.
Згідно з даними досліджень, самогіпноз є найбезпечнішою і ефективною методикою в боротьбі проти безсонних ночей і не має побічних ефектів, на відміну від медичних препаратів. Багато пацієнтів вважають, що гіпноз і є сон, тому сильно дивуються, дізнавшись, що це трохи не так, оскільки при гіпнозі людина повністю розслабляється, але залишається в свідомості і здатний сприймати навколишній світ, чого, природно, не відбувається, коли він спить.
Особливість гіпнозу полягає в тому, що людина повністю розслабляється і тілом, і розумом, абсолютно забуваючи про свої проблеми в цьому стані. Спочатку може здатися, що пацієнт знаходиться без свідомості, але це не так. Під впливом гіпнозу людина контролює свої дії і здатний приймати рішення. Гіпноз також допоможе вам позбутися стресу, адже стрес - це один з основних факторів безсоння, а також налаштувати вас на позитивний лад, що, безумовно, відіграє важливу роль при здоровому сні.
Занурення в стан повної релаксації - Це перший крок у боротьбі проти безсонних ночей. Другий крок полягає в так званій «Гипнотерапии». Цей етап полягає в оцінці розладів сну. Дана терапія вказує на основну проблему безсоння і здатна виправити будь-які порушення, які вплинули на здоровий сон.
Також одним з основних факторів безсоння є порушення графіка сну. Вам не варто до глибокої ночі засиджуватися на роботі, сидіти за книжками або в інтернеті. Складіть певний графік, розподіліть ваш час так, щоб це було не на шкоду вашому сну. Варто відзначити, що цей пункт є особливо важливим.
Всі перераховані методи гіпнозу схвалені професіоналами, які не один рік займаються вивченням і застосуванням цього лікування. Звичайно ж, найоптимальнішим рішенням було б звернутися за допомогою до професіонала, але якщо немає такої можливості, то ви здатні самі собі допомогти, проявивши зовсім небагато ентузіазму і підібравши правильний підхід до вирішення проблеми.
Ось кілька способів самогіпнозу, які можуть вам стати в нагоді:
- Перед сном виберіть відповідну музику, яка допоможе вам розслабитися і налаштуватися на потрібний лад;
- Ляжте на ліжко, прийміть найзручнішу позу (в якій ви звикли засинати) і не забувайте, що потрібно повністю расслабіться- робите кілька глибоких вдихів і в теж час розслабляєте м'язи вашого тіла.
Головне, до чого варто звикнути, так це до релаксації, тому не перенапружуйте свій організм, намагайтеся уникати стресових ситуацій, проведіть межу між роботою і відпочинком. І тоді ви відчуєте, що самогіпноз дійсно здатний на багато що.
Якщо ви по-справжньому зважилися позбавитися від проблеми, то прислухайтеся до всіх порад і самі переконаєтеся, що дане лікування насправді здатне вам допомогти. Бажаю вам здорового і міцного сну!
