Що таке самогіпноз?

Почнемо з того, що більшість фахівців сходяться на думці, що гіпноз - це не що інше, як самогіпноз. Гіпнотерапевт (індуктор) допомагає входити в транс, але ситуацію контролюєте ви самі. Що таке самогіпноз? По суті, самогіпноз - це гіпноз без гіпнотизера, тобто свідома, контрольована здатність людини занурювати себе в гіпнотичний стан.

Навіщо ж з власної волі входити в стан, одна згадка про який у багатьох викликає страх? Справді, гіпноз оповитий величезною кількістю містичних історій, які мають мало спільного з дійсністю. А між тим клінічний гіпноз має досить широке поширення в сучасній медицині і є одним з високоефективних методів психотерапії. Ну асамогіпноз - прекрасна можливість самостійно вирішити багато проблем зі здоров'ям.

Освоївши самогіпноз, Ви зможете навчитися керувати фізичними та психічними функціями свого організму з метою досягнення якого-небудь конкретного результату. Наприклад, лікування недуг, позбавлення від зайвої ваги, розвитку впевненості в собі і багато чого іншого. Але про це трохи пізніше, а поки звернемося до історії.

Перші згадки про гіпноз датуються другим тисячоліттям до нашої ери. В одному з єгипетських папірусів описана техніка наведення цілющого сну, використовувана жерцями. Давньогрецькі служителі храмів, індійські йоги, шамани північних народів - всі вони чудово володіють техніками самонаведення гіпнотичного трансу. За великим рахунком все їх дивовижні здібності стають можливими завдяки освоєнню самогіпнозу. А ось офіційна медицина почала вивчення цього явища і його практичне застосування набагато пізніше. У Росії, наприклад, одну з провідних ролей у цьому процесі відіграв видатний російський медик-психіатр Володимир Михайлович Бехтерєв. За останні два століття свій внесок у популяризацію самогіпнозу внесли такі видатні особистості, як: Мілтон Еріксон, Ханнес Ліндеман, Іван Петрович Павлов, Ернест Россі, і багато інших знаменитих вчені, практикуючі лікарі, дослідники.

Час іде і в останні десятиліття самогіпноз знаходить все більшу і більшу популярність. І причина тому, по-перше, відносна легкість освоєння методу, а по-друге, досить широкий спектр застосування. За допомогою самогіпнозу можна:

• Упоратися зі стрессом;

• Позбутися від страхів, фобій і тривожних состояній;

• Позбутися від безсоння і головного болей;

• Навчитися керувати болем, знімати больові ощущенія;

• Позбутися від шкідливих звичок (в тому числі пристрастей до алкоголю і тютюнопаління) ;

• Значно підвищити ефективність лікування, а іноді й повністю вилікувати хвороби, які мають психосоматическую природу вознікновенія;

• Нормалізувати вага;

• Поліпшити стан шкіри;

• Зайнятися самопізнанням і саморозвитком, стати для себе кращим консультантом з будь-яким життєвим вопросам;

• Набути рішучість і впевненість у собі;

• Розвинути творче мислення;

І багато іншого.

Звичайно, ефективність застосування самогіпнозу залежить від фізичного та емоційного стану, особистісних особливостей, здатності до самоврядування ... Але, для вирішення більшості перерахованих завдань не потрібно особливих здібностей, і за великим рахунком мистецтво самогіпнозу доступно кожному.

Для занять вам необхідно тихе затишне містечко подалі від сторонніх очей, чітко сформульована мета, бажання досягти результату і приблизно половина години вільного часу в день. Додайте трохи терпіння і наполегливості і вже через пару тижнів ви станете помічати зміни, що відбуваються. Ну а далі, як кажуть, вода камінь точить. І яких висот і успіхів ви зможете досягти, буде залежати тільки від вас!

Однак, при всій простоті даний метод таїть у собі багато «пасток», потрапляючи в які можна звести на «ні» всю користь від його застосування. Тому навчання самогіпнозу краще починати під керівництвом фахівця. Зверніть увагу на те, щоб викладач обов'язково мав освіту за спеціальністю психолог / психотерапевт. Бажано також перевірити наявність досвіду практичної роботи за фахом. Чому це так важливо? Тому що самогіпноз зачіпає глибинні аспекти підсвідомості, робота з якими потребує спеціальних знань та практичних навичок. Самогіпноз - науковий метод, один з методів психотерапії, і навчатися його застосування краще у фахівців.

____________

Стаття написана для сайту Оздоровчого Центру.