Як позбутися хропіння?
Хропіння є однією з причин розладу в сім'ї. Наприклад, у Швеції в 4 випадках з 10 причина розлучення - хропіння одного з подружжя. Однак хропіння є також причиною неприємних розмов з приводу дратівної сусідства в будинках відпочинку, санаторіях, лікарнях, готелях, поїздах і так далі. Багато хто з нас стикаються з цією проблемою і шукають засоби позбавлення від цієї напасті. Розрізняють легкий хропіння, порівнянний з котячим муркотінням, просто гучний і надзвичайно гучний, інтенсивний хропіння. Пояснюється він, як правило, анатомічними особливостями глотки людини.
Під час сну м'язи м'якого піднебіння, язичка розслабляються, відбувається западання язика. Вдихаємо повітря викликає вібрацію розслабленої піднебінної фіранки і язичка - виникає хропіння. Крім таких фізіологічних особливостей, чималу роль в його виникненні грають утруднене носове дихання (різні форми хронічних нежиті, захворювання придаткових пазух з поліпозом носа, аденоїди II - III ступеня) і іноді хвороби глотки (хронічний тонзиліт, рубцеві зміни після грубого видалення мигдалин). Виникненню хропіння сприяє і все те, що пов'язано зі зниженням тонусу м'язів м'якого піднебіння. Це порушення нервово-м'язової діяльності, наприклад, переміжна гіпотонія, і ... алкоголь, куріння.
Позбавлення від хропіння завдання не просте. Існують різні методи лікування: консервативний, хірургічний і народний. Консервативне лікування спрямоване на поліпшення прохідності дихальних шляхів. Призначають стимулятори дихання, показана постійна подача під час сну повітря в обидві половини носа за допомогою компресора, а це не все переносять. Лікувати треба і всі зміни в глотці, носоглотці і порожнини носа, викликають потовщення і розслаблення м'якого піднебіння і язичка. Заслуговують на увагу лікування лазером, коагуляція, кріодеструкція під місцевим знеболенням. Це щадні методи. Хоча й хірургічні, але без скальпеля. При кріодеструкції, наприклад, кілька точок рідкого азоту наносять на м'яке піднебіння і язичок. Ефект лікування досягається в 80-90% випадків.
Хірургічне втручання (щадне) два-три роки дозволяє йому відчувати себе повноцінною людиною і вдома, і у відрядженні, і на відпочинку. Іноді лікар рекомендує увулопалатофарингопластика - висічення слизової оболонки в області піднебінних дужок і задньої стінки глотки, видалення піднебінних мигдалин. Це велике хірургічне втручання разом розширює просвіт дихальних шляхів і призводить до зменшення хропіння. Деякі хірурги-стоматологи пропонують корекцію верхньої та нижньої щелепи, видалення аденоїдів.
Багатьом допомагає і один із старих методів профілактики хропіння, так званий пальцевий масаж. Робити його краще перед дзеркалом і обов'язково натщесерце. Не забудьте попередньо ретельно вимити руки теплою водою з милом. Широко розкрийте рот і вказівним пальцем правої руки зайдіть за язичок і 2-3 хвилини (скільки зможете) маятниковим рухом помасажуйте м'язи м'якого піднебіння, Те ж саме, тільки більш інтенсивно, виконайте і до язичка. Курс - 15 процедур (один день масаж за язичком, інший - до нього) - зміцнює м'язи м'якого піднебіння, і вони не так флюктуіруют при диханні уві сні. Якщо зробити такий масаж самому важко, попросіть допомогти когось із близьких. Природно, при дотриманні всіх гігієнічних вимог. Іноді зробити пальцевий масаж не дозволяє «блювотний рефлекс», в цьому випадку зверніться за допомогою до лікаря.
Однак який би шлях боротьби з хропінням не був обраний, він вимагає завжди комплексного підходу і допомоги отоларинголога, стоматолога, невропатолога, рентгенолога. Тільки в такому випадку можна позбавити людину від його нестачі, врівноважити психіку, створити нормальний нічний сон, відновити розумову і фізичну працездатність.
