Яким буває масаж?
Масаж - це чудове вплив на наше тіло. Ми любимо масаж.
Найчастіше його роблять дорослим, але він корисний і дітям.
Масаж відноситься до активних лікувально-профілактичним методам впливу не тільки на хворий, але й здоровий організм людини. Техніка класичного масажу була запропонована Б.А. Штанге в 1889 році.
Масаж полягає в тому, що спеціальними приладами або руками масажиста наше оголене тіло піддається сильному або слабкому механічному роздратуванню.
Існують різні види обладнання для масажу: вібраційний, вакуумний, пневматичний та інші. Але ніякої апарат не замінить сильних і спритних пальців рук масажиста.
Масажі бувають наступних видів: лікувальний, спортивний, гігієнічний, косметичний, самомасаж.
Лікувальний масаж призначається тільки лікарем. Бувають різні види лікувального масажу, як тонізуючі, так і розслаблюючі. Існує точковий масаж - це вплив на певний хворий або здоровий орган.
Для полегшення масажу застосовують масажні масла. При сухому масажі, без масел, досягається більший лікувальний ефект, а й масажиста доводиться докладати більше зусиль.
Масажують практично всі частини тіла: руки, ноги, спину, плечі, обличчя, голову.
Якщо у вас болить голова, можна зробити самомасаж. Злегка натиснувши на віскі пальцями рук, масажуйте віскі за годинниковою стрілкою 5-10 хвилин.
Курс масажу призначають різний в залежності від причини, по якій його роблять. Масаж впливає на нервові закінчення, розташовані по всьому тілу.
Масаж повинен робити тільки досвідчений фахівець, інакше можна завдати шкоди здоров'ю пацієнта.
Спортивний масаж буває різний: гігієнічний - це щоденний самомасаж перед ранкової гімнастікой- тренувальний - спрямований на зміцнення м'язів-попередній - його роблять перед змаганнями для підвищення витривалості-відновлювальний - призначається для відновлення м'язів і усунення нервового напруження.
Гігієнічний масаж зміцнює здоров'я, загартовує організм. Його роблять як у вигляді масажу окремих частин тіла, так і загального масажу.
Косметичний масаж ділять на гігієнічний і лікувальний. Косметичний масаж роблять з метою усунення дефектів шкіри, зморшок, підтягування шкіри обличчя і області декольте. Лікувальний масаж роблять при жирній, пористій шкірі для усунення застою жиру в сальних залозах.
Самомасаж не рекомендують робити людям з хворобами серця і літнім людям. Самомасаж зазвичай роблять в рамках спортивного та лікувального масажу.
До методів апаратного масажу відносяться також гідро- і пневмомассаж.
Гідромасаж буває ручний (під водою) або дощовою (душ). Пацієнт лежить на кушетці під душем, і масажист робить масаж.
Водоструминний душ - масаж або, як його ще називають, душ Шарко, роблять в порожній ванні або в душі напором води.
Загальний масаж краще робити вранці після сніданку. Інтенсивність і тривалість масажу збільшують поступово. Спочатку масаж роблять 15-20 хвилин, поступово збільшуючи до 40-50 хвилин (не більше 2-х разів на тиждень).
Якщо погіршилося самопочуття або з'явилися неприємні відчуття від масажу, навантаження зменшують або на час припиняють робити масаж.
Після масажу слід відпочити 15-20 хвилин. Якщо у вас серцево-судинні захворювання, то до масажу потрібно теж відпочити 10-15 хвилин.
Ефективно призначати масаж в поєднанні з лікувальною гімнастикою, фізіотерапевтичними методами лікування.
Щастя і здоров'я вам! Розслабтеся і постарайтеся отримати від масажу задоволення ...]
