Як правильно робити масаж?

Сьогодні ми поговоримо про правильне масажі. Зрозуміло, що найкращий спосіб - це звернутися до хорошого фахівця, який все зробить, як треба. За ваші грошики. У складних випадках - за медичними показаннями, в рамках спортивного режиму і тому подібних - фахівець необхідний. Однак знати основи проведення цієї процедури потрібно всім. Це допоможе не тільки оцінити компетентність фахівця, з яким ви маєте справу, але може бути застосовано і в повсякденному житті, для самомасажу або нескладних масажних процедур своїм близьким.

Перший і головний девіз будь-якого масажиста - «Не нашкодь!». Професійний масажист знає безліч тонкощів і нюансів, нам же з вами досить запам'ятати загальні протипоказання для даної процедури. Отже, масаж не можна проводити при підвищеній температурі, при шкірних захворюваннях або подразненні шкіри, а також в періоди загострення хронічних захворювань. Абсолютним протипоказанням є злоякісні і доброякісні пухлини, туберкульоз, венеричні та психічні захворювання, тромбози, аневризми та інші захворювання серцево-судинної системи. Неприпустимі гострі гарячкові стани, запалення лімфатичних вузлів, ниркова, печінкова, легенева недостатності.

Припустимо, наш масажист знайомий з цим переліком, опитавши нас і переконавшись, що ми, слава богу, не підпадаємо під заборону, він готовий приступити до процесу. Саме час оглянути його уважніше.

Руки миє до і після процедури, нігті коротко стрижені, саден, порізів, мозолів, а також кілець і перснів не спостерігається. Вже непогано. Змастив кисті розігріваючим або поліпшує ковзання кремом, під час дійства небагатослівний - береже дихання. Ну, схоже, що вам пощастило.

Видів масажу багато, від косметичного до спортивного, від лікувального до еротичного. Особлива стаття - дитячий масаж. Різні цілі визначають різні прийоми виконання. Детальніше про кожного з видів ми поговоримо в одному з наших наступних випусків. Зараз же мені хочеться завершити нашу розповідь про загальні правила проведення цієї процедури.

Масаж проводиться по основних масажних лініях, наприклад на спині ці лінії паралельні хребту. Сам хребет чіпати не рекомендується, тим більше, не фахівцеві. Це інструмент для тонкої настройки, а пошкодити - легко. Існує чітка схема масажних ліній особи при проведенні косметичних процедур. Кожна масажна зона заслуговує окремого опису, для цікавляться є маса інформації у відкритих джерелах. Ми ж з вами повинні запам'ятати наступне правило: масаж проводиться від периферії до центру, по ходу лімфо- і кровотоку. Іншими словами, не потрібно масажувати спину від плечей до поперековому відділу, а руки від передпліч до кистей. Крім того, особлива обережність потрібна в зонах скупчення лімфатичних вузлів - бічні сторони шиї, пахвові області, пах.

Ось, коротко, все, що мені хотілося вам сьогодні повідомити. Нехай у вашому житті буде поменше приводів для масажу лікувального та побільше можливостей для тонізуючого.