Як робити масаж під час вагітності?
Всі люди діляться на тих, хто дуже любить масаж, дуже-дуже любить масаж і тих, хто жодного разу його не пробував.
З давніх часів використовувалися масажні прийоми для полегшення болю. Найперше і природне бажання - доторкнутися до забитого (хворому) місця, розтерти його долонькою. Мало що може зрівнятися за популярністю з масажем - у всьому світі це один з найбільш простих, доступних і універсальних способів лікування, розслаблення, полегшення болю і зняття стресу.
Під час вагітності ви, звичайно, з хвилюванням думаєте про очікують вас радощах материнства. Але болю і нездужання часто супроводжують це положення. Максимально зняти виникає дискомфорт, полегшити стан, а також уникнути деяких інших неприємних моментів під час вагітності допоможе масаж.
Для масажу вагітних потрібно використовувати тільки натуральні масла. Іноді в масло для масажу додають ефірні масла, дозволені для застосування під час вагітності, в результаті чого ефективність масажу зростає. Найбільш ефективним він буде, якщо при його виконанні використовувати масла «BABY TEVA» (Israel).
Дуже багато вагітних жінок відчувають болі в попереку і в області таза. Адже в організмі відбувається затримка рідини, внаслідок чого розвивається набряк. Звідси ломота в м'язах шиї, оскільки доводиться спати на боку. І масаж при болях у спині, що виникають через велике навантаження на хребет, можна робити із застосуванням масажного масла «Roga oil». Лавандова, сандалове і кипарисові масла, що входять до його складу, легко знімуть хворобливість і відчуття втоми спини. Масаж виконується протягом 20 хвилин легкими плавними рухами. Спочатку шия і плечі, потім вздовж і по обидві сторони хребта.
Варикозного розширення вен можна уникнути, якщо ніжно масажувати ноги з маслом «Vridol oil». Почніть масаж з легкого погладжування гомілки, а потім нанесіть масажне масло на її передню поверхню і масажуйте легкими рухами пальців, те ж саме виконайте з литкових м'язах. Масаж ніг з натуральними маслами сприятиме зменшенню набряків, спазмів і варикозного розширення вен, допоможе позбутися від судом ніг, які часто виникають в період вагітності.
Для профілактики розтяжок потрібно робити масаж живота і грудей з маслом «Bella mama oil». Долонями обережно гладьте живіт від боків до середини. Дійшовши до пупка, підніміть руки і через 2-3 сек. почніть спочатку. Завершіть масаж легкими круговими рухами. Якщо термін вагітності не великий і немає протипоказань, можна поєднувати такі рухи з ніжним щипковим масажем. Ефективність будь-якого масажу підвищується, якщо його проводити після водних процедур (звичайно, вагітним жінкам не слід захоплюватися дуже гарячим душем або ванною).
Масаж готує жінку до пологів, даючи їй відчути, що значить розслабитися. Привчившись до повного розслаблення тіла, жінці буде легше народжувати. Щоб запобігти розриви і розсічення промежини під час пологів, з 35 тижня вагітності необхідно виконувати масаж промежини з маслом «Peri oil». В результаті тканини стають еластичними і м'якими і легко переносять сильний натяг, що виникає при пологах.
Досвід застосування масажу для вагітних жінок показує гарні результати при так часто зустрічаються проблеми з підвищеним тонусом матки, порушеннях кровообігу, болях і набряках в ногах. Чим раніше вагітної почнуть робити масаж, тим краще, і добре б проробляти це 1-2 рази на тиждень.
Масаж вагітних не надто відрізняється від звичайного масажу. Але руху масажиста повинні бути більш м'якими, плавними, заспокійливими.
Ось перелік деяких відмінностей масажу вагітних:
1. Всі рухи потрібно виконувати без натискання, без сили, розслабленою рукою.
2. Поглаживания спини, сідниць, ніг, рук виконуються повільно, але ритмічно.
3. Розтирання проводиться повільно, без натиску.
4. Немає прийому «розминка» підлеглих тканин.
5. Вібрація виконується пальцями.
6. Живіт не масажує. Тільки злегка погладжувати. І краще, якщо сама вагітна жінка буде робити це.
7. При необхідності жінка, лягаючи на живіт, може підкласти під ноги подушку.
8. Час масажу вагітних жінок обмежено 30-45 хвилинами.
Жінка повинна відчувати себе вільною, розкутою, тоді покращиться кровообіг, і результат масажу буде більш вираженим.
Техніка та методика масажу буде змінюватися на всіх стадіях вагітності. Якщо на початку вагітності жінка може лягти на живіт і масажист спокійно може робити їй масаж ніг, спини, попереку, тазу, то на 7-8 місцях жінці лягати на живіт вже небажано. Вона повинна або лежати на боці або взагалі сидіти на стільці.
Протипоказання для масажу під час вагітності такі ж, як і при звичайному масажі:
• Висока температура
• Гостре респіраторне захворювання (ГРЗ)
• Деякі захворювання крові
• Різні захворювання нігтів, волосся, шкіри
• Гнійні процеси будь-якої локалізації
• Гострі запалення кровоносних судин і лімфатичних вузлів, тромбози, явно виражене варикозне розширення вен
• Захворювання серця
• Деякі захворювання органів черевної порожнини
• Розлади кишкових функцій
• Хронічний остеомієліт
• Пухлини
• Психічні захворювання з надмірним збудженням
• Інфекції будь-якого походження
• А також категоричну заборону спостерігає вас лікаря акушера-гінеколога.
Масажні прийоми допоможуть полегшити стреси і дискомфорт під час вагітності. Але обов'язково потрібно пам'ятати, що всі речовини, що наносяться на шкіру вагітної жінки, вбираються і транслюються до організму дитини. Тому не рекомендується самостійно експериментувати зі складом засобів для масажу, а краще користуватися високоякісним спеціальною косметикою для вагітних «BABY TEVA» (Israel).
