Як зберегти груди красівойдо до і після пологів?
Вагітність, і в період лактації цей час коли ваших грудей
вимагає особливої уваги.
Як зберегти бюст, і успішно вигодовувати дитину
своїм молоком?
Що необхідно для грудей до вагітності.
крок 1: скиньте зайву вагу
Так ви уникаєте поява розтяжок під час вагітності та лактації. При нормальній вазі тіла
груди приблизно на 25% наповнена жировою тканиною і на 75% залізистої. Якщо є зайві кілограми, то жиру в грудях більше, якщо поряд з залізистої тканиною виявиться зайва жирова або навіть додатковий жирок, який ви можете наростити під час вагітності, то від такого навантаження розтягуватися зв'язки, що підтримують груди, тому після лактації вона обвисає.
крок 2: використовуйте креми, які зміцнюють шкіру грудей
Спеціальний креми, що містять еластин, силікон і вітамін Е, зміцнює шкіру грудей, підвищує її еластичність. Вони не позбавляти вас від уже наявних розтяжок, але запобіжать появі нових. Почніть застосовувати крему до вагітності.
крок 3: підготуйте соски
Якщо у вас плоскі або плоско - втягнуті соски, вам слід до вагітності готувати їх до годування дитини. Малюк не зможе захоплювати плоский або втягнутий сосок, після вагітності груди збільшуватися і сосок ставати ще паче не податливим.
Є кілька способів допомогти цьому:
Масаж
Втягуйте 2-3 рази на день великими і вказівними пальцями рук соски, і на 3-4 хвилини зволікайте їх. Робіть масаж кожен день в перебігу місяця.
Вакуумний метод
Вам знадобитися спеціальний апарат (його можна купити в аптеках) на сосок одягають ковпачок, приєднують до гуртку, і від соска через ніпель відкачують повітря. Потім поршень знімають, а сосок, залишається витягнутим в ковпачку.
При вагітності масаж, і вакуумний метод не завжди можливі, оскільки це може викликати скорочення матки.
крок 4: обмежить гарячі ванни
Грудей взагалі протипоказана висока температура, вона провокує втрату тонусу і в'ялість шкіри. Якщо ви любителька попаритися, то намагайтеся обмежуватися 10-15 хвилин.
Що необхідно грудей під час вагітності
крок 1: загартовуйте груд
Щодня, здійснюючи ранковий туалет, влаштовуйте контрастний душ для грудей, обтирають її мочалкою круговим рухами (левою груди - по годинникової стрілки, праву - проти годинникової)
Після душу витирайте груди махровим рушником.
крок 3: зміцнюйте шкіру сосків
Щоб при годування на сосках не виникало тріщин, потрібно допомогти шкірі в цих місцях загрубеть.
Для цього на цілий день, викладайте в бюстгальтер на рівні сосків, клаптики лляної тканини.
крок 4: виберіть бюстгальтер
На 3-4-му місяцях вагітності купите бюстгальтер для вагітних на розмір більше вашого звичайного. А на 6-му місяці - ще один на розмір більше. Купуйте білизну тільки в магазинах для вагітних, або в аптеках. Є гарантія, що білизна відповідає стандартам якості і має необхідний ступінь підтримки. Якщо груди не буде надійно «закріплена» при вагітності, може відбутися її відвисання після пологів.
Використовуйте ці прості правила в повсякденному житті, і ваші груди завжди буде випрасувати молодий і доглянутою. Удачі вам!
