Як народити дитину і зберегти гарні груди?
Існує думка, що вагітність, пологи і годування грудьми погіршують форму жіночих грудей. Для багатьох жінок боязнь того, що їх груди після пологів перетвориться на «вушка спанієля», стає навіть причиною відмови від дітонародження.
Насправді ж правильний догляд за грудьми під час вагітності та спеціальні фізичні вправи дозволять вам не тільки зберегти колишню пружну форму бюста, але навіть поліпшити її.
Під час вагітності та лактації дуже важливо не дати розтягнутися зв'язкам Купера. Саме ці зв'язки «тримають» форму жіночих грудей, і якщо вони залишаться в своєму первозданному стані, то це вже гарантує вам збереження красивих грудей як мінімум на 80%. Для того щоб зв'язки Купера не розтягнувся - носіть спеціальні бюстгальтери для вагітних і годуючих.
Ці бюстгальтери одночасно пружні й еластичні, і завдяки цьому не дадуть грудей занадто сильно збільшитися під час вагітності та лактації. А коли груди все ж збільшиться, її тяжкість буде створювати навантаження на підтримуючу конструкцію бюстгальтера, а не на внутрішні зв'язки молочної залози. Почніть носити такий бюстгальтер відразу, як тільки ви завагітніли і не знімайте його ні вдень, ні вночі. Після того як ви припините годувати грудьми, не переставайте носити такий бюстгальтер до тих пір, поки ваша груди не прийме ту форму і розмір, якими вона володіла до вагітності.
Друга неприємність, яка може трапитися з вашими грудьми під час вагітності та лактації - це поява на ній розтяжок - стрий. Для того щоб запобігти їх появі, з першого дня вагітності двічі на день втирайте в шкіру грудей будь-який зволожуючий крем. Не обов'язково купувати дорогі креми для грудей. Навіть звичайне оливкове масло дасть хороший ефект.
Якщо розтяжки на ваших грудях все-таки з'явилися - не впадайте у відчай. Почніть втирати в них муміє. Можна купувати муміє в таблетках, розводити їх в кремі або в оливковій олії і втирати в груди. А можна брати готовий крем, що містить муміє. Я, наприклад, брала в аптеці крем від шрамів, який так і називався: «Обліпиха і муміє». Це копійчане засіб дуже мені допомогло.
Третій момент, який не потрібно упускати, якщо ви хочете бути щасливою власницею пишних і пружних форм - це фізичні вправи. Якщо вам не заборонить ваш лікар, ще під час вагітності потрібно щодня виконувати таку вправу: підніміть руки на рівень грудей, лікті в сторони, пальці «врастопирку», кінчики пальців однієї руки тиснуть на кінчики пальців іншої руки, пальці дивляться від вас. Надавите сильно-сильно і зберігайте напругу протягом хвилини. Спробуйте відчути м'язи грудей.
Після пологів відразу, як тільки ваш гінеколог дозволить вам фізичні навантаження, почніть віджиматися. Спочатку від стіни, потім від підлоги з колін, потім від підлоги класичним образом. Робіть по 60 віджимань на день. Неважливо, за скільки підходів ви наберете це кількість віджимань - спочатку ви можете робити 20 підходів протягом дня по 3 віджиму, але ефект все одно не змусить себе довго чекати!
Дотримуючись цих нескладних правил, ви зможете народити і вигодувати малюка без шкоди для свого бюста! І головне пам'ятайте - терпінням, завзятістю і регулярністю ви можете досягти всього, чого побажаєте.
