Позбавляємося від хропіння

Людина, яка хропе, є дійсно катастрофою для закритого купе поїзда або трьох-чотиримісного (якщо не більше) готельного номера. Хропіння дратує, хропіння призводить до стресу оточуючих. Хропіння також шкідливо і для того, хто хропе. У той же час, статистичні дослідження показують, що число хропунів збільшується з віком, і серед літніх людей храпунов налічується третина, якщо не більше.

Власне, хропіння не піддається або слабо піддається лікуванню, тому «вилікуватися» складно. Складно, проте все ж можливо. Медики пропонують кілька способів, які допоможуть або взагалі позбавитися від хропіння, або хоча б менше хропіти.

Способи:

1 Ви хропете в основному тоді, коли лежите на спині. Спробуйте інші положення тіла - і хропіння може припинитися.

2. Серед людей з великою вагою, багато храпунов. Саме зайву вагу часто призводить до хропіння. Скидайте вагу, і хропіти почнете менше.

3. Зловживання алкоголем і транквілізаторами теж досить часто призводить до проблеми хропіння. Особливо шкідливо спільне вживання лікарських препаратів і алкоголю - ніколи не варто цього робити, і не тільки через хропіння.

4. Лікуйте алергічні захворювання - вони часто є причиною хропіння.

5 Якщо проблема хропіння зайшла вже надто далеко - тоді варто подумати про покупку спеціального пристрою, одягається на обличчя і не дозволяє Храпун хропіти.

6. Куріння ... Власне, про куріння написано і сказано вже дуже багато. Ну, ось ще один негативний аспект куріння - більшість курців хропуть.

7. Розробіть режим дня. Стабільний режим дня, де чітко вказано час сну і час неспання, допомагає не тільки позбавитися від хропіння, але і стати здоровішими.

8. Іноді вагітні жінки, які ніколи до вагітності не хропли, починають хропіти. Медики радять у цьому випадку звернутися до лікаря.