Як ви спите? Дослідження сну
Є різні підходи до вирішення сонних проблем. Як співала Майя Кристалинская, «Якщо вам вночі не спиться і на душі нелегко, значить, вам треба закохатися в ту одну на землі, що від вас далеко!»Це вже зовсім далеко від логіки, зате романтично так звучить!
А якщо серйозно, не дарма кажуть: «Здоровий сон - Запорука здоров'я! »Величезна кількість людей страждає від недосипання, від неглибокого сну. Моє знайомство з цією проблемою не було занадто поверховим, але як виявилося, воно було дуже і дуже неглибоким.
Одного разу ми сиділи в парку. У мене була книжка А. Ахматової. І у що проходить пари я запитав: «Вам подобається Ахматова?» Зав'язалася розмова, який закінчився пропозицією взяти участь в експерименті з вивчення сну.
Я пройшов таке дослідження у відділенні сну в одній з лікарень Тель-Авіва. Попутно я відкрив для себе багато цікавого. Поки мене готували, я записав розповідь медсестри:
«Тут обстежують людей, у яких є проблеми зі сном. Це можуть бути люди, які не сплять ночами. Є люди, які хропуть. Є люди, у яких вночі зупиняється дихання. Є таке захворювання, при якому у сні починаються мимовільні рухи ніг, і якщо ці рухи досить різкі - людина прокидається. Сюди приходять підлітки зі зрушенням біологічного годинника - вони не сплять вночі, але хочуть спати вдень.
Пацієнти бувають самих різних віків. Найменший був у мене семимісячний - його привезли сюди з-за того, що він хропів.
Сюди можуть надіслати на передопераційне обстеження. Наприклад, хворому чекає операція під повним наркозом. Якщо є якісь проблеми з дихальними шляхами - після наркозу він може просто не прокинутися. Тут з'ясовують, як людина дихає під час сну.
Людина приходить до нас на ніч. Його обклеюють датчиками, ставлять на тіло прилади. Сигнали передаються на пульт, з якого я спостерігаю за кількома пацієнтами. Протягом ночі я знімаю показання приладів. Потім ця інформація розшифровується і передається лікаря. А лікар на підставі розшифровки робить висновки.
Як визначається зупинка дихання? Дуже часто зустрічаються люди з таким явищем. Я дізнаюся про це по відсотку кисню в крові. На палець надаватися датчик, який дає сигнал по кисню і пульсу. У цього датчика з одного боку є джерело інфрачервоного випромінювання, з іншого - приймач. При проходженні через палець інфрачервоне випромінювання поглинається гемоглобіном крові. Приймач отримує залишок потужності випромінювання. Різниця між входом і виходом перетворюється на відсоток вмісту кисню в крові. Якщо є зупинка дихання - вміст кисню падає дуже помітно. Норма - від 96 до 100%. 100% буває тільки у новонароджених. У дітей - 99-98%.
Я зустрічала людей з дуже низьким киснем у крові -50-60%. Таких було троє - курці з 30-річним стажем.
Якщо у людини уві сні знижується рівень кисню в крові, то я бачу це. І якщо спочатку у нього було 98%, а у сні знизилася до 80, а то і 70% - сигнал порушень. Є такі, у яких знижується до 90-91 - це теж не дуже добре.
Є люди, у яких таке зниження тримається відносно довго. У нормальному варіанті пониження рівня кисню триває секунди. Але іноді такі пониження йдуть як ланцюг - одне за іншим.
Зараз я поставлю на вас датчики. Сюди буде записана вся інформація. Спеціальні датчики фіксують рух діафрагми. Пояс треба затягнути так, щоб він щільно прилягав до тіла. Тепер ось цей пояс. Він надівається на грудну клітку. Це - контроль руху м'язів грудної клітки під час дихання. А ось це мікрофон - фіксує хропіння.
Зараз ви підете спати. І будете спати до ранку, вранці я вас розбуджу. А далі вами буде займатися ваш лікар, який запросив вас на експеримент ».
Вранці прийшла Марія Корман - доктор, професор Хайфського університету, фахівець з моторного навчання, що досліджує вплив сну на здатність до навчання.
«Ми перевіряємо, як сон денний і нічний впливає на формування моторної пам'яті в різних віках. Починаючи з дуже молодих років і до 70.
Експеримент проводиться на кількох вікових групах. У групі людей віку 60-75 років - близько 70 осіб. Усього в експерименті по всіх вікових групах бере участь приблизно 300 осіб. Є дуже молоді, середнього віку і після 60.
Дослідження сну останні років 15 розвивається дуже бурхливо. Фізіологія сну вивчається не з медичної точки зору, а з позиції біології. Останнім часом стало відомо, що сон дуже сильно впливає на формування довгострокової пам'яті. А як, що, яке саме цей вплив на різні віки, в яких умовах - ось цим я і займаюся.
Фінансує дослідження Ізраїльська Академія наук. Результати, які я отримала, досить цікаві. Є публікації в наукових виданнях. Думаю, що дослідження буде фінансуватися і в майбутньому ».
Ось так я опинився майже на передньому краї науки і відкрив щось нове для себе. Найцікавішим було те, що медики займаються вирішенням "сонних" проблем настільки грунтовно, що я й уявити собі не міг. Так що якщо у вас виникають якісь неприємності, вас можуть грунтовно обстежити і вжити заходів для поліпшення стану. Для цього є методики, устаткування і персонал. А взагалі-то краще спати міцно природним чином і не обстежитися в лікарнях.
