День без сміху - загублений день?
Вчені стверджують, що по ходу розвитку людини, сміх з'явився як реакція на небезпеку або несподівана подія. Стародавні греки говорили, що людина - це тварина, яка посміхається. Звичайно, в наші дні вчені довели, що цією здатністю володіють і інші живі істоти.
Фрейд стверджує, що зі сміхом звільняється надлишок енергії, що накопичується всередині мас. Ніцше вважає, що, сміючись, людина відновлює своє психічне здоров'я, яке порушують страх і гнів.
Чи знаєте ви, що сміх у людей може викликати і хімічний подразник? Зокрема, при вдиханні невеликої кількості газу оксиду азоту людина починає сміятися. Цей газ був виявлений ще в 1772 році, але став широко використовуватися тільки в 19 столітті, особливо в медицині, тому у великих кількостях має анестезуючу дію. Його веселі властивості виявили випадково в ході дослідів, що дало йому ще одну назву - "звеселяючий" газ.
Згідно з медичними дослідженнями сміх є своєрідним внутрішнім бігом підтюпцем, тому що підвищує тиск в міру необхідності, з метою збільшення поставки крові і кисню до тканин. Разом з тим змінюється цикл дихання, що дозволяє вдихати більше кисню і видихати вуглекислого газу. Сміх задіє 400 різних м'язів, розслабляючи або напружуючи їх. Подібного ефекту можна досягти заняттями йогою!
Коли ми сміємося, ми дихаємо більш глибоко, ніж зазвичай. Голосові зв'язки коливаються безконтрольно і активується, щонайменше, 400 млн. Клітин легень, тобто в три рази більше число, ніж при звичайному диханні. Таким чином надходить більше кисню в м'язи тіла.
Коли ми вдихаємо більше кисню, збільшується приплив крові до обличчя, внаслідок чого воно червоніє. Також починають працювати 11 м'язів обличчя і шиї. При сильному сміху можуть підключиться і м'язи, які звільняють сльози.
Коли ми сміємося, мозок виробляє велику кількість ендорфінів - гормонів, які роблять сильний розслабляючу і болезаспокійливу дію. Ендорфіни зміцнюють імунну систему, поліпшують кровообіг, знижують тиск і зменшують аритмію серця. З їх допомогою надходить більше кисню до мозку і м'язів, зменшується відчуття втоми. Також є свідчення, що вони регулюють рівень цукру в крові.
Було відзначено, що сміх знижує рівень катехоламінів в крові - гормонів, рівень яких підвищується при інтенсивному стресі. Вони відповідальні за підвищене навантаження на нашу серцево-судинну систему. Невипадково при серцевих нападах відзначають їх підвищену концентрацію.
Коли ми сміємося від душі:
У надгортаннике закривається частина горла і дихання стає нерегулярним (кажуть "сперло подих").
Серце б'ється швидше.
Активуються м'язи живота, іноді навіть до болю. Що зміцнює і тренує їх, допомагаючи також травленню.
Зміцнюється імунна система, тому виробляється більшу кількість білих кров'яних клітин, які борються з інфекціями, збільшуючи концентрацію антитіл у крові.
Допомагаємо травній системі, масажуючи органи всередині живота.
Сміх є свого роду гімнастикою, тому при різкому сміху судорожно скорочуються м'язи по всьому тілу. Підраховано, що якщо людина сміється 10-15 хвилин в день, то він спалює близько 50 ккал. Так що, хто бажає схуднути - смійтеся від душі!
