Навіщо людині сміх?
Жив на світі дідок
Маленького зросту,
І сміявся старичок
Надзвичайно просто:
«Ха-ха-ха
Так хе-хе-хе,
Хі-хі-хі
Та бух-бух!
Бу-бу-бу
Так бе-бе-бе,
Дзень-дзень-дзень
Так трюх-трюх! »
(Данило Хармс)
Ви знаєте, що таке сміх? За визначенням Даля - це мимовільне, гласне прояв в людині почуття веселості, веселого настрою.
Дослідження зарубіжних вчених, проведені за допомогою новітніх методів, включаючи створені на комп'ютерах «моделі сміху», показали, що при сміху від м'язів обличчя йдуть особливі імпульси, які благотворно впливають на нервову систему і роботу мозку, знімаючи напругу. Навіть коли вам невесело, і ви видавлюєте з себе фальшиву усмішку, механізм спрацьовує, і на душі стає набагато легше.
Подивіться на дітей і підлітків. Діти сміються часто і по самим дріб'язковим приводів. Згадайте свою юність. Будь-яка розмова в компанії, де більше однієї людини, супроводжувався спалахами сміху.
Поступово з роками ми перестаємо голосно сміятися, потім і зовсім переходимо на посмішку. Та й приводів для сміху бачимо все менше і менше. Соціальна обумовленість і почуття власної важливості заважають нам розкріпачитися.
І ось ми вже здатні тільки на саркастичну посмішку. Все частіше і частіше нас відвідує поганий настрій і обступають хвороби. З роками наша душа черствіє, і прекрасні почуття відвідують нас рідше і рідше, або ми сприймаємо їх все гірше і гірше. Завжди, коли повз йдуть люди і сміються, мені хочеться бути з ними, хочеться змінити серйозність і заклопотаність на відчайдушність і безбашенность.
Вчені знаходять все більше і більше доказів користі сміху. Сміх буквально змінює наше сприйняття навколишнього світу. Професор Джек Петтігрю (Jack Pettigrew) з університету Квінсленда (University of Queensland) виявив, що сміх зачіпає візуальне сприйняття. За словами вченого, кожне око посилає зображення різних півкулях мозку. При цьому мозок регулярно, але непомітно переключає увагу між двома конкуруючими зображеннями - це явище отримало назву «бінокулярна конкуренція».
Але Петтігрю зауважив, що коли людина сміється, бінокулярна конкуренція пропадає, і він бачить всі зображення разом - ілюзія зникає. «Можете бути впевнені, що в цей момент ви бачите обома півкулями одночасно», - пояснює австралійський вчений. Виходить, що найбільш повне сприйняття світу у людини саме тоді, коли він сміється.
Сміх добре впливає на Ваше серце. Поряд з активним почуттям гумору, сміх може допомогти захистити Вас від серцевого нападу. Австрійський психолог Ілона Папусек (Ilona Papousek) і її колеги з університету Граца (Uni Graz) прийшли до висновку, що лікування сміхом - чи не найкраща терапія для пацієнтів із захворюваннями серця.
З'ясувалося, що «сміхотерапія» непогано допомагає людям, оговтується після ударів - сміх сприяє зниженню кров'яного тиску. Сміх вивільняє ендорфіни - гормони щастя, які допомагають позбутися від роздратування і смутку й істотно прискорити поправку пацієнтів, піднімаючи їм настрій. Люди, які люблять сміятися, менше хворіють, рідше дратуються і не знають, що таке депресія.
Досить популярна розхожа рекомендація: подивися в дзеркало, посміхнися і за що-небудь себе неодмінно похвали. Підіть ще далі, повісьте на видному місці фотографію себе сміється. Розвісьте на стінах фотографії сміються близьких вам людей, дітей. Дивіться на них частіше. Культивуйте у своєму житті сміх і гарний настрій.
Ви ще сумніваєтеся? Не сумнівайтеся, все геніальне, насправді просто. Не дозволяйте собі розучитися сміятися в процесі життя. Не соромтеся сміятися - і ви здивуєтеся тому, як зміниться ваше життя і ваше здоров'я.
