Здорова сміхотерапія, або Як зробити своє життя веселіше?

«Сидить чоловік в Інтернеті. Раптом чує приглушений голос дружини:

- Ні, ні, милий, сьогодні не можу, давай зустрінемося завтра.

Тут же чоловік вбігає в кімнату дружини:

- Ти по телефону говорила ?!

- Ні. Я читала жіночий журнал. Стаття цікава, в ній 50 фраз, які треба голосно прочитати вголос. Наприклад, «Дорогий, викинь, будь ласка, сміття», «Коли ти, нарешті, приб'єш гардину» ... І тут же говориться, що дуже зайнятий своєю справою чоловік почує лише сказану напівпошепки 51-ю фразу. І, дивись-но, не брешуть ». (Знайдено на просторах Інтернету)

Люди схильні сміятися, помітивши що-небудь забавне. А сміх викликає реакцію нашого тіла. Всі м'язи спочатку стискаються, потім розслабляються. Дихання і пульс на короткий термін частішають, завдяки чому кров збагачується киснем. А в головному мозку відбувається зниження чутливості до болю. Там виробляються ендорфіни - речовини, що знищують біль і приносять задоволення. Здоровий гумор в нашому житті так само потрібен, як повітря, сонце і вода. Вплив його на нас величезне!

Сміх підбадьорює нашу імунну систему, збільшуючи активність лімфоцитів та інших антитіл. Підвищується вміст імуноглобуліну А, що бореться з хворобами. Проводилось навіть дослідження, в результаті якого встановлено, що імуноглобулін А здатний передаватися немовлятам з материнським молоком. Ось чому веселі годують мами і їх задоволені дітки менш схильні до простудних захворювань.

Багато лікарів стали практикувати сміхотерапію в лікуванні найрізноманітніших хвороб. Вони відзначають, що сміх сприяє якнайшвидшому одужанню. Завдяки цьому хворі люди відчувають себе набагато краще. Навіть при ідеальному здоров'я добре відточене почуття гумору сприяє підвищенню самооцінки людини і покращує психічне здоров'я.

Сміх - також відмінний помічник у подоланні неприємних і складних життєвих обставин. Якщо людина буде здатний в скрутному становищі посміятися над собою і своїми невдачами, то йому пощастить більше, ніж іншим людям. У підсумку він зможе подивитися на ситуацію іншими очима і відчує себе набагато краще. А найцікавіше, що його проблема випарується набагато швидше, ніж, якби він зациклився на її вирішенні.

І не варто переживати, що від сміху ви придбаєте кілька нових зморшок. Так чи інакше, їх поява неминуче. Коли ви хмуритеся, зморшки адже теж з'являються. Нехай краще будуть «веселі» зморшки, ніж «похмурі»!

Так як же зробити життя веселіше і відточити своє почуття гумору? Спробуємо?

Будьте спостережливі до оточуючих вас людей, які скоюють смішні вчинки. Тільки не треба насміхатися над їхньою ситуацією, а просто вміти побачити їх нерозумні, часом, дії. Діти і тварини також часто можуть нам дати привід посміятися. Якщо ви поставите метою знайти і побачити гумор у повсякденному житті, то, швидше за все, ви його знайдете. Адже вірно сказано, «хто шукає - той знайде».

У різних людей приводом для сміху можуть послужити самі незвичайні речі. Спробуйте проаналізувати своє почуття гумору. Що вас найбільше здатна розвеселити? Наприклад, ви ж дивіться кінокомедії, слухаєте гуморини, витріщається на карикатури в журналах. Можливо, якийсь конкретний людина постійно пробиває вас на сміх: його вчинки, висловлювання, зовнішній вигляд. А буває, що ви тихенько ухахативалісь над витівками вашого власного дитяти або хихикає над безневинними іграми нетямущих кошенят. Всі ці спостереження запишіть, зафіксуйте, зробіть свою бібліотеку сміху.

Ви можете вирізати смішні картинки з журналів і наклеїти їх на дверки холодильника, дзеркала у ванній кімнаті, на спальної тумбочці. Вибирайте самі видні місця в квартирі, повз які ви проходите не один раз протягом дня. Можна використовувати таким же чином короткі веселі написи або смішні цитати. Дивлячись часто на ці речі, у вас буде завжди піднесений настрій.

Іноді буває важко посміхнутися без невеликої сторонньої допомоги. Саме в такі моменти витягуйте зі своєї смехотекі вподобаний експонат. Цілком згодиться весела кінокомедія або смішна книжка. А, може, вас «рознесе» при перегляді прикольних роликів, знятих колись вами на відеокамеру.

У суспільстві людей жартуйте так, щоб це приносило гарний настрій всім і об'єднувало людей. Не допускайте, щоб від ваших жартів люди цуралися. Більш того, не переборщіть, розповідаючи анекдоти, що зачіпають, наприклад, національні почуття людей. А те, в кінцевому рахунку, ви ризикуєте залишитися сам зі своїми жартами.

Жартуєте там, де це доречно. Те, що вам може здатися смішним, іншим зовсім так не здасться. Не можна розраховувати на те, що гумор здатний вирішити будь-яку дилему. Іноді слід бути і серйозним. Адже недоречний сміх може обернутися і проти вас. Уявіть собі людину, насилу приховує своє хихикання на важливому діловому нараді або похоронах близького родича. Виглядати це буде, принаймні, зовсім нерозумно.

І останнє. Навіть якщо у вас зовсім немає настрою веселитися, докладайте зусилля і шукайте привід посміятися. Наприклад, ви можете почати посміхатися самому собі перед дзеркалом. Ви й не помітите, що вже тримайтеся за живіт, - так вас розбере від сміху.

Зробіть гумор своїм кращим другом і відмінним зброєю в будь-якій ситуації!