Що нам необхідно знати про оксиді азоту?

Ще зовсім недавно оксид азоту вважався найсильнішим промисловим забруднювачем і одним з головних «ворогів» для всього живого.

А сьогодні, завдяки дослідженням Феріда Мьюреда, Роберта Фёрчготта і Луїса Інгарро, стало відомо, що оксид азоту постійно синтезується в нашому організмі - і це захист для серця, і стимулятор мозку, і м'язовий ріст і один з найголовніших захисників від бактерій.

Їх відкриття стало справжнім проривом в фізіології та медицині. Про це свідчить присудження цим вченим Нобелівської премії за встановлення функціональної ролі оксиду азоту в роботі серцево - судинної системи.

Результати проведених досліджень показали, що оксид азоту є універсальним регулятором метаболізму.

Це дуже маленька сигнальна молекула (газ) і і «живе» всього близько 10 секунд.

Виробляється оксид азоту овальними клітинами кровоносних судин.

При кожному ударі серця, при розтягуванні клітин відбувається витіснення оксиду азоту, що дозволяє м'язам артерій розслаблятися, що полегшує проходження по ним крові. Вироблення оксиду азоту супроводжують найскладніші хімічні реакції, в яких беруть участь багато інших елементів. Так, аргінін - це «матеріал» для вироблення оксиду азоту.

Діяльність оксиду азоту (NO) в нашому організмі.

Це питання вимагає уважного вивчення, враховуючи його важливість для самого життя. Справа в тому, що достатній вміст NO в нашому організмі дозволяє гладкої мускулатури стінок кровоносних судин розслаблятися. Це дозволяє знизити ризик виникнення тромбів і є запорукою нормального кров'яного тиску.

Оксид азоту дуже важливий для нормальної роботи серця, судин і всієї нервової системи. NO регулює розширення кровоносних судин і сприяє утворенню нових. Він виконує роль одного з основних компонентів клітинного імунітету. Завдяки йому забезпечується зашита організму від освіти бактеріальних і злоякісних клітин. При продукуванні окису азоту в білих кров'яних тільцях відзначена їх активація в боротьбі з бактеріями і паразитами.

Поряд з цим оксид азоту відіграє величезну роль у регулюванні діяльності органів дихання, шлунково-кишкового тракту і сечостатевої системи. Він сприяє загоєнню ран і прискоренню зрощення переломів кісток. Стимулювання оксидом азоту остеобластів веде до створення нової кісткової тканини.

Оксид азоту підвищує нашу стресостійкість, обмежуючи викид стресових гормонів. Враховуючи той факт, що саме аргінін витрачається при заняттях спортом, збільшення оксиду азоту в організмі дозволяє йому швидко відновитися після важких тренувань.

Недолік оксиду азоту в нашому організмі.

Чим нам це загрожує?

По-перше, нестача оксиду азоту в організмі призводить до розвитку гіпертонії. Якщо у вас підвищений кров'яний тиск, то це сигнал про порушення обміну речовин, причиною якого зазвичай буває недолік NO.

Його нестача може викликати спазм стравоходу. Висловлюються припущення про нестачу оксиду азоту при неправильній роботі клапана 12-палої кишки і виразці шлунка.

Недолік NO веде до зниження імунітету, що може стати причиною виникнення злоякісних пухлин. Оксид азоту може перешкодити їхньому розвитку, а без нього клітини абсолютно беззахисні перед патогенними мікробами. NO регулює запрограмовану загибель клітин, що дозволяє запобігати онкологічні захворювання.

Недолік оксиду азоту в організмі веде до утворення «смертельного квартету»: ожиріння, як наслідок - діабет, гіпертонія і рак. Причиною цього «квартету» є порушення обміну речовин в нашому організмі через нестачу NO.

Сьогодні вже доведено, що ожиріння в області живота призводить до підвищення рівня інсуліну в крові, що призводить до діабету. Це ще й ризик інфаркту, що виникає через стійкості до інсуліну. Це явище відзначено при нестачі в організмі оксиду азоту. Ці фактори ризику отримали назву -Метаболічні синдром. Для цього синдрому ще характерна хронічна втома.

Якщо достатній вміст NO самим позитивним чином впливає на пам'ять і психіку, то його недолік позначається на формуванні довготривалої пам'яті і як наслідок, на мисленні.

Так, ерекція безпосередньо залежить від вмісту оксиду азоту в організмі. Чоловіки пам'ятаєте що, оптимальна кількість оксідa азоту способнo зробити вас більше і твердіше у вельми стратегічно важливому регіоні.

Що відбувається?

Відбувається те, що ми не отримуємо достатньо аргініну - «матеріалу» для вироблення та оксиду азоту, що призводить до дефіциту його в нашому організмі. Сумні наслідки цього вам відомі. Вироблення оксиду азоту особливо знижується до ранку, звідси стільки серцевих нападів в цей час доби. З віком цей ризик підвищується, враховуючи зниження вироблення NO організмом.

Кожні 35 секунд від серцево-судинних захворювань помирає 1 людина, і основну роль в цьому відіграє недолік оксиду азоту в нашому організмі.

Недолік аргініну (амінокислота, яка є природним донором для утворення оксиду азоту) є наслідком незбалансованого харчування і неправильного способу життя.

Харчування, що складається з напівфабрикатів, недостатньої кількості білків в нашому раціоні, не дозволяють отримувати достатньої кількості аргініну, а значить - і порушується утворення повноцінного кількості оксиду азоту. Їжа, багата трансжирами і простими вуглеводами, ускладнює вивільнення NO овальними клітинами судин.

Що робити?

Більше рухатися, займатися фізичними вправами і харчуватися збалансовано.

Виробіть у себе прекрасну звичку - прогулянку перед сном.

Включіть у свій раціон продукти, багаті аргініном.

Регулярно вживайте сир, рибу, яйця, сир, горіхи, чорний шоколад, кокосовий горіх, молочні продукти, біле м'ясо, овес, арахіс, сою (соєвий білок), волоські горіхи, пророщену пшеницю ...

Збалансоване харчування і регулярне заняття спортом - ось необхідні умови для нормального функціонування нашого організму і достатнього вироблення оксиду азоту.