Як уникнути безсонних ночей із немовлям?
Хороший сон потрібен кожній людині, тим більше він потрібен кожному малюку. Під час сну крихітка відпочиває, відновлює свої сили. Сон впливає на розвиток і здоров'я дитини. Так, якщо малюк погано спить, він стає примхливим, дратівливим, страждає його нервова система. Тому дуже важливо вживати заходів, якщо малюк не досипає.
Годинник дванадцять б'ють
Дитяче час минув, а ваш малюк і не думає спати? Тим самим переводить себе і втомлену маму? Ось кілька простих і ефективних хитрощів, які допоможуть укласти малюка вчасно.
1. Сон за розкладом. Необхідно вибрати для «вічного двигуна і пригатель» певний час відходу до сну. Буде складно, але дотримуватися цього вибраного години потрібно хоча б місяць. Тоді втомлюватися малюк буде саме до години ікс, і ви без клопоту покладіть його спати. Вибирайте ранній час, адже чим довше спить дитина, тим збудливість він стає. Встановлено також, що чим пізніше малюк лягає спати, тим частіше він прокидається вночі.
2. Ритуали. Необхідно сформувати чіткий ритуал відходу до сну. Це декілька дій, які повторюються кожен день перед сном. Наприклад, купання, перевдягання з пісенькою, масаж, заколисування. Так дитина на підсвідомому рівні буде знати, що пора заспокоюватися і готуватися до сну.
3. Обстановка в кімнаті. Перед сном обов'язково потрібно провітрити дитячу кімнату. Свіжий і вологе повітря необхідний для міцного і здорового сну дитини. Врахуйте також те, що голодним малюк спати не буде, але і переїдання загрожує вам безсонною ніччю. Тому краще, щоб їжа теж була за розкладом.
Спи, моя радість ...
Нарешті виходить укласти крихту, мама з полегшенням зітхає. Але про добраніч залишається лише мріяти. Плач через кожні півгодини. В результаті втомлена мама шкодує дитини і часом навіть не знає, в чому причина. А причини можуть бути різні:
1. Мені чогось не вистачає. Груднички настільки малі, що не можуть сказати мамі про свої потреби. Часто вони плачуть через нереалізовані потреб. Наприклад, болить животик, хочеться їсти, незручна піжама, жарко або, навпаки, замерз.
2. Я хочу до мами. Дітям завжди потрібна мама, тим більше - найменшим. І нічний час не виняток. Можливо, крихітка чогось злякався або просто хоче маминого тепла. Тому й кличе її що є сили.
3. Я виспався. Буває й таке, що малюк після пробудження не може заснути. Він не плаче, а базікає на своїй мові. Спати йому не хочеться, він відчуває себе бодрячком, повністю виспався і відпочив. Йому ж ніяк не поясниш, що він мало поспав. Ось і доводиться мамі з ним пильнувати.
Коли ж це скінчиться?
Встановлено, що новонароджений - причина браку сну його батьків. У перший рік його життя батьки втрачають 400-750 годин сну. Але при цьому скільки радості, щастя і позитивних емоцій вони отримують щодня!
Пройде час, малюк виросте, буде спати як «слон». Але щастя від перших зворушливих обіймів крихти не повториться ніколи. Цінуйте кожен момент свого спільного життя!
