Офісне крісло забирає у Вас здоров'я. Як не допустити цього?
Першим предком крісла, як вважають вчені, був королівський трон. Хоча трон у свідомості простого обивателя являє собою щось піднесене, зарозуміле, але все ж він поступається своїм сучасним нащадкам у тому, що стосується зручності.
З тих далеких пір крісло зазнало безліч змін, але неминучим залишалося питання зручності і комфорту, це завжди відрізняло крісло від свого прабатька, та й, поглянувши на молодшого брата, стілець, черговий раз переконуєшся в цьому.
На сьогоднішній день існує велика різноманітність крісел, як для роботи, так і для офісу. І ми вже досить давно сприймаємо крісло як елемент, який досить міцно увійшов у наше життя, але все ж як і раніше не до кінця розуміємо, як потрібно себе вести з цим мовчазним домашнім створенням, незважаючи на його уявну простоту. Що я маю на увазі? Справа в тому, що ми досі не навчилися правильно користуватися, якщо хочете, правильно поводитися з цим, здавалося б, простим, але таким потрібним і таким звичним нашому оку елементом інтер'єру. Як кажуть гігієністи, не хочеш втратити здоров'я - не купуй собі меблі. Звичайно ж, вони іронізують, але в цих словах є частка правди.
Потрібно правильно користуватися меблями або правильно експлуатувати її, говорячи технічною мовою. І якщо з кріслами для дому все більш-менш ясно, то справи з їх офісними побратимами залишають бажати кращого. Якщо зовні вони мало чим відрізняються один від одного, то функціональна складова у них однакова. Ось в цьому і полягає головна проблема. В офісному кріслі ми ведемо себе точно так само, як і в домашньому, а це не правильно. Існують певні правила, які повинен знати кожен офісний працівник, і якщо постійно дотримуватися всіх цих правил, то робота стане куди більш ефективною і буде доставляти вам справжнє задоволення.
За даними ВООЗ (Всесвітньої Організації Охорони здоров'я) кожен третій офісний працівник має яке або захворювання хребта, найчастіше це викривлення (різного роду сколіози, кіфози, лордози). І справа не в тому, що якість крісел залишає бажати кращого, з цією-то стороною питання все гаразд і зараз безліч фірм, що випускають якісні меблі, а в тому, що ми, як я вже казав, не зовсім правильно розуміємо, як потрібно правильно себе вести в кріслі.
Так про що ж потрібно пам'ятати?
По-перше, постава. Пам'ятайте про сколіози. Так, так саме цим ви нагородите себе, якщо не будете тримати правильну поставу. Це просте правило, яке ви чуєте з самого дитинства, але забуваєте про нього із завидною постійністю. Запам'ятайте, правильна постава, це коли спина щільно стикається зі спинкою крісла. Ви скажете, що мовляв, це незручно і так довго сидіти дуже важко. Правильно, ви просто не звикли так сидіти. Для цього я рекомендував би просто частіше вставати з крісла, всього на 10-20 секунд, і знову сідати для продовження своєї справи. Ця маленька хитрість не займе у вас багато часу, а результат буде цілком відчутним. До того ж так ви швидше звикнете до правильної посадки.
По-друге, стежте за своїми ногами. Зверніть увагу, як ведуть себе ноги у ваших колег. Хтось схрещує їх в випрямленном стані, хтось ставить стопи на хрестовину і т.д. Правильним варіантом буде утримання стоп рівно на підлозі при тому, що стегна паралельні підлозі. Це дозволяє максимально розслабити м'язи ніг і попереку. Крім того, це не буде негативно позначатися на кровообігу в ногах. Особливо важливий цей момент для жінок, так як саме у них великий ризик розвитку варикозної хвороби, особливо якщо вони ведуть малорухливий спосіб життя. При всіх інших розташуваннях ніг існує ризик розвитку порушення кровообігу.
По-третє, стежте за руками. В ідеалі (а ви ж прагнете до ідеалу, чи не так) руки повинні знаходитися на підлокітниках вашого шкіряного улюбленця так, щоб створювався девяностоградусного кут між плечем і передпліччям. Налаштування багатьох сучасних крісел дозволяють здійснити цю привабливу ідею. Особливо це важливо в моменти відпочинку, коли ви відкидаєтеся на спинку крісла і опускаєте руки на підлокітники. Це максимально розслаблює м'язи рук, тим більше що сидячи в кріслі, працюєте ви в основному руками, як я розумію, тому й відпочинок рукам потрібен відповідний.
По-четверте, кожен раз, коли сідаєте, звертайте увагу, чи правильно налаштовано це крісло під вас. Справа в тому, що настройки мають звичай, що називається, збиватися.
По-п'яте, ніколи не забувайте все вищесказане. І тільки тоді крісло буде здаватися вам по-справжньому зручним.
На закінчення хочу нагадати, що тільки правильне використання вашого самого відданого офісного одного не дозволить перетворити його в вашого найлютішого ворога. ]
