Як гідно зустріти старість? Здоров'я
Що я роблю для забезпечення фінансової складової старості, я писала в першій частині, про душу - розмова в наступної.
Ну, а щоб зустріти старiсть не хріпяще-сопучи немічною старої руїною, я кожен день виконую свій ранковий ритуал.
Я не пишу великих програм по догляду за собою, і навіть «100 хвилин в день для краси і здоров'я» (назва дуже тямущою книжки Софії Вендровская) для мене занадто багато.
Просто я кожен день роблю одне дихальне вправу, кручу обруч, протираю обличчя льодом, роблю «Привітання Сонця» і натирають масажером. Плюс ще що-небудь для душі: чай, маска для обличчя, запашна ванна, кава з лимоном або просто прогулянка з зворушливим задоволенням.
Щось маленьке, але для себе. І кожен день.
Я не хочу в «шоломах і латах битися в кров об залізну старість». Мені її не перемогти. Але я прочитала в книзі В. Франкла про в'язнів концтабору - про тих, що першими потрапляли в піч і вмирали. Це були ті, які переставали стежити за собою фізично. Переставали митися, рилися в сміттєвих баках. І врешті-решт помирали - якщо не в печі, то просто так.
І нехай я не впізнаю себе в дзеркалі, нехай мені вже не 20 і навіть не 30, я не Анджеліна Джолі і не Моніка Беллуччі, і в мене купа матеріальних і психологічних проблем. Все одно я кожен день вмиваюся льодом і вітаю сонце. І навіть у день кінця світу (пишуть, що він станеться в 2012 році за календарем майя) я зроблю це.
Правда, якщо чесно, роблячи це з 14 років, видозмінюючи, скорочуючи і модернізуючи, минулого тижня у зв'язку з підступили осіннім депрессняк я забила на все, і на оздоровчі ритуали в тому числі. Але з молодиком збираюся його відродити, знову у видозміненому варіанті. А саме - замість «Привітання сонцю» виконувати «Око відродження». Кожен день.
Що я ще роблю для бадьорою старості?
Гуляю кожен день. Здавалося б, невелика заслуга, а спробуй погуляй в -45 за Цельсієм, якщо не треба спеціально йти на роботу-
Щороку проходжу який-небудь тренінг, подібний за ефектом з підбадьорюючий російської баней-
Не палю, не вступаю в безладні зв'язки, п'ю по святах і мало-
Щотижня ходжу до церкви чи вдома перед іконами молюся за здоров'я: своє і блізкіх;
Щороку відпочиваю там, де первозданна природа і легко дишітся;
Роблю те, що вважаю належним, а результат віддаю Богу.
В іншому я так само нервую, сіпаюся, їм, як усі (тобто що попало), що не проводжу ніяких щорічний дорогих обстежень, не захоплююся вегетаріанством, сироїдінням, натуропатией, не п'ю вітамінів для всього і від усього.
Тут треба зробити великий офф, щоб викласти ще один - мій найголовніший - принцип здорової старості.
У 19 років я раптом сильно перейнялася збереженням своєї молодості і краси (саме час). У той час я була моделлю в одному з перших з'явилися в місті агентств, в яких за навчання ще не здирали гроші, вчили симпатичних дівчат безкоштовно, а за іноді з'являлася роботу платили нехай невеликі, але гроші.
І я почала читати купу літератури, яка тоді (початок 90-х) просто хлинула на прилавки: про сироїдіння, голодування, обливання, водолікування і т.п. І з молодим творчим ентузіазмом, замість мікроскопічних експериментів на кішках (повезло хвостатим), почала все перевіряти на собі.
Першим було вегетаріанство. Вегетаріанкою (з м'ясного я їла тільки рибу) я була два роки. За ці два роки я поправилась на 10 кг, у мене почорніли зуби (потім дуже довго боролася з цим нальотом), з «спекотною» (мені було жарко навіть у наші сибірські морози при мінімальній кількості одягу) девчонки перетворилася на вічно мерзлявое істота з холодними липкими долонями (і на жаль, з тих пір є таким до теперішнього часу).
Плюнувши на вегетаріанство, перейшла на модну тоді систему Порфирія Іванова: Почала голодувати раз на тиждень, обливатися в будь-яку погоду, стоячи босими ногами на землі. І придбала ... хронічні соплі, які разом пройшли після припинення проходження системі.
Потім я захопилася новомодним шейпінгом. Який, треба сказати, на відміну від попереднього кошти, дав якийсь благотворний результат - фігура початку добре лепіться. Але харчові обмеження дали побічний ефект. Після кількох днів слідування шейпінг-дієті я накидався на їжу, як голодуюче Поволжя і обжиратися до блювоти.
Після того як я кинула всю цю оздоровчу катавасію, чарівним чином моє здоров'я, травлення і зовнішній вигляд прийшли в досить стерпне форму, в якій поки і тримаються.
Після пережитого досвіду я, чесно кажучи, з великим скепсисом читаю вельми шановану мною Світлану Єрмакову, дай їй Бог здоров'я, але мені такий спосіб життя здається якимись щурячими перегонами: здоров'я заради здоров'я. І взагалі: здоров'я, здоров'я і тільки здоров'я. Підтримуємо здоров'я і пишемо про це книги, щоб від продажу книг отримувати гроші і купувати фрукти, щоб підтримувати здоров'я.
Та й багато пропагандисти здоров'я, судячи по книгах, живуть в основному заради пропаганди здоров'я. Оскільки я не зможу це зробити основним джерелом сенсу життя і доходу, мені потрібно працювати на улюбленій (але дуже психологічно важкою) роботі, піклуватися про сім'ю і взагалі просто жити в нашому суворому кліматі, я вибрала для себе просто регулярне дотримання нехитрих правил.
І посилаю лісом періодично з'являються в моєму житті пропагандистів золотого вуса, уринотерапии (Одним з яких є моя колишня свекруха, будинок якої по запаху нагадує громадський туалет, але особливого результату я не спостерігаю - звичайна літня жінка з типовим набором болячок), баночок, скляночек і таблеточек з ефектом омолодження до 18-річного віку, розповсюджувачі яких чомусь -то виглядають вдвічі старше свого віку.
Загалом, основна річ, яку я роблю для свого здоров'я, - це не перетворюю його в ідею фікс. Просто живу, дихаю і люблю.
Може, я і не права, і робити треба більше. А що робите Ви? Чи не від нагоди до нагоди, а регулярно, день за днем, тиждень за тижнем?
