Хто останній за здоровим способом життя?
Що-що, тут чергу? Тоді, я за вами.
Це навіть не пропаганда, це справжній терор і насильство над особистістю. З кожного провулка, тупика, з кожного будинку свешивается заклик вести здоровий спосіб життя. Відкривши будь-який глянцевий (і не дуже глянцевий) журнал, увійшовши в мережу через будь-який пошуковик, я відразу натикаюся на гасло про необхідність схуднення, про шкоду алкоголю, куріння, продуктів харчування, води і т.п. Мене чекає дисбактеріоз, ожиріння, облисіння, геморой, діабет, всі відомі хвороби і врешті-решт неминуча загибель, якщо я не буду дотримуватися загальновідомих і широко розтиражованих правил здорового способу життя.
Інформація всюди переслідує мене, і я піддаюся масовому психозу, і хочу, хочу теж бути здоровою людиною. Поки лише я дотримуюся (ха-ха, не завжди) тільки перше правило здоров'я - правильне харчування. Фрукти, овочі, крупи, трохи м'яса або риби, а краще (так, так, потрібно терміново бігти в аптеку) пророщені зерна пшениці. Це всі знають, але цього мало.
Потрібно ще постійно тренуватися у фітнес - залі (остеохондроз і остеопороз не дрімають), а може йогою зайнятися? Не пити алкоголь, тут зрозуміло, раптом сопьюсь, і кава (дозволяється 1-2 чашки, краще без кофеїну, кофеїн - удар по серцево-судинній системі, а серце мені потрібно здорове). Тут мені стає сумно, все-таки кава - мій ранковий друг, розлучитися з ним непросто. Але правила тільки починаються, вище ніс. Не курити, це не складно, курю тільки на сабантуях під вино, а так як я на шляху здоров'я, значить вино виключено, отже, і сигарети теж, з сьогоднішнього дня п'ю на святах тільки воду з лимоном (кажуть, дуже корисно).
Далі йде здоровий сон. Цифри необхідного мені сну різняться в різних джерелах по здоров'ю. Діапазон від 7 до 9 годин. Гаразд, спробую лягати в 11, ну, добре в 10.30, а то вставати треба о 6.45 дитини до 8.00 в сад відводити.
Що там наступне? А, регулярний секс. Так, так, він просто необхідний для здоров'я. Все, з сьогоднішнього дня не менше 3 разів на тиждень (це середній показник). Список правил нескінченний - особиста гігієна, цікаво, є такі, хто про неї не знають? прогулянки на свіжому повітрі (не плутайте з тренуваннями, це не одне і теж), в зимову пору року обов'язково катання на лижах і ковзанах. У будь-яку сонячну погоду необхідно використовувати захист від сонця. Все, крем з SPF не нижче 40 одиниць - мій найкращий весняно-річний друг.
Мені вже погано від цих правил (і це не повний список). Цікаво, чи є люди (ау, хто-небудь!), Які завжди дотримуються хоча б половини? Головне, чи є на весь цей час? А то сон плюс секс, плюс робота, плюс домашні справи, плюс тренування (прогулянки і все інше). Ні, не встигнути.
Як все упіхнуть о 24 годині?
