Харчування

Сучасний раціон людей дуже сильно відрізняється від того раціону, який пропонували всього лише пару десятків років тому. Продукти були екологічно чистіше, значить, корисніше, а ось їжа з цих продуктів, як не дивно шкідливіше.

...

Правильне харчування дуже серйозна і об'ємна тема, яку не можна вмістити в одній статті. Але щоб все-таки отримати користь від прочитаного, слід запам'ятати кілька правил.

Правило перше - помірність.

Ніяких крайнощів, переїдання, голодування та інших зловживань щодо наявного або вже залишився здоров'я.

Правило друге - простота друг людини

....

Правило третє - більше знаєш, довше живеш.

.....називають довгими або повільними вуглеводами. Наприклад - хліб грубого помелу, квасоля, боби, сочевиця, капуста брокколі, кабачки, шпинат, помідори, крупи (рисова, вівсяна, гречана, кукурудзяна, пшоно).

....

але без нього людина не зможе нормально функціонувати. Головне в цьому питанні міра. Продукти - м'ясо, лівер, риба, горіхи, молочні (включаючи масло і сири), яйця, соя, квасоля і т. Д.

........

(В останньому випадку - фрукти, овочі, сухофрукти, висівки, зелень