Як за допомогою їжі довше зберегти засмагу?
Шоколадні мулатки і мулати, ніжна, шовкова шкіра, чарівні і життєрадісні - такими ми повертаємося після відпочинку. Ах, було б все в такому шоколаді цілий рік!
Габріель Коко Шанель - королева в світі моди і ароматів. Це знають практично всі, але ось те, що засмага увійшов у моду в 1940-і роки з подачі тієї ж французької законодавиці мод, мадам Коко, знають лише працюючі у світі моди. Саме з тих пір кожен раз, як европеоид отримує можливість поніжитися під теплими промінчиками найбільшою відомою вогненної зірки, то робить він це без міри і засоби, щоб повернутися красивим мулатом, загорівся свого друга або компаньйона по роботі і зачарувати всіх оточуючих. Знаходження під сонячними променями без міри завдає непоправної шкоди і не сприяє тривалому збереженню смаглявого відтінку шкірою.
Що таке засмага? Якщо дивитися в корінь питання про засмагу, то він даний нам природою не для того, щоб ми були краше, а для захисту шкірного покриву від сонячного опіку. Засмага - це виробляється під впливом ультрафіолетових променів пігмент - меланін. Весь процес вироблення меланіну стимулюється гіпофізом. Гіпофіз виробляє меланоцітстімулірующій гормон. Під впливом гормону в організмі утворюється фермент тирозин, він окислюється і синтезується амінокислота дигідроксифенілаланін (ДОФА), потім молекули ДОФА, в свою чергу, теж окислюються і утворюється меланін, який виробляється клітинами меланоцитами і буквально виприсківает ними в епідерміс. Складний процес вироблення пігменту залежить не тільки від працездатності гіпофіза.
Як правило, засмага тримається недовго. Чому? Чи можна продовжити час його перебування на вашому тілі? Відповідь ви знайдете нижче.
1. Щоб отримати здоровий загар, який до того ж буде триматися довше на вашому тілі, рекомендують засмагати в тіні, так як пісок, вода відображають сонячні промені.
2. Повинен в достатніх кількостях вироблятися організмом пігмент меланін. Вироблення його залежить від психічного стану людини. Якщо він знаходиться в стресовому стані (або депресії), то меланін виробляється в менших кількостях. Хтось помічав, що з віком шкіра стає менш сприйнятлива до засмаги? Організм старіє, це його зношування - стрес певних органів, клітин, тому починає вироблятися менше меланіну.
3. Пігментація шкіри тісно пов'язана з вмістом в організмі вітамінів, ферментів, станом ендокринної системи. Нестача вітамінів А, С, РР підсилює меланогенез (освітлення меланіну), нестача вітамінів групи В - знижує його. Тобто для збереження засмаги потрібно:
a) збільшити вживання наступних продуктів:
# Овочі: Морква
# Зелень: петрушка, щавель, зелений цибуля
# Фрукти і ягоди: шипшина, абрікоси- красноплодная і чорноплідна горобина, чорниця, брусниця, клубніка;
# Інші продукти рослинного походження: мигдаль, лісові горіхи, курага, рис, перловка, листя чорної смородини, хвоя;
# Риба: тріска, палтус, морський окунь;
# Інші продукти тваринного походження: печінка, молоко.
б) зменшити вживання:
# Овочі: картопля, буряк, брокколі та інші зелені овочі;
# Зелень: шпинат та інші листові темно-зеление;
# Фрукти і ягоди: апельсини, суниця, лохина, чорна смородина, обліпиха, банани;
# Інші продукти рослинного походження: борошняне, висівки, дріжджі, арахіс, бобові, гречана і вівсяна крупи;
# Риба: вся, крім тріски, палтуса і морського окуня-
# Інші продукти тваринного походження: нирки, мозок тварин, яловичина, баранина, свійська птиця, яєчний жовток, кисломолочні продукти.
4. Не використовуйте скрабів і відбілюючих масок (кремів).
5. Не виключайте використання захисних засобів, загоряючи, і зволожуючих косметичних продуктів після засмаги. Наприклад, у прибережних європейських регіонах для рівномірного і гарної засмаги аборигени винайшли оргінальние і корисну «живу воду»: вони змішують морську воду з оливковою олією в пропорції 1: 1 і регулярно їй обприскуються. Вітаміни, що містяться в оливковій олії, володіють унікальними особливостями поновлення шкірних клітин, а морська вода - найкращі ліки проти целюліту.
Загоряйте на здоров'я! Але не забувайте, що сонце і корисно, і шкідливо.
