Як засмагнути і не нашкодити здоров'ю?
На дворі вже травень, дачний сезон давно відкритий, а скоро відкриється і купальний. Після похмурої зими так хочеться підставити своє тіло ласкавим променям сонця. Багато хто так і надходять, приїхавши на дачу, роздягаються і, займаючись городом, починають засмагати, підставивши спину весняному сонечку. Це найлегший спосіб обгоріти. Вам напевно не одного разу траплялося обгоріти на сонце, так що пояснювати, що таке сонячний опік, немає потреби. Давайте краще поговоримо про те, як загоряти в своє задоволення і при цьому не отримувати сонячних опіків.
Загоряємо правильно
Перш за все, потрібно відразу запам'ятати, що засмагати можна лише в певні години. У середині дня сонце пече надто сильно, можна отримати тепловий удар. Набагато приємніше зіграти, коли сонячний світло не дуже інтенсивний. Найкращий час для загоряння з 9 до 11 ранку і з 16 до 19 години вечора. Щоб добре засмагнути, потрібно якийсь час, але засмага вийде більш рівним, ніж, якби ви загоряли в середині дня. Лежати на пляжі (працювати на городі без одягу) бажано не більше 2 годин на день.
Щоб отримати від сонця тільки користь (у вигляді гарної засмаги та вітаміну Д), потрібно приймати сонячні ванни поступово. Тобто, після зими наша шкіра відвикла від тієї дози ультрафіолету, яку ви хочете їй дати. Щоб не було алергічної реакції, не поспішайте засмагати. Виходячи на сонце, загорайте спочатку 5 хвилин на день, потім 7 ... поступово доведіть час до 2 годин. Не варто відразу виходити на сонце в одних плавках (купальнику), відкривайте тіло поступово, спочатку руки, потім ноги. А коли шкіра звикне до сонця, можна вже загоряти повністю. Так ви гарантовано не спалите шкіру і отримаєте рівну засмагу. Всі знають, як важко втриматися від спокуси засмагнути якомога швидше. Запевняю вас, загар, придбаний поступово, буде виглядати набагато краще, ніж злазить жмутами спалена шкіра ...
Особливо важливо захищати від сонячних променів обличчя, очі і волосся. Щоб уберегти себе від палючого сонця, не забувайте носити головний убір і сонцезахисні окуляри. Це необхідно не тільки, коли загоряєте на пляжі, але при виході на вулицю в сонячний літній день.
Де краще зіграти?
Ніхто не сперечається, що кращим місцем для отримання засмаги є пляж. І не даремно, адже біля водойми засмагати набагато легше: вода відбиває сонячні промені і підсилює їх дію. Під час купання шкіра теж загоряє, вода анітрохи не знижує дію сонячних променів. А якщо ви любите обсихати на вітерці після купання, то ризик обгоріти значно підвищується: краплі води на тілі спрацьовують як малесенькі лінзи. Загоряння у води має ще одна важлива перевага: повітря там більш вологий, а значить, шкіра не пересушиться на пригріві. Щоб не зіпсувати шкіру сонячними ваннами, користуйтеся захисними кремами для засмаги.
Креми для засмаги
Для захисту шкіри краще використовувати спеціальні масла або маслянисті креми. Живильний крем вбирається занадто швидко, і дає недостатній захист. Крем для засмаги збереже вашу шкіру досить зволоженою, а спеціальні містяться в ньому компоненти попередять опік. Але якщо нанести його занадто товстим шаром, ефект вийде зворотний: крем нагріється і буде палити шкіру. Таким чином, щоб засмага вийшов рівним, і шкіра залишилася необпаленої, потрібно широкими масажними рухами втирати в шкіру крем, починаючи від рук і ніг, поступово рухаючись у напрямку до серця.
Якщо ви використовуєте спеціальний крем для засмаги, то він не тільки береже вашу шкіру, але і підсилює дію сонячних променів. Є креми для засмаги з ефектом «тингл». Їх дія заснована на посиленні мікроциркуляції кровообігу в шкірі. Тим самим стимулюється посилене вироблення пігменту меланіну, від кількості якого безпосередньо залежить інтенсивність засмаги. Будьте обережні, при використанні такого крему ймовірно прояв алергії. Це нормально, коли шкіра після використання «тингл» -крем червоніє і трохи свербить, але реакція кожної людини індивідуальна, так що новий вид крему рекомендую спочатку випробувати на невеликій ділянці шкіри. Тінгл-крем хороший для посилення вже наявного засмаги, і краще його взагалі не використовувати, якщо ваша шкіра ще зовсім засмагла. Хотілося б уберегти вас: цей вид крему категорично не підходить для обличчя.
Якщо ви не хочете ризикувати, скористайтеся кремом зі спеціальними добавками для посилення засмаги. Їх можна використовувати для зовсім засмаглою шкіри. Крем-прискорювач теж стимулює вироблення меланіну, але ще й захищає шкіру від старіння і сонячних опіків. Мабуть, це найкращий варіант для тих, хто хоче отримати рівний загар і при цьому не зіпсувати шкіру.
Коли будете вибирати крем, уважно читайте етикетку. Якщо крем призначений для засмаги в солярії, він вам не підходить. Чому? Все просто: крем для солярію не захищає від УФ-променів, і ви напевно спалите шкіру. Вам потрібен крем для засмаги на відкритому сонці: він має високий ступінь захисту від УФ-променів, зволожує, живить шкіру і запобігає її старінню.
