Ока. Як поліпшити зір, дотримуючись простих правил?
Все тече, все змінюється. І наше цівіллізація розвивається все стрімкіше. К, жаль, її розвиток іноді негативно позначається на здоров'ї людей. Ми все частіше їздимо на машинах, все рідше ходимо пішки, всі кудись поспішаємо, нервуємо. Годинами просиджує за комп'ютером або перед телевізором. Комп'ютер став невід'ємною частиною нашого життя. Багато хто з нас навіть книги читають з екрану монітора. А він, як відомо, сильно впливає на здоров'я, особливо на очі. Вони не витримують такого навантаження, звідси, і погіршення зору, тому й короткозорість.
У даній статті хотілося б поділитися своїм досвідом. Мій зір почав падати ще в школі, а в інституті впало до мінус 4. Я вирішила, що треба щось робити. І зробила. Зараз у мене мінус 2. Ви запитаєте, невже таке можливо? Як так? Відкрию вам невеличкий секрет: зір при короткозорості, та й далекозорості, напевно, теж можна поправити без медичного втручання. Спробую пояснити. яким чином.
Очі-дзеркало здоров'я і краси. А короткозорі очі покриті пеленою або туманом (якщо хочете). Наше завдання-зняти її. Виявляється це можна зробити зручніше засобами, доступними всім і кожному.
Ось 3 основних правила, які нам допоможуть:
По-перше, щоденна і горезвісна гімнастика для очей (адже короткозорість не що інше, як ослаблення очних м'язів, які ми можемо і повинні підтягнути. М'ЯЗА ГЛАЗ ПОТРЕБУЮТЬ ТРЕНІРОВКЕ.І не від випадку до випадку, а в систематичних вправах. Точно також, як ми качаємо прес або тренуємо ноги, і т.п.,). Але не лякайтеся, не варто надриватися і робити всі відомі вправи. Досить основних: рухи очима вгору-вниз, вправо-вліво, по діагоналі і кругові рухи очима. Корисно дивитися в далечінь кілька хвилин.На є одна умова: гімнастику робимо не тяп-ляп (аби зробити), а сосредоточенно.Гімнастіка повинна тривати не мить, а хвилин п'ять-десять. Тоді буде толк. Її можна робити в будь-якому місці, в будь-який час. Результат не змусить себе довго чекати. До речі, вправи моментально знімають втому очей. що не менш важливо, так як м'язи теж повинні відпочивати.
По-друге, пітаніе.Неотьемлемая частина лікування будь-якого захворювання. Їжу потрібно їсти різноманітну. Плюс до всього, для очей життєво необхідні такі речовини (каротиноїди), як лютеїн і зеаксантин, які містяться в таких продуктах: боби, горошок, морква, апельсини, гарбуз. шпинат (дуже багато), навіть в яйцях, хурма, мандарини, селера, кукуруза.Помімо цього можна порекомендувати вітаміни «лютеїн-форте». З них ми отримуємо добову дозу цих речовин.
По-третє, кожен день потрібно робити масаж голови, щоб кров приливає до очей. До речі, хто займається йогою, можна порадити робити стійку на голові (але дуже обережно) .Плюс до цього, робіть примочки на очі не з чорного. а з зеленого чаю або з настою трави нагідок.
Ось, основні правила, яких треба дотримуватися кожен день. Зір покращиться, перевірено на собі. А, взагалі, пані та панове, ведіть здоровий і активний спосіб життя. Тоді хвороби вас не побеспокоют.
Удачи !!!
