Чому короткозорість називають міопією і як допомогти дитині з нею впоратися?
«Бережи як зіницю ока», - говоримо ми про щось цінне, маючи на увазі, що цінніше очей для нас немає нічого. І це дійсно так. Зір постачає людині 95% інформації про навколишній світ. Парадокс, але прагнучи отримати якомога більше інформації, люди часто якщо не повністю втрачають такий значимий канал, то істотно знижують його пропускну спроможність.
Мова про дитячої короткозорості, яку іноді навіть називають податком на знання. Думки про її причини різні, багато хто вважає, що після вродженої схильності головним фактором є навантаження на очі, викликана читанням і письмом. Можливо, така точка зору обгрунтована. Але останнім часом серед офтальмологів міцніє упевненість, що з навантаженням організму справитися цілком під силу, якщо тільки допомагати йому, а не ускладнювати завдання манерою поведінки.
Шкільні роки відмінників часто відзначені низькою фізичною активністю. Для батьків п'ятірки у щоденнику важливіше прогулянок на свіжому повітрі і дитячих забав. Рухливі ігри дитині все частіше замінює комп'ютер.
А ось статистика стверджує, що серед спортсменів короткозорість зустрічається значно рідше, ніж серед їхніх однолітків, що ведуть малорухомий спосіб життя. Чи не говорить це про те, що в профілактиці короткозорості фізична активність відіграє провідну роль? Звичайно, не говорить. Кричить в повний голос!
Ах-ах! У сина окуляри, як же йому ходити на фізкультуру, зітхають деякі батьки, виправдовуючи своє бажання неодмінно посадити дитину за письмовий стіл, щоб він прочитав зайву книгу - джерело знань, безсумнівно, необхідних йому в дорослому житті. На жаль, протиставлення здоров'я ерудиції ні до чого доброго не приведе.
Реальним протипоказанням до занять фізкультурою короткозорість слабкого ступеня, до 3 діоптрій, лікарі не вважають і не вимагають дотримання жодних обмежень. Теніс, біг, ходьба і бадмінтон тільки зміцнять здоров'я і знизять можливість прогресування короткозорості. На мій погляд, варто утриматися тільки від плавання. Але не з причини його шкоди, як такого, а тому, що в переважній більшості басейнів вода хлорована, що для очей зовсім не корисно.
При середнього і високого ступеня короткозорості медичні вимоги змінюються, вибір виду занять і ступеня інтенсивності не можна робити без поради з лікарями.
Щоб короткозорість НЕ прогресувала, слід користуватися правильно підібраними окулярами. Не забувайте вчасно відвідувати офтальмолога, адже діти ростуть, а значить, треба міняти окуляри.
На жаль, в підлітковому віці діти часто соромляться їх носити, особливо дівчатка, вважаючи, що окуляри псують їх зовнішність. Насправді зіпсувати зовнішність можна швидше без очок, ніж з ними.
Якщо короткозорість вже є, то в прагненні щось розгледіти доводиться напружувати м'язи навколо очей, жмуритися. Це навіть відбилося в назві хвороби. Короткозорість по-іншому називають міопія, від грецького «міо» - жмуритися і «опсіс» - погляд. А вже постійне пріщуріваніе викликає рання поява зморшок. Для тінейджера це може здатися несуттєвим, але всього через кілька років пріоритети зміняться.
Найпростіший і ефективний спосіб попередження короткозорості - це гігієна зору. Слідкуйте, щоб дитина не читав лежачи, що не нахиляв голову близько до тексту, утримувався від читання в міському транспорті. Подбайте про нормальної освітленості робочого місця. В ході занять через кожні півгодини рекомендовані перерви по 5-10 хвилин, під час яких можна робити прості вправи для очей.
Міцно заплющити очі на кілька секунд, потім на такий же час широко відкрити очі. Повторити 6-8 разів.
Протягом хвилини - двох моргати якомога частіше.
Сконцентрувавши погляд на кінці пальця повільно переміщати палець з відстані витягнутої руки в бік особи і назад. Повторити 10-12 разів.
Закрити очі і круговими рухами масажувати повіки протягом хвилини.
Доброго здоров'я і гострого зору.
