14 жовтня - Всесвітній день захисту зору. Як зберегти здоров'я очей?
Щороку у другий четвер жовтня в Росії відзначається Всесвітній день захисту зору. У цей день особлива увага приділяється здоров'ю очей, профілактиці порушення та відновлення зору.
Статистика така, що близько 315 мільйонів чоловік у всьому світі мають проблеми із зором, з них цілих 45 мільйонів страждають сліпотою. І якщо раніше порушення зору спостерігалося в основному у громадян похилого віку, то в даний час, у зв'язку з появою комп'ютерів і виникненням залежності від них більшості людей, окулярами і лінзами починає користуватися і молодь.
Але комп'ютери - це не єдина причина, яка сприяє погіршенню зору. Люди все більше погіршують ситуацію своїм незнанням як його зберегти. Здається, що очі і так всі зможуть витримати, нічого страшного не трапиться, якщо почитати книгу лежачи або в транспорті, подивитися телевізор як зручно тілу, а не очам.
Тим не менш, очі також як і інші органи людини потребують турботи. І не тільки коли виникнуть проблеми, а навіть при стовідсотковому зорі. Тому офтальмологи всього світу закликають людей до профілактичних заходів, які допоможуть забути про окуляри і дозволять не звертатися в поліклініку із захворюваннями очей.
Не потрібно хороше від природи зір сприймати як належне. Ніхто не подбає про ваших очах крім вас самих. А щоб було легше зорієнтуватися в даному питанні, скористайтеся кількома простими порадами:
1. Правильне харчування - здорові очі. Необхідно щодня вживати в їжу продукти, що містять поживні та необхідні для очей речовини - лютеїн, вітаміни С і Е, цинк - салат, капуста, шпинат, горіхи, яйця, м'ясо, боби, цитрусові фрукти.
2. Щоб зберегти здоров'я своїх очей, кидайте курити. Саме куріння сприяє пошкодження зорового нерва і навіть появи такого страшного захворювання очей як катаракта.
3. Захищайте свої очі від сонячних променів окулярами. Вони обов'язково повинні бути правильно підібрані, щоб запобігти пошкодженню очей ультрафіолетовими променями.
4. Ніколи не сподівайтеся на щасливий випадок. Якщо ви вдома або на роботі стикаєтеся з небезпечними, їдкими речовинами, здатними травмувати ваші очі, обов'язково вдягайте захисні окуляри, навіть якщо це вам здасться непотрібним або незручним.
5. Менше часу проводьте перед комп'ютером і телевізором. Це задоволення може коштувати вам не тільки погіршення зору, але й викликати головні болі, дискомфорт в області спини, плечей і шиї.
Взагалі, для правильної роботи за комп'ютером, якої люди в даний час змушені присвячувати значну частину свого часу, необхідно слідувати декільком нескладним правилам:
# 61485- окуляри й контактні лінзи необхідно підбирати спеціальні, придатні для роботи за компьютером;
# 61485- монітор комп'ютера повинен бути розташований так, щоб верхня його частина була на одному рівні з вашими очима, таким чином, дивитися на екран ви будете під правильним для вашого зору углом;
# 61485- використовуйте спеціальний антибліковий екран, якщо такої можливості немає, то розташуйте монітор правильно, без відображення в ньому будь-яких джерел світла;
# 61485- стілець повинен бути зручним, зі спинкою і, бажано, з подголовніком;
# 61485- робіть обов'язкові перерви, не змушуйте ваші очі напружуватися, якщо відчули сухість, відверніться, поморгайте, періодично користуйтеся спеціальними лікарськими препаратами, що сприяють відновленню слізної плівки.
Не потрібно чекати, коли стане зовсім погано, потурбуйтеся про зір заздалегідь, періодично відвідуйте офтальмолога, робіть спеціальну гімнастику і хороший зір збережеться на довгі роки. Бережіть свої очі!
