Що таке остеопороз?

Починаючи з 2005 року, в Росії щорічно відзначається Всесвітній день профілактики остеопорозу, який був ініційований Національним суспільством остеопорозу Великобританії та Всесвітньою організацією охорони здоров'я ще в 1999 році.

Терміном «остеопороз» позначають захворювання, при яких в силу різних причин може спостерігатися зменшення маси кісткової тканини на одиницю її обсягу, тобто кісткова тканина стає розрядженою - ступінь її щільності значно зменшується в порівнянні з нормальною.

В результаті не може виконуватися належним чином опорна функція скелета. Кістки не витримують навантажень, які їм доводиться відчувати при виконанні самих звичайних рухів, і починають ламатися, коли для цього, здавалося б, немає істотних зовнішніх причин. Причому одночасно можуть виникати множинні переломи.

Лікування переломів при остеопорозі утруднено і вимагає довгого часу. У деяких випадках, наприклад, якщо постраждала стегнова кістка або хребець, людина може перетворитися на довічного інваліда.

За статистикою Всесвітньої організації охорони здоров'я, остеопороз знаходиться на четвертому місці після інфекційних захворювань у списку причин, що викликають інвалідність і навіть смерть людей,

Найбільш часто остеопороз спостерігається у жінок, а початок патологічного процесу у багатьох випадках збігається з загасанням менструального циклу. Та й розвивається хвороба у жінок набагато швидше, ніж у чоловіків. Отже, після 40-50 років (а згідно сьогоднішнім уявленням, це далеко не старість!) Маса скелета починає зменшуватися - з різною швидкістю на різних ділянках. За 30 років скелет може стати на 30-50% легше в порівнянні з тим, яким він був до початку захворювання.

Чому це відбувається? Крім фізіологічних причин, наприклад, менопаузи, які важко контролювати самостійно, у захворювання можуть бути і суб'єктивні передумови: огріхи в дієті, малорухливий спосіб життя, куріння. Як правило, вони створюються самою людиною, причому задовго до того, як захворювання дасть про себе знати. Тому профілактику остеопорозу бажано почати завчасно.

Щоб знизити ризик розвитку цієї важкої хвороби, потрібно зробити наступні кроки:

# 61485- вести фізично активний спосіб життя. Займатися фізкультурою і обов'язково гуляти, ходити пішки, грати з дитиною у дворі в рухливі ігри. Перебуваючи на свіжому повітрі, не варто ховатися від сонця, адже під впливом його променів виробляється і краще засвоюється вітамін D;

# 61485- кожен день їсти молочні продукти з низьким вмістом жиру і листову зелень;

# 61485- відмовитися від куренія;

# 61485- проводити профілактичні курси препаратами кальцію в поєднанні з вітаміном D. Найкраще проконсультуватися у терапевта або сімейного лікаря і отримати від нього конкретні рекомендації, які препарати приймати, за якою схемою, з якою періодичністю повторювати оздоровчий курс. Але можна обмежитися прийомом збагачених кальцієм та іншими мінеральними речовинами полівітамінів - 2 рази на рік протягом 1 місяця;

# 61485- жінці після настання менопаузи потрібно обговорити з гінекологом питання про доцільність застосування препаратів, що містять естроген. Це питання вирішується строго індивідуально.

Щоб запобігти появі остеопорозу не потрібно сподіватися на випадок, і вже з молодого віку починати піклуватися про своє здоров'я, приймаючи профілактичні заходи, що попереджають втрату кісткової маси і переломи кісток.