Що таке остеопороз і як йому запобігти?

Остеопороз - це системне захворювання, що вражає всі кістки скелета, що супроводжується зниженням щільності і міцності кісток, що призводить до високого ризику переломів навіть при мінімальній травмі, такий як падіння з висоти свого зросту або підняття вантажу вагою близько 10 кг.

Переломи є основним ускладненням остеопорозу. Найбільш часто при остеопорозі зустрічаються:

- перелом променевої кістки «в типовому місці» (розвивається при падінні на витягнуту руку) -

- перелом шийки стегна (найбільш грізний, тому що близько половини пацієнтів після такого перелому залишаються інвалідами і потребують стороннього догляду) -

- компресійний перелом хребта (розвивається після падіння на спину або підняття тяжкості, супроводжується сильними болями в спині).

Фактори ризику:

- жінки страждають остеопорозом значно частіше за чоловіків. Найбільш швидке зниження щільності кісток відбувається після настання менопаузи. Відомо, що протягом перших п'яти років після початку менопаузи жінки втрачають до 25% кісткової маси. Це відбувається через зниження продукції жіночих статевих гормонів, естрогенів, які відіграють важливу роль в регуляції обміну речовин в кістковій тканині. У зв'язку з цим рання менопауза (у віці менше 45 років) і хірургічна менопауза (після видалення яєчників) підвищують ризик розвитку остеопорозу;

- низька фізична активність також прискорює темп втрати кісткової тканини. Тому захворювання, що обмежують рухову активність (хвороби суглобів, тяжкі захворювання серця, нервової системи) можуть сприяти розвитку остеопорозу;

- хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, що супроводжуються зниженням всмоктування поживних речовин, вітамінів, мікро- і макроелементів порушують обмін речовин в кістковій тканині;

- ендокринні захворювання (захворювання щитовидної залози, що супроводжуються як гіперфункцією, так і гіпофункцією, цукровий діабет, хвороба Іценко-Кушинга), а також тривалий прийом глюкокортикоїдних гормонів (преднізолон, полькорталон, метіпред) і гормонів щитовидної залози (L-тироксин) є додатковим фактором ризику ;

- захворювання нирок, що призводять до розвитку хронічної ниркової недостатності;

- спадкова схильність до розвитку захворювання. Так, якщо мати страждає остеопорозом (особливо з розвитком остеопоротичних переломів), то і у дочки дуже високий ризик розвитку захворювання;

- шкідливі звички, такі як куріння, зловживання алкоголем і кави також вносять свій внесок у розвиток остеопорозу.

Профілактика. Харчування і шкідливі звички

Профілактикою потрібно займатися не тільки здоровим людям і пацієнтам з остеопенія, щоб уникнути розвитку захворювання, але і хворим остеопорозом, для запобігання його прогресування.

- відмова від шкідливих звичок (зловживання алкоголем, кавою, куріння) -

- адекватна фізична активність (ходьба протягом 30 хвилин кожен день додатково до вашої звичайної навантаженні) -

- достатнє вживання кальцію.

Для того щоб запобігти «вимивання» кальцію з кісток, в організм має щодня надходити достатня кількість кальцію. Потреба в кальції різна в різні періоди життя. Вона підвищується у підлітків в період швидкого і активного росту і в літньому віці у зв'язку з погіршенням процесів всмоктування і засвоєння кальцію.

Велика частина людей недоотримує кальцій з продуктами харчування, що призводить до підвищення ризику розвитку остеопорозу. Для заповнення дефіциту кальцію в організмі використовуються кальцийсодержащие лікарські препарати. До складу різних препаратів входять різні солі кальцію. Вміст кальцію як чистого хімічного елемента в різних солях різне. Найбільше кальцію (40%) міститься в карбонат кальцію.

Крім того, для кращого засвоєння кальцію організмом необхідний вітамін Д, бажано, щоб він також входив до складу препарату.