Остеопороз, профілактика можлива?

Скелет дорослої людини складається з 260 кісток, і кожна з них - це складне в біологічному і механічному сенсі освіту. Будь кістка складається з власне кісткової тканини, кісткового мозку, суглобових хрящів, кровоносних судин і нервів. Зовнішня поверхня кістки покрита так званої окістям-тонкою плівкою, яка відповідає за ріст, харчування та відновлення кісток в разі їх пошкодження. Кісткова система виконує в організмі три важливі функції: механічну, захисну, і метаболічну. Перша полягає в тому, що кістки разом з хрящами і м'язами утворюють опорно-руховий апарат нашого організму. У той же час кісткова система служить своєрідним каркасом, що захищає наші життєво важливі органи від зовнішніх впливів. Нарешті, метаболічская функція передбачає участь кісткової тканини в загальному обміні речовин і підтримці сталості внутрішнього середовища організму.

В основі життєдіяльності кісткової системи лежать два взаємопов'язані процеси, які здійснюються з різною швидкістю протягом усього життя людини: процес руйнування старої кістки і процес творення нової. У дитячому та підлітковому віці кістки піддаються активному творення, коли кісткове утворення переважає над руйнуванням. Приблизно до 25-30 років досягається «пік кісткової маси» -наступает відносно короткий період балансу між процесами руйнування і творення. Потім, після 40 років, починається процес поступової втрати кісткової маси. У нормі цей процес природний і досить повільний. Проблеми починаються, якщо в силу деяких причин він прискорюється. Тоді-то і виникає остеопороз-захворювання скелета, яке характеризується зменшенням щільності кістки і виникає ризик переломів навіть при невеликому впливі.

На жаль, розпізнати хворобу дуже непросто: остеопороз протікає приховано, довгий час «підточуючи» наші кістки. Якщо і виникають болі в спині, то вони не сильні і швидко проходять. Якщо спина при цьому стає сутулою, а хода порушується, -це теж вершить свою «чорну роботу» остеопороз, що викликає поступову деформацію і осідання хребців. Як правило, люди дізнаються про наявність остеопорозу лише після несподіваних переломів, які відбуваються при незначному ударі або підйомі тяжкості.

Згідно з прогнозами Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я, до 2050 року число травм, пов'язаних з цим захворюванням, збільшиться в 6 разів, що, дійсно, можна порівняти за масштабами з епідемією. Щоб не потрапити в число жертв «мовчазної епідемії», потрібно в першу чергу бути озброєним знанням про основні причини виникнення хвороби.

Залежно від етіології і клінічних проявів виділяють кілька типів остеопорозу. Найбільш розповсюдженими є постклімактеричний і старечий види остеопорозу, на частку яких припадає до 85% всіх пов'язаних з порушенням обміну речовин, захворювань. Ці два види відносяться до первинного остеопорозу. Старечий розвивається з роками незалежно від статі як наслідок зменшення маси і міцності скелета з віком. А от у більш ранньому віці жінки схильні до цього захворювання. Пояснення в тому, що жіночі кістки спочатку більш тендітні порівняно з чоловічими. Але особливо вразлива жінка стає в клімактеричний період. Постклімактеричний остеопороз, що виникає у жінок переважно після 50 років, пов'язаний з гормональними змінами. У цей період відбувається зниження секреції статевих гормонів естрогенів, які відіграють важливу роль у формуванні скелета, підтримці мінерального обміну і кісткового балансу. Як наслідок, посилюється вимивання з кісток кальцію-основного будівельного матеріалу кісткової тканини, погіршується всмоктування кальцію з кишечника, що створює негативний кістковий баланс- коли руйнування кісткової тканини помітно перевищує формування нової. Крім того, підвищується функція паращитовидної залози, і її гормон ПТГ також сприяє вимиванню кальцію з кісток. Уже в перші кілька років після початку менопаузи у жінок втрати кісткової маси можуть скласти 4-5% на рік (у нормі ці втрати близько 0,3-0,5% на рік).

Вторинний остеопороз може розвиватися внаслідок лікарської терапії. Це стосується кортикостероїдних гормонів, імунодепресантів.

Остеопороз може розвиватися і як ускладнення інших захворювань: ендокринних, запальних та ін.

У розвитку остеопорозу велику роль відіграє фізична активність. Малорухливий спосіб життя сприяє зменшенню щільності кістки. Люди, які часто вживають алкоголь і палять теж мають меншу щільність кістки.

Профілактика остеопорозу в ідеалі повинна починатися з перших днів життя, але в той же час в будь-якому віці можна почати найпростіші заходи, які убезпечать від серйозних проблем з кістковою системою. Наприклад, відмовитися від куріння і зловживання алкоголем, вести активний спосіб життя. Також допоможе збалансований раціон, який забезпечує необхідне харчування кісткової тканини, покращує гормональний баланс організму, нормалізує мінеральний обмін, заповнюючи недостатнє надходження необхідних вітамінів і мікроелементів. У число біологічно активних речовин, від яких безпосередньо залежить здоров'я нашої кісткової системи, входять кальцій і вітамін D, вітаміни С, групи В, цинк, мідь і марганець. Якщо з їжею не надходить достатньої кількості кальцію, то організм забирає його з кісток, послаблюючи їх міцність. Без вітаміну D3 кальцій засвоюється тільки на 10-15%. Без вітаміну С сповільнюється сприятливий вплив кальцію на організм. Вітаміни В9 і В12 підтримують процес зростання кісткових клітин, покращують всмоктування кальцію через кишечник. Цинк входить в структуру вітаміну D і до складу більше 300 ферментів. Мідь бере участь в обміні кальцію і фосфору в організмі, і при її дефіциті порушується костеобразование. При клімаксі зменшується число статевих гормонів, регульоване марганцем і міддю, і результатом такого дефіциту стає остеопороз.

Варто згадати і про сою, ізофлавони якої є аналогом жіночого статевого гормону і в період менопаузи запобігають вимивання кальцію з кісток.

Таким чином, кісткова тканина є своєрідним складом, в якому зберігається «недоторканний запас» мінеральних речовин. Коли їх у їжі не вистачає, організм знову ж запозичує їх у кісток. При неповноцінному харчуванні це відбувається постійно-місяць за місяцем, рік за роком, викликаючи крихкість кісток. Правильна дієта, що містить всі необхідні вітаміни і мінерали, здатна серйозно зменшити загрозу розвитку остеопорозу.