Як влаштована наша спина?
Ми з вами так часто скаржимося на болі в спині, що пора вже дізнатися, як влаштована наша спина. Можливо, ці знання допоможуть зберегти вам вашу ж спину.
Ви тільки уявіть собі, що розміри м'язів ніг порівнянні з товщиною руки, а м'язи спини можна порівняти хіба що з товщиною пальця. І ми можемо зробити висновок, що напрошується, що м'язи спини людини явно не створені для важкої роботи і занадто слабкі, щоб підтримувати його у вертикальному положенні. Чотириногі тварини не потребують міцних спинних м'язах, а людина встала на ноги всього кілька мільйонів років тому, тому його спинні м'язи ще не встигли пристосуватися до великих навантажень.
Ми стоїмо завдяки тому, що хребетний стовп впирається прямо в таз. У той час як наш торс балансує, спираючись на поверхню розміром з монету, а м'язи спини регулюють поставу, дозволяючи нам повертатися і згинатися, тобто виконують ту ж функцію, що й у тварин. Але це пов'язане з відомим ризиком, оскільки люди то неправильно розпрямляються, то занадто сильно нахиляються, то з тих чи інших причин зміщують торс дуже далеко від центру, змушуючи спинні м'язи підтримувати дуже великий для них вагу. Зазвичай м'язи спини все ж справляються з таким навантаженням, але на межі своїх міцнісних можливостей. Ось чому люди регулярно мучаться болями в спині і різними ушкодженнями, пов'язаними зі спинними м'язами. У відносно здорової людини болі в спині можуть викликатися самими найпростішими ушкодженнями м'язів.
Хребці, досить міцні для того, щоб утримувати вагу верхньої частини тіла, але вони потребують подушках-амортизаторах, які розташовані по довжині хребетного стовпа, для пом'якшення та поглинання енергії при ударах. Для цієї мети і призначені відомі всім диски - предмет настільки багатьох звинувачень. Молодий хребетний диск може сплющуватися, спучуватися у відповідь на навантаження, дуже швидко відновлюючи потім первинну форму.
Але, подібно всім іншим тканинам, диски з віком твердіють. Хоча це і позбавляє спину відомої частки гнучкості, зношений і отверділий диск сам по собі хворіти не може, оскільки не містить больових нервів. Проблеми виникають тоді, коли став крихким диск тріскається або ламається (насправді він не може "зміщуватися", Як зазвичай говорять). Відламалася частина і викликає біль, коли натискає на чутливі тканини, наприклад зв'язки. Якщо натиснення відбувається поблизу від нерва, в деяких випадках відчувається біль, що віддає в ногу. Це - невралгія сідничного нерва, або ішіас (сідничний нерв починається в нижній частині хребетного стовпа і йде в ногу).
І, нарешті, як і всі кістки, кожен хребець з'єднується з сусіднім допомогою суглобів, заповнених змазує рідиною, що дозволяє їм переміщатися відносно один одного. Суглоби нижніх п'яти хребців (поперекові) завдяки своїй формі і куту дозволяють тільки нахили вперед і назад. Суглоби розташованих відразу над ними 12 грудних хребців не дають можливості нахилятися вперед і назад, але дозволяють повороти і нахили в сторони. Постарілі суглоби зношуються і грубіють, тому у літніх людей причиною болів в спині найчастіше є артрити, але пошкодження м'язів спини залишаються настільки ж важливим фактором.
А після 35 років кістки починають повільно втрачати мінеральні речовини. Це порушення, зване остеопорозом, частіше спостерігається у жінок - у більшості з них після 60 років хребці стають настільки крихкими, що час від часу один з них стискається (сплющується) під навантаженням. Таке явище називається компресійним переломом - звучить катастрофічно, але звичайним його наслідком є тільки біль. Чоловіки в роках теж страждають від остеопорозу, але в меншій мірі, і відбувається це пізніше. Лікарі припускають, що втрату кісткової маси у жінок прискорює падіння рівня естрогену під час менопаузи, але можливо також, що чоловіки менше схильні до остеопорозу завдяки більш активному способу життя, адже фізичні вправи зміцнюють не тільки м'язи, а й кістки, і ще тому, що чоловічі кістки більше жіночих.
Підводячи підсумки, хочу сказати БЕРЕГИТЕ СПИНУ!
