Як ми сидимо, або Який стілець вибрати - звичайний або Танцюючий?
Хочеться мати величну і красиву поставу, правда? На жаль, сучасний зайнята людина занадто мало робить для цього, занадто рідко згадує про те, що треба б піклуватися про правильному положенні спини.
Зайнятій людині колись пам'ятати про те, що хребет впливає на організм визначальним чином і в підсумку програмує наше здоров'я і самопочуття.
Про те, що через головний канал хребта проходить спинний мозок, а між окремими хребцями - нерви, відповідальні за життєдіяльність всіх органів і частин тіла без винятку.
Про те, що неправильне положення хребців в результаті викликає левову частку людських хвороб.
Вибравши коду-то переваги «двуногости», людина втратила можливість «підвішувати» хребет на всі чотири кінцівки. У підсумку для підтримки тіла у вертикальному положенні в звичних, характерних для людини позах тривалий час вимушено створюється напруга м'язів самого хребта, при недостатній рухливості - надмірне.
Положення корпусу людини, його поза визначається дією на нього сили тяжіння - і коли стоїть, і коли лежить, і коли сидить - зусилля м'язів компенсують вплив сил ззовні. Центр ваги - точка рівноваги - розташований у нас в нижній частині живота, оскільки вага ніг складає близько половини ваги тіла. Чим нижче центр ваги і більше площа опори, тим тіло стійкіше. Людина не падає до тих пір, поки вертикальна лінія з центру тяжкості проходить через площу, обмежену його ступнями в положенні стоячи.
А що відбувається, коли ми сідаємо?
Адже 80% людей проводять щодня по 8-10 годин саме сидячи. Якщо розібратися по суті, то для хребта все-таки краще, коли ми ходимо і лежимо, сидіти - не фізіологічно. Коли людина сидить, його тіло не знає, як на це правильно реагувати. У положенні сидячи внутрішньодисковий тиск збільшується на 25%. Така поза анатомічно неприродна. Ви думаєте, чому давньоримські патриції лежали, а не сиділи на своїх симпозіумах?
Отже, ми сідаємо на звичайний стілець. Природний центр ваги зміщується зі свого природного місця всередині тіла вперед. Кров, лімфа теж відповідно спрямовуються вперед, сила тяжіння жене їх вниз - в ноги, в таз. Становище ускладнюється тим, що і плечі теж йдуть вперед, тобто діафрагма виявляється поджатие. Повноцінне дихання неможливо - воно поверхове, кров сповільнює свій рух і застоюється.
Характерна звичайна поза сидячої людини - згорблені плечі, викривлене S-образне положення тіла. Здається, що спина розслаблена, що людина відпочиває. Поверхневий шар м'язів і правда не задіяний. М'язові групи, що формують торс, плечовий пояс, фігуру людини і забезпечують активність кінцівок, розслаблені.
Однак короткі, глибинні, так звані «повільні» м'язи хребта змушені, компенсуючи силу тяжіння, тримати хребетний стовп в тому положенні, яке примусово додав йому людина. В результаті ці короткі м'язи, призначені природою для тривалих, але змінних навантажень з метою підтримки динамічної рівноваги, змушені нести тягар тривалих статичних перевантажень. Самі розумієте, ці маленькі м'язи відчувають стрес, тому нерідко реагують захисним спазмом - появою болів, рятуючи міжхребетні диски, оскільки це їхня місія.
Якщо постуральні рефлекси (від англійського postur - поза, положення) сильні, якщо людина не дослухається сигналам, гризучи хребет незручними йому статичними позами, м'язи розвиваються нерівномірно, стають слабкими, з'являється сутулість, остеохондроз і навіть горб - знак того, що атрофовані м'язи вже не здатні розігнути зігнуту спину.
Як же розрубати цей гордіїв вузол?
Як врятувати короткі м'язи спини, не підвладні прямому впливу свідомих зусиль, від спазмів, затікання і деградації? Адже ментальність сучасності не дозволяє нам фривольно міняти пози в людних місцях і лежати, подібно давньоримським патриціям, там, де належить тривалий час чинно сидіти?
Вихід один - активізувати вестибулярний апарат. Тільки він може природним чином і відповідно природними можливостями включити в роботу короткі м'язи хребта.
Як? За допомогою Танцюючого стільця! Протилежно спрямовані сили при рефлекторному пошуку рівноважного положення тіла розбудять вестибулярний апарат, м'язи-антагоністи почнуть свою гру - і природний центр рівноваги повернеться у вихідну точку.
Виграє та психологічний стан - людині такий стан подобається, виробляються гормони задоволення - ендорфіни. Мозок починає працювати по-іншому - одночасно активізуються в гармонійному поєднанні і творче, і логічне мислення. Поліпшується кровообіг, кровопостачання м'язів, поступово випрямляється тіло. У стані нестійкої рівноваги тонічні м'язи довго не втомлюються, і навіть після багатогодинного балансування на танці стільці людина відчуває себе не втомленим, а відпочив.
У кого краще всіх розвинений вестибулярний апарат?
Правильно, у кішки. Вона завжди приземляється на чотири лапи. А у кого найбільший гнучкий хребет? Знову-таки у кішки - з її неймовірною грацією. Взаємозв'язок не викликає сумнівів.
Наш організм розрахований на постійний рух, це його природний стан. Дисциплінуюча нерухомість, яку диктує цивілізація, суперечить природного потреби живої матерії. Коли ми довго сидимо - мозок починає дрімати, нам стає нудно, увага слабшає, настрій падає ...
